Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/64206576.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 12 Мар 2014 23:12:54
Качалка
Качалка Анон, завтра иду впервые в ко-ко-ко-фитнес центр. Купил абонемент уже на полгода, буду ходить два раза в неделю по два-три часа. 187\93-кун



Срд 12 Мар 2014 23:44:44
Хожу 2 года в качалку, по началу троллили качки, потом накачался, и отпиздил их.

14 лвл

Срд 12 Мар 2014 23:45:44
>>64206576
Ты толстый?


Срд 12 Мар 2014 23:48:57
>>64208627
То есть ходить ты начал в 12 лет? Та да, в этом возрасте мышцы ахуенно растут.

Срд 12 Мар 2014 23:53:25
>>64208627
Маслёнок блять, придумай что-то получше.

Срд 12 Мар 2014 23:54:55
>>64206576
Лол ты бросишь очень скоро
На полгода он блядь купил

Срд 12 Мар 2014 23:55:20
>>64206576
>Купил абонемент уже на полгода
Дурак блять.
>буду ходить два раза в неделю по два-три часа
Дурак блять.

Срд 12 Мар 2014 23:56:55
>>64206576 2 раза за все время абонемента, на 1 час. поправил тебя

Срд 12 Мар 2014 23:57:08
>>64208627
>14 лвл
Лучше учись, личинка.
мимокрокодил

Чтв 13 Мар 2014 00:05:31
>>64206576
>два раза в неделю по два-три часа
Запасы теории просто на высоте.
Мимо турникмен


Чтв 13 Мар 2014 00:11:38
Важно не то, сколько ты ходишь, а что там делаешь. Хожу 3 раза в неделю, занимаюсь по часу (вместе с разминкой)

Чтв 13 Мар 2014 00:15:55
Пиздец. 2 раза в неделю. Пиздец. Почему бы не один раз, а? Зря деньги тратишь. Надо минимум три раза, и то результата не будет. Самое илитное это с понедельника по субботу. Вот тогда ты придешь к успеху. Либо хотя бы пять раз в день.

Чтв 13 Мар 2014 00:16:49
>>64210503
> Либо хотя бы пять раз в неделю
Быстрофикс

Чтв 13 Мар 2014 00:18:02
>>64210503
>Надо минимум три раза, и то результата не будет
>Либо хотя бы пять раз в неделю
Тело своё покажи, диванный хуесос.


Чтв 13 Мар 2014 00:19:31
>>64209280
Бывают и исключения. Я взял на год, уже три месяца отходил. Планирую продолжать ибо начало доставлять.

Чтв 13 Мар 2014 00:19:47
>>64210624
Пожалуйста.


Чтв 13 Мар 2014 00:20:17
>>64206576
Вообще стоит заниматься 3 раза в неделю не более часа-полтора. Ну и там программа, техника-хуехника. Или ты будешь на эллипсоиде жир жечь?

Абонемент сразу на полгода конечно зря взял, еще не встречал людей, которым не надоедало ходить в фитнес клуб.

Чтв 13 Мар 2014 00:20:22
>>64206576
Во первых - ты хуй.
А во вторых дольше часа заниматься смысла нет, усиливаешь катаболизм и в итоге проёбываешься по всем показателям. 1 час раз в 2 дня, делаешь дневничёк и ебашишь базу забивая хуй на тренажеры.
Ищи канал Дениса Борисова на ютубе, там вся теория. Теории дохуя. Без теории ты мясо и нихуя не добьёшься.
Первые реальные результаты будут минимум через 3 месяца
Как-то так


Чтв 13 Мар 2014 00:21:32
>>64206576
Братишь, какое совпадение. Завтра тоже ебашу в фитнес центр в первый раз

Чтв 13 Мар 2014 00:22:38
>>64210748
>и ебашишь базу забивая хуй на тренажеры.
И тут у ОПа после становой тяги скрутило поясницу на неделю и пропало желание заниматься дальше.

Чтв 13 Мар 2014 00:22:42
>>64206576
>187\93-кун

Если хочешь скинуть то бегай в начале и конце тренировки
Спрашивай свои ответы

На пикрелейтеде я, сейчас пресс сделал и грудь больше стала


Чтв 13 Мар 2014 00:22:47
алсо, не слушай этого петушка >>64210503
правильный отдых между тренями это 60% всего процесса прокачки

>>64210748-кун

Чтв 13 Мар 2014 00:23:10
По поводу ОП пика - нельзя же так выгибаться сильно при тяге лежа?

Чтв 13 Мар 2014 00:23:37
>>64210711
До свиданья, диванный.




Чтв 13 Мар 2014 00:23:57
>>64210867
Двачую. Мышцы растут между тренировками, а не во время. И если не давать им время вырасти - всё впустую будет.

Чтв 13 Мар 2014 00:24:14
Про минимум три раза это вообще ПУШКА и дорога в могилу

Становую скажем можно вообще раз в 2 недели делать

Чтв 13 Мар 2014 00:24:19
>>64210853
Поэтому я отправил его к борисову просвящаться.
Лично я первые 4 месяца ебашил пустой гриф, реально помогло в дальнейшем.

Чтв 13 Мар 2014 00:24:19
>>64206576
Бля, вот как баба на гифке делает, так не надо делать, прогибаться не надо.

Чтв 13 Мар 2014 00:24:53
>>64210884

Можно, есть такой жим, говорят очень эффективно

Чтв 13 Мар 2014 00:25:54
>>64210952

Можно если грамотно сделаешь

Чтв 13 Мар 2014 00:26:22
>>64210867
Что надо делать, чтобы не обосраться в первый же день\неделю\месяц и например не сорвать спину в пизду?

Есть ли смысл идти в тренажерку если ты дрищ? Примерно 183\60-65

Чтв 13 Мар 2014 00:26:25
>>64210867
>Правильное питание 60% всего процесса прокачки
Пофиксил тебя.


Чтв 13 Мар 2014 00:26:43
>>64210951
>Лично я первые 4 месяца ебашил пустой гриф, реально помогло в дальнейшем

Есть такая программа 10 по 10 - 6 по 6 - 3 по 3 лифтерская кстати, оч эффективная

Чтв 13 Мар 2014 00:26:49
>>64210951
Надо заниматься с тренером. Хотя бы первые 5 занятий.
А разогреваться всегда на тренажерах (сгибатели, гиперэкстензия) и аэробная нагрузка минут 5.

Чтв 13 Мар 2014 00:26:50
>>64210861
> На пикрелейтеде я
И что ты хотел этим сказать? Обычный широкотазый молодой рашковатник с ручками 36 см. и грудью школьника.

Чтв 13 Мар 2014 00:27:28
>>64211049
>и например не сорвать спину в пизду?

Не делать базу на спину чаще раза в неделю, соблюдать технику, одевать пояс

Чтв 13 Мар 2014 00:27:32
>>64210797
>>64206576
О подснежнички повалили.

Чтв 13 Мар 2014 00:27:48
>>64210711
Мож еще и супец въебеш? Например напиши на листочке "Жиробасы соснули" ну и датку

Чтв 13 Мар 2014 00:27:58
>>64210884
Вообще, это грубое нарушение техники. Меняется акцент на другие группы мышц и упражнение не задействует целевые зоны. Но убеждать кого-то в зале себе дороже, если им нравится хуйнёй маяться, значит пусть делают.

Я никому мозг в зале не ебу, молча отъебашил 50 минут по дневничку с секундомером, в душ и по делам.

Чтв 13 Мар 2014 00:28:26
>>64211028
Что сделаешь?

Чтв 13 Мар 2014 00:28:31
>>64211077

Лол, так-то жим 95, становая 140, присед 140
Ты свое покажи

Чтв 13 Мар 2014 00:28:35
>>64211049
Я мимокун бы посоветовал сразу купить пару персональных тренировок. Тренер посмотрит на тебя, испытает и даст программу, по которой надо будет дальше заниматься. И главное - укажет на опасные ошибки наподобие оппика.

Чтв 13 Мар 2014 00:29:09
>>64210861
я бы постеснялся такое постить

Чтв 13 Мар 2014 00:29:13
>>64211077
Тем не менее, я жарил твою мамку в очко.

Чтв 13 Мар 2014 00:29:20
>>64211137
>Вообще, это грубое нарушение техники.

Нет

Чтв 13 Мар 2014 00:30:00
>>64211203

Запости свое, алсо >>64211167

Чтв 13 Мар 2014 00:30:15
>>64206576
Объясните кто нибудь, нахуя все так стараются жать штангу от груди? За 30 лет ни разу в жизни не приходилось ничего поднимать в таком положении и не думаю что придется.

Чтв 13 Мар 2014 00:30:51
>>64210952
>Бля, вот как баба на гифке делает, так не надо делать, прогибаться не надо.
Кому не надо? Лифтеру очень даже надо.

Чтв 13 Мар 2014 00:31:00
>>64211203

Ты свое засвети


Чтв 13 Мар 2014 00:31:31
>>64206576
>по два-три часа.
ебать дебил

Чтв 13 Мар 2014 00:32:10
>>64211167
На днях фоткался для 1 тян.


Чтв 13 Мар 2014 00:32:37
>>64211259
Мышцы растут.

Чтв 13 Мар 2014 00:33:04
>>64211212
ну, тебе виднее
это так модно - работать спиной в упражнении для груди и рук

Чтв 13 Мар 2014 00:33:06
>>64211167
Такие хорошие силовые и такое хуевое тело. Что же ты так, бро?

Чтв 13 Мар 2014 00:33:10
>>64211077
Почему широкотазый? Это оскорбление какое-то?
Другой

Чтв 13 Мар 2014 00:33:16
Мимоанон.


Чтв 13 Мар 2014 00:33:53
>>64211259
Меня вообще удивляет: почему все качки не идут работать грузчиками или ещё кем-то, где нужна сила? Вроде, вот ты накачался, сильным стал, так иди, тебе там легко будет, за пятерых можно ебашить, так нет, они хуй знает кем работают, и работают ли вообще, ещё вопрос. Тело качают, а применения нет, только самолюбование.

Чтв 13 Мар 2014 00:34:08

Чтв 13 Мар 2014 00:34:25
Минибог эстетики врывается в тред.


Чтв 13 Мар 2014 00:34:51
>>64211417
Просто широкотазому никогда не добиться такой эстетики как на пикрелейтед.


Чтв 13 Мар 2014 00:34:52
>>64211407
>работать спиной в упражнении для груди и рук

Лол

Чтв 13 Мар 2014 00:35:10
>>64211354
Синтол, небось?

Чтв 13 Мар 2014 00:35:24
>>64211417

Просто бомбануло у них, лол

Чтв 13 Мар 2014 00:35:40
>>64211354
ЛОл, а ведь он успешен на все 146%: будучи карланом с двочей, он имеет мощное тело, имеет лампового трапика в анусай, и наоборот, слава опять же. Не понч, охуенен.
мимо_понч

Чтв 13 Мар 2014 00:35:48
>>64211424
Где кантик, скотина?

Чтв 13 Мар 2014 00:35:49
>>64211379
И нахуй нужно растить именно эти мышцы?

Чтв 13 Мар 2014 00:36:33
>>64211538

Чтобы все охуели как ты можешь

Чтв 13 Мар 2014 00:36:52
>>64206576
Зачем она так выгибается?

Чтв 13 Мар 2014 00:37:13
>>64211538
Можно бабу ебать в позе лебедя долго и не уставать.

Чтв 13 Мар 2014 00:37:21
>>64211537
Что ты несешь, измазанный в саже анон?

Чтв 13 Мар 2014 00:37:46
>>64211493
Фу бля, фу нахуй, это просто червь-пидор какой-то. Эстетика, ну вообще охуеть.

Чтв 13 Мар 2014 00:37:49

Чтв 13 Мар 2014 00:38:08
>>64211493
Я бы его воткнул, а потом выебал.
широкотазый борцуха пидр


Чтв 13 Мар 2014 00:38:32
>>64211649

КОКОКО ШИРОКОЗАДЫЙ НЕТ ЭСТЕТИКИ КОКОКО

Чтв 13 Мар 2014 00:38:38
>>64211615
Иди у мамки кантик спроси, пусть даст, а то как чухан.

Чтв 13 Мар 2014 00:39:06
>>64211477
>врывается в тред, в котором его игнорируют.
Самопочин.

Чтв 13 Мар 2014 00:40:10
>>64211718
А чего ты хочешь, дрищ? Чтобы хвалил твоё подростковое хлипкое тело?

Чтв 13 Мар 2014 00:40:39
>>64211259
Очередной НЕ ПРАКТИЧНО долбоеб пожаловал. В зале есть несколько видов людей, я приведу 2 самых популярных, это бодибилдеры и лифтеры.У первых (коих большинство) приоритет стоит на объемах и эстетике, а уже потом на силе. У вторых приоритет стоит на силе, и им похуй на эстетику, вот кстати пример лифтера на пике.


Чтв 13 Мар 2014 00:41:16
Что за широкотазый, блять? Тут у всех с тазами нормально, или я чего не понял? Не считая этого >>64211493 Но тут плечи больше чем моя голова, из-за этого таз вообще незаметен.

Чтв 13 Мар 2014 00:41:53
>>64211797
>У вторых приоритет стоит на силе, и им похуй на эстетику, вот кстати пример лифтера на пике.

Я думаю при лифтерских тренировках объемы тоже растут неплохо, я вообще люблю большой вес и мало повторений - мне норм.

Чтв 13 Мар 2014 00:42:10
>>64211596
это как бы читерство такое
перераспределяется нагрузка, жать легче

Чтв 13 Мар 2014 00:42:12
>>64211685
Вот это эстетика, а не бабская талия и сиськи как на >>64211493

Чтв 13 Мар 2014 00:42:33
>>64211767
Вангую, что ты прыщавый завистливый дрищ. Верно же, диванный агрессор?

Чтв 13 Мар 2014 00:42:36
>>64211767
Конечно.


Чтв 13 Мар 2014 00:42:45
>>64211822
>Что за широкотазый, блять?

Да просто какому-то анону бомбануло, он даже чуже фото запостил >>64211461

Чтв 13 Мар 2014 00:42:51
>>64211797
>бодибилдеры и лифтеры
А есть золотая середина?

Чтв 13 Мар 2014 00:43:38
>>64211797
Когда я застрял в лифте, меня доставал совсем какоу-то хлипкий лифтёр))

Чтв 13 Мар 2014 00:44:02
>>64211907

Да, делаешь циклами - от большого числа повторений с средним весом к большому весу с малым числом повторений

Чтв 13 Мар 2014 00:44:43
>>64211203
Не вижу смысла. Мой рост 178, вес 83. Жим рабочий: 80кг (8-10 повторений). Не тяну и не приседаю.
По-моему, выкладывать фотки и позиционировать себя как авторитетного советчика можно либо имея кмс по пауэрлифтингу (или эквивалентные показатели без выступлений) или разницу рост в сантиметрах минус вес меньше 85 при проценте жира не более 12.

Чтв 13 Мар 2014 00:44:51
>>64211907
А чем тебе не нравится бодибилдинг?

Чтв 13 Мар 2014 00:44:53
Про ПОСВЯЩЕНИЕ ОПу уже рассказывали ?

Чтв 13 Мар 2014 00:46:27
>>64211845
Под объемами я имел ввиду высушенные мышцы, а не жир эвривере.

Чтв 13 Мар 2014 00:48:17
Батя тут. задавайте вопросы, может отвечу.


Чтв 13 Мар 2014 00:48:50
>>64212159
Рома?

Чтв 13 Мар 2014 00:48:57
>>64212159
Хуи сосешь?

Чтв 13 Мар 2014 00:49:23
>>64212190
Миша?

Чтв 13 Мар 2014 00:49:39
>>64206576 ОП, ты тупорылый мудак. 2-3 часа заниматься нахуй не надо. Грамотно распределить кардио и силовые, чтобы и жир уходил и мышцу дать. мимомежпозвонковая кун


Чтв 13 Мар 2014 00:49:53
>>64211643
>>64211664
>>64211864
Широкотазым вырожденцам рвет.


Чтв 13 Мар 2014 00:50:10
>>64211892
Да, это я, и я завидую такому же прыщавому малолетнему дрищу лал.

Чтв 13 Мар 2014 00:51:10
А я посрал вот сходил.

Чтв 13 Мар 2014 00:51:53
>>64211907
Золотая середина не заниматься бесполезным тяганием железок и просёром денег на качалки, химию и комбикорм, ограничиться упражнениями со своим весом.


Чтв 13 Мар 2014 00:51:53
>>64206576
Уже вижу как делаешь упражнения не правильно. Найми тренера на месяц, чтоб он тебя научил правильной технике, ото все полгода пройдут в пустую. Хотя у меня в ЭЛИТНОМ тренажерном зале тренера сами поясняют за технику, если видят, что человек не правильно делает. Даже я порой объясняю таким как ОП.
Занимаюсь с 6 лет футболом, в 16 лет был шанс пойти в молодежку "Ростова", но я выбрал тренажерный зал т.к. футбол доебал за 10 лет.

Мимо 18 лвл

Чтв 13 Мар 2014 00:52:19
>>64212241
Красиво. Так, наверное, без химии невозможно накачаться, да?

Чтв 13 Мар 2014 00:52:45
>>64211115
Купил абонемент хуй знает когда, воля и время ходить вот уже почти появились только сейчас. Дико печёт с того, что тренер будет на меня смотреть как на подснежничка. Я тащемта когда-то давно занимался (правда, тогда я был дрыщ, а теперь стал старый и пузо попёрло) и в курсе, что раньше, чем через 3-4 месяца, результатов толком не будет, и мне похуй на подснежные проблемы, но не откладывать же до осени, лол.

Чтв 13 Мар 2014 00:53:19
>>64212001
Ахуенно сильным быть хочу

Чтв 13 Мар 2014 00:53:37
>>64212339 два киви этому

Чтв 13 Мар 2014 00:54:32
>>64212341
>Занимаюсь с 6 лет футболом, в 16 лет был шанс пойти в молодежку "Ростова", но я выбрал тренажерный зал т.к. футбол доебал за 10 лет
Проиграл. Нахуй ты это написал, ебанько? Школьники совсем ебанулись, будто всем на них не похуй

Чтв 13 Мар 2014 00:55:01
>>64212341
Ебать-ебать я думал даже в не-самом-илитном зале давно есть тренер услуги которого включены в стоимость абонимента, который всем ньюфагам пишет программу добровольно-принудительно.

Чтв 13 Мар 2014 00:55:20
>>64212368
Можно за 1,5/2 года вместе со спортивным питанием.

Чтв 13 Мар 2014 00:55:48
>>64212519
> тренер услуги которого включены в стоимость абонимента
совсем даун поехал

Чтв 13 Мар 2014 00:56:06
>>64212533
Лол. Я всегда думал, что спортивное питание это и есть химия, видимо ошибался.


Чтв 13 Мар 2014 00:56:27
>>64210748
Этот мудило правильно сказал.
/thread

Чтв 13 Мар 2014 00:57:42
впашке/podnimemzad
збс пабличек
родные их видосы заебца. метных- хуета

Чтв 13 Мар 2014 00:58:02
>>64212556
Мелкобуквенное быдло из подвала-с-самодельными-тренажёрами вылезло.

Чтв 13 Мар 2014 00:58:32
>>64212570
Ну я считал что под химией ты подразумеваешь запрещенную химию, которая дорогая и может плохо повлиять на здоровье.

Чтв 13 Мар 2014 00:58:51
>>64212663
не ну точно ебанутый питурд, из дома выйди для начала.

Чтв 13 Мар 2014 01:00:01
>>64206576
>187\93-кун
Нахуя блядь, ты долбоёб штоле?

Чтв 13 Мар 2014 01:00:07
>>64212683
>которая дорогая

не не, дешевая она

Чтв 13 Мар 2014 01:00:34
>>64206576
>187\93-кун
выпились, унтерменш,тебе даже 10 качалок не помогут

Чтв 13 Мар 2014 01:00:57
>>64206576
>хочет заниматься по три часа
долбаеб

Чтв 13 Мар 2014 01:01:30
>>64212695
Обосрался - обтекай.
Только навоз за собой не забудь убрать, колхозан.

Чтв 13 Мар 2014 01:02:35
>>64212817
>тупой даун
>делает вид что затролил
ясн))

Чтв 13 Мар 2014 01:16:29
>>64211531
Мы расстались, поссорились из-за игрунек и не сходились характеры, но я уже нашел себе куна, скоро разведу его.


Чтв 13 Мар 2014 01:37:11
>>64212533
ну хууууй знает...

Чтв 13 Мар 2014 01:48:27
>>64214421
От генетики и интенсивности тренировок зависит же.


← К списку тредов