Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 03.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63605160.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 03 Мар 2014 20:39:08
Сап двач. Хочу обратиться к тебе за помощью. За 20 дней мне нужно сильно похудеть, подскажите пожалуйста как это эффективно сделать. На улице бегать и в спорт зал ходить не смогу. Знаешь ли ты эффективные диеты и упражнения на дому?





Пнд 03 Мар 2014 20:39:50
Буду бампать хуетой

Пнд 03 Мар 2014 20:40:52



Пнд 03 Мар 2014 20:41:19



Пнд 03 Мар 2014 20:41:43



Пнд 03 Мар 2014 20:41:50
>>63605160
> На улице бегать и в спорт зал ходить не смог
Почему?

Пнд 03 Мар 2014 20:42:17



Пнд 03 Мар 2014 20:43:01
>>63605331
Стесняюсь

Пнд 03 Мар 2014 20:43:21
Гугли типа Кристиан Бэйл, машинист, диета.

Пнд 03 Мар 2014 20:43:51
Тогда вообще не ешь.

Пнд 03 Мар 2014 20:44:17



Пнд 03 Мар 2014 20:45:23
>>63605452
Не сильно эффективно. Читал, что при правильной диете больше похудания чем от полного отказа от пищи

Пнд 03 Мар 2014 20:45:39
>>63605160
Самый быстрый способ в твоем случае - нихуя не жрат. Тогда похудеешь. Да, пей много воды.
Но учти если нихуя не жрат то потом быстро наберешь вес назад, как только начнеш жрат.

Пнд 03 Мар 2014 20:46:09
>>63605160
Диеты для педиков, считай калории и будет тебе счастье, ну и никакого хлеба, булочек, тортиков, майонезиков и поменьше сахара

Пнд 03 Мар 2014 20:47:59
>>63605604
Можешь перечислить основу, которую категорически запрещено жрать?

Пнд 03 Мар 2014 20:48:05
>>63605552
> Читал, что при правильной диете больше похудания чем от полного отказа от пищи
Без тренировок? Пиздят.

Пнд 03 Мар 2014 20:48:32
>>63605160
Никак, дебил.

Пнд 03 Мар 2014 20:49:34
>>63605785
Если человек растолстел, больше не похудеет?
Ohh...

Пнд 03 Мар 2014 20:49:52



Пнд 03 Мар 2014 20:50:07



Пнд 03 Мар 2014 20:50:11
>>63605742
Проще перечислить диетические продукты.
Каши - греча, рис. Мясо - куриная грудка или филе индейки, обезжиренный творог, куриные яйца. Все овощи. Исключается сахар, фаст фуд, сладости, газировки, кока-колы.

Другой кун.

Пнд 03 Мар 2014 20:50:37
>>63605742
Мучное
Сладости
Соусы кроме сои и уксуса
Свинина, говядина
Жареное
И все пожалуй, главное старайся считать калории

Пнд 03 Мар 2014 20:51:03
>>63605160
Жри меньше углей, и побольше белков, сука.
Куриные грудки, гречку, фасоль стручковую, брокколи и прочую здоровую хуйню.
Никаких фастфудов естессно

Пнд 03 Мар 2014 20:51:07
>>63605854
За 20 дней и ничего не делая - нет.
/тред

Пнд 03 Мар 2014 20:51:13
>>63605160
>За 20 дней мне нужно сильно похудеть
>На улице бегать и в спорт зал ходить не смогу.
Мимо 59кг бог эстетики


Пнд 03 Мар 2014 20:51:29
>>63605160
Кетоацидоз. Кома. Смерть.
/тхреад

Пнд 03 Мар 2014 20:51:42
>>63605160
апрельский призыв?

Пнд 03 Мар 2014 20:51:44
>>63605160
Меньше углей, больше кофе. И да, диеты для педиков, да не для тех, кто просто любит трахаться с мужиками, они ок. Вот. Можешь сабатон включить и бегать в комнате. И почему
>На улице бегать и в спорт зал ходить не смогу

Пнд 03 Мар 2014 20:52:07
>>63605742
Гугли "стол номер восемь". Высчитай, какая у тебя норм ккал в день и отними от нее четверть. Быстро худеть глупо, убьешь обменку, потом разожрешься еще больше

Пнд 03 Мар 2014 20:52:13
>>63605901
А бег вообще активно способствует похуданию?
Мимошел

Пнд 03 Мар 2014 20:52:49
>>63605749
Тебе за 20 дней надо, а не за полтора года. Тут только полное голодание.

Пнд 03 Мар 2014 20:53:02
>>63605901

>>63605930

>>63605960
Спасибо большое. Я вот подумал, а что если съедать в день по 3 вареных яица и целый день пить воду, эффективно будет?

Пнд 03 Мар 2014 20:53:16
>>63605901
> газировки, кока-колы.
Лол, а что в них такого?

Пнд 03 Мар 2014 20:54:02
>>63606109
Займись с гомонигрой у телевизора если стесняешься бегать


Пнд 03 Мар 2014 20:54:30
>>63606054
С бегом и кардио тренировками все сложнее, чем с силовыми. При беге надо пульс на определенном уровне держать. Я немогу в это мозгоебство, и делаю в зале становую, жим, приседания (самые большие мышцы - требует больше затрат энергии, чем собственно жир и является).

Пнд 03 Мар 2014 20:55:09
>>63606121
1. Угли
2. Стимулируют аппетит.
И да анон избегай приправ и вещей которые стимулируют аппетит - чеснока например.

Пнд 03 Мар 2014 20:55:11
>>63606109
Крайне эффективно, но не забудь про фрукты и поменьше движений, боюсь на 3 день ты будешь падать

Пнд 03 Мар 2014 20:55:23
Где бы раздобыть перец халапеньо?


Пнд 03 Мар 2014 20:56:20
>>63605160
Что значит сильно? Сколько килограммов конкретно и чего? Мышц? Жира? Похуй? Ответь на эти вопросы для начала и я помогу тебе.

Пнд 03 Мар 2014 20:56:41
>>63606054
Да, но нужно держать пульсовую нагрузку на уровне не ниже зоны жиросжигания. Для анона до 30 лет порядка 120-160. Для этого можно купить пыльсометр с нагрудным датчиком. Я купил себе самый дешевый, считаю калории и бегаю. за прошлый месяц похудел на 5 кг.

Пнд 03 Мар 2014 20:57:11
>>63606109
В яйцах холестерин. Память ухудшается еще. Просто не жри. Сам обмазался сухим голодом сейчас.
Он эффективнее мокрого. Но не больше недели. Потом - плавный выход из него. Сначала жидкая пища, потом понемногу твердая, но здоровая.

Пнд 03 Мар 2014 20:57:38
>>63605930
Полгода в спортаче, и ты уже даун.
>Мучное
Только сладкое/сдобное. Хлебцы из муки грубого полмола в умеренных количествах позволят запоров избежать.
>Свинина, говядина
Куриное лобби на марше. Отварное нежирное мясо - главный источник белка при умеренной калорийности.

Пнд 03 Мар 2014 20:57:59
>>63606296
Нужно сжечь жир, хотя бы киллограмов 6-10
Вес 77

Пнд 03 Мар 2014 20:58:02
>>63606320
>>63606189
Спасибо анон

Пнд 03 Мар 2014 20:58:30
>>63606296
И жира, и мышц. На 10 кг примерно.

Не оп.

Пнд 03 Мар 2014 20:58:38
>>63605160
Единственный эффективный метод в твоем случае это хирургическое вмешательство, купи водки и острый нож дальше разберешься сам.

Пнд 03 Мар 2014 20:59:34
>>63606387
> Полгода в спортаче, и ты уже даун.
Не разу там не был и советы анону давал исключительно по личному опыту

Пнд 03 Мар 2014 21:00:09
>>63606017
Не, просто надоело быть жирным

Пнд 03 Мар 2014 21:00:14
>>63606454
Было в сауте. Сезон помоему 6, там где кенни все время мертв. Серия про похудание с помощью каких-то там бутербродов и СПИД.

Пнд 03 Мар 2014 21:00:53
>>63606353
>В яйцах холестерин
В яйцах твоего папаши.

Пнд 03 Мар 2014 21:02:28
>>63606353
Похудел ли? Если да, то на сколько?

Пнд 03 Мар 2014 21:03:23
>>63606353
>В яйцах холестерин
Холестерин в еде, не означает, что этот холестерин будет в крови. Весь холестерин вырабатывает твоя печень.

Пнд 03 Мар 2014 21:04:07
>>63605160
Покупай любые антидепрессанты. 20 дней ничего не ешь. Не ешь сказал, пидар.
В день пьешь по чашке кофе. Так же занимаешься спортом. Похуй каким, хоть прыгай до потери пульса.


Пнд 03 Мар 2014 21:04:23



Пнд 03 Мар 2014 21:05:10
Анончики, я сбросил 5кг и сейчас вешу 69, вес дальше не уходит, хотя жру по 400-700к в день, что я делаю не так?

Пнд 03 Мар 2014 21:05:18



Пнд 03 Мар 2014 21:05:22
>>63606408
Дефицит + бег + силовые, иначе больше мышц пожжешь.
>>63606441
Дефицит + слабительных попей.

Пнд 03 Мар 2014 21:05:32
Не, ну ты мудак, ОП?
Диеты ваши ебаные в похудении ни разу нинужны.
Только нахуй спорт и двигание жопой.
От того, что ты пару дней будешь питаться водой и фруктами - ты будешь злой и голодный, не более.

Пнд 03 Мар 2014 21:05:54
>>63606892
Как сбрасывал и за сколько?

Пнд 03 Мар 2014 21:06:09
>>63606775
двачую, бесят уёбки, которые кудахчат, что холестерин это вредно.
без холестерина будет страдать печень.
будет страдать печень - ухудшиться выработка тестестерона.
Медик-кун

Пнд 03 Мар 2014 21:07:07
>>63606905
Подробние за дефицит

Пнд 03 Мар 2014 21:08:01
>>63606946
2-3 недели, просто ограничил потребление калорий до 1000 и подсел на кофе

Пнд 03 Мар 2014 21:08:01
>>63607023
дефицит калорий, ты должен потреблять с пищей меньше калорий, чем тратишь, за счет этого и будет гореть жир

Пнд 03 Мар 2014 21:08:10



Пнд 03 Мар 2014 21:08:46
>>63606892
Какой у тебя рост?

Пнд 03 Мар 2014 21:09:28
>>63607087
Кофе уталяет голод?

Пнд 03 Мар 2014 21:09:28

Пнд 03 Мар 2014 21:10:04
>>63607178
кофеин - жиросжигатель так-то

Пнд 03 Мар 2014 21:10:06
>>63607178
> уталяет
утоляет

Пнд 03 Мар 2014 21:10:07
>>63605160
Хватит хуйней страдать, пиздуй в жиротред.
http://2ch.hk/fiz/res/478763.html

182см 110-82кг-кун



Пнд 03 Мар 2014 21:10:30
>>63607179
Сеъби, анорексичка.

Пнд 03 Мар 2014 21:12:43



Пнд 03 Мар 2014 21:12:45
>>63607265
А по делу есть что сказать?


Пнд 03 Мар 2014 21:13:46
>>63606892
>400-700к в день
Больше не сбросишь. Организм начинает удерживать жир и воду. Жри по 1500 ккал.

Пнд 03 Мар 2014 21:14:44
Еще пару раз бампану и хватит

Пнд 03 Мар 2014 21:15:25
1/5

Пнд 03 Мар 2014 21:15:57
2/5

Пнд 03 Мар 2014 21:16:28
3/5

Пнд 03 Мар 2014 21:16:46
>>63605160
Не есть мучное и жаренное

Пнд 03 Мар 2014 21:17:07
4/5

Пнд 03 Мар 2014 21:17:38
5/5

Пнд 03 Мар 2014 21:17:46
>>63607472
> Больше не сбросишь. Организм начинает удерживать жир и воду.
Вот с этого места поподробнее, как увеличение количества каллорий поможет?

Пнд 03 Мар 2014 21:18:02
>>63607404
Анон, опаньки.. Напомнил ты мне про эту хуйню из детства, а я, развлечения ради, решил вспомнить ебанутую молодость, но не тут-то было! Когда-то звук такой был, но сейчас его нет. Антош, нет, ты понел? Да у меня же в голове не осталось пустого места, как же ахуенно быть мной.

Пнд 03 Мар 2014 21:18:11
Всем спасибо, все свободны

Пнд 03 Мар 2014 21:19:06
>>63607780
Хочешь сказать твой мозг вырос в таких размерах, что заполнил твою голову?

Пнд 03 Мар 2014 21:22:05
>>63607762
Чтобы сбрасывать вес, достаточно создать режим небольшого дефицита калорий, т.е. ты, например, в день сжигаешь 1900-2000 ккал, значит есть должен 1400-1500, чтоб похудеть. Это адекватная реакция организма. Экстремальные условия типа твоих заставляют организм входить в режим жесткой экономии: задерживает воду в организме, удерживая жир, начинает палить мышцы. Уменьшается общий тонус, чтобы ты в день чисто физически не мог расходовать больше 1000 ккал, на любые твои действия отвечает мгновенной усталостью.

Пнд 03 Мар 2014 21:22:07
>>63607848
Логически, он стал плотнее.

Пнд 03 Мар 2014 21:23:48
>>63608020
Бля, вот где писечка то зарыта, спасибо анончик


← К списку тредов