Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 03.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/63604264.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 03 Мар 2014 20:25:34
В физаче нет никого, поэтому спрашиваю здесь.
Неделю назад первый раз сходил в тренажерку, ну и как это бывает с фанатичным питурдом, взбудоражил дряблую мышцу пресса. Через 2 дня после качалки она начала болеть, вроде бы процесс пошел, поэтому я её не напрягал. Но теперь, когда она не болит я не могу выгнуть спину, чувствую, что сильно тяну мышцу, как будто она после тренировки спаялась.
Вопрос: это часть роста мышцы и все будет хорошо или мышце пизда и нужно её растягивать?



Пнд 03 Мар 2014 20:26:54
Даже не знаю чем бампать.


Пнд 03 Мар 2014 20:27:57
бумп


Пнд 03 Мар 2014 20:29:01



Пнд 03 Мар 2014 20:30:22
>>63604264
Случайно не часть которая ближе к лобку?
Я недавно потрениляс с 4кг за головой скручиваясь на пресс, так уже 2 тренировки подряд без веса делаю - тянется сука.

По сабжу - делай растяжку статическую на 10 секунд, то есть растянул выгнулся получается пресс до точки, когда такая - легко-средняя боль и подождал 10 секунд, можешь в паре подходов сделать. Сразу должна боль пропасть.

Но я хуй знает как растягивается пресс вообще - вроде на борцовском мостике годно.



Пнд 03 Мар 2014 20:30:53
Побампаю немецкими лолями.


Пнд 03 Мар 2014 20:32:09
>>63604567
Сейчас попробовал погнуть мышцу, на 5 разе она начала болеть, как будто получил под дых.


Пнд 03 Мар 2014 20:32:36



Пнд 03 Мар 2014 20:33:34
>>63604685
Нихуя не понял, что значит погнуть блядь? Тебе написали делать растяжку.


Пнд 03 Мар 2014 20:33:52



Пнд 03 Мар 2014 20:35:11
>>63604790
Выгнул спину вперед, мышца живота ноет что аж пиздец.

Пнд 03 Мар 2014 20:35:46



Пнд 03 Мар 2014 20:36:35



Пнд 03 Мар 2014 20:38:05



Пнд 03 Мар 2014 20:38:15
>>63604900
Ну так и должно быть блядь, тяни её чтобы ещё сильнее ныла и так 10 секунд в 2-3 подходах.

Поражают люди - тебе сказали как убрать боль, нет, не хочу, хочу бампать тред


Пнд 03 Мар 2014 20:41:11
>>63605107
Ладно, спасибо. Буду разрабатывать. Сажа к треду, чтобы не бампать.

Пнд 03 Мар 2014 20:41:55
>>63605292
отклеилась


← К списку тредов