Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/64305873.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 14 Мар 2014 18:57:31
Меню для дрища
Меню для дрища Сап, би. Тред о том, как похудеть жиробасам натолкнули меня на идею, давайте подумаем как потолстеть дрищам?
Точнее, поскольку уже всем давно известно, что для набора массы нужен профицит калорий давайте задумаемся-как его создать?
Создадим вместе максимально дешевое и удобное меню для худых парней, которые желают набрать массу.
Господа с мнениями а-ля "ЖРИ ВСЕ ПОДРЯД ПОБОЛЬШЕ" идут в другое место.




Птн 14 Мар 2014 18:59:12
>>64305873
Основой для включения блюда в меню дрища будет его калорийность.
Начнем с сала. На 100 грамм сала приходится примерно 797 ккал. Норма для молодого человека 75 кг, примерно, 2000-2500 ккал в день. Это с учетом что у него есть физ. нагрузки 3 раза в неделю.


Птн 14 Мар 2014 18:59:44
>>64305873
Биг тейсти и маленькую колу, пожалуйста.
отвечаю, работает

Птн 14 Мар 2014 19:00:33
>>64305943
Гематоген. Он имеет приятный вкус и его калорийность равна 340 калориям на 100 г готового продукта.


Птн 14 Мар 2014 19:02:14
>>64305968
Кока-кола вредит набору веса, обсуждалось неоднократно. Кроме того в этом треде обсуждаются не продукты, приводящие к ожирению, а полезные(по возможности) продукты.
Да и чтобы набрать вес при помощи фаст-фуда нужно тратить очень много денег, а мы стараемся сделать меню дешевым и удобным.


Птн 14 Мар 2014 19:02:19
>>64306006
это ты на пикрелейтед?

Птн 14 Мар 2014 19:02:24
>>64305968
Ох лол. Я каждый день на обеде хожу в Мак, ем Биг Тести и большой молочный коктейль пью. Вешу 51, ЧЯДНТ?

Птн 14 Мар 2014 19:02:59
Больше углеводов. Все.

Птн 14 Мар 2014 19:03:29
Анончики, подключайтесь, я думаю что этот тред будет многим полезен.


Птн 14 Мар 2014 19:03:44
>>64306094
>ЧЯДНТ
Умираешь в 50 лет от сердечной недостаточности.

Птн 14 Мар 2014 19:04:45
>>64306128
Тебе надо больше интеллект развивать. Все.
Хотя, уже поздно, ты его вряд ли сможешь развить.
Или просто-проблемы со чтением?
>>64306091
Ну конечно я!


Птн 14 Мар 2014 19:05:35
>>64306164
Вот этого двачую.
Еще можно посоветовать анону пить хотя бы литр молока в день.


Птн 14 Мар 2014 19:06:19
>>64306164
Но я не собираюсь жить до пятидеяти. Старость это отстой, когда мне лет сорок будет напишу завещание и умру смертью.

Птн 14 Мар 2014 19:07:09
Эй, анон, неужто ты не устал, что тян смотрят на тебя презрительно а быдло не боится?



Птн 14 Мар 2014 19:07:37
>>64306214
Да даже не хочется читать кококо истории про сало и гемотаген. Это же загквар. Нужно понимать биохимию,а не кукарекать про чудо продукты.

Птн 14 Мар 2014 19:07:50
>>64306295
>умру смертью
В анналы

Птн 14 Мар 2014 19:08:26
Был раньше совсем дрищем, раскормился куриными грудями.


Птн 14 Мар 2014 19:08:32
>>64306334
Мне похуй.

Птн 14 Мар 2014 19:08:46
>>64305873
Я просто жрал сразу же, как чувствовал самое маленькое желание. Получалось по 5-6 раз за день. Причем делал очень много, обжирался так, что еле сидел. И каждый день перед сном съедал пару пирожных. За месяц набрал семь кг. НЕ стал жиробасом, так как был убердрищем и в сущности толстел только что бы лицо перестало быть костями обтянутыми кожей.

Птн 14 Мар 2014 19:09:08
>>64306358
Какие тебе чудо-продукты, маня? В этом треде анон ищет себе относительно дешевые продукты, с высокой калорийностью. А опытный анон советует.
А долбоебы, вроде тебя приходят и кукарекают УГЛИВОДЫ


Птн 14 Мар 2014 19:09:09
>>64306257
Но там же козеин.

Птн 14 Мар 2014 19:09:50
>>64306399
Взлольнул с пикчи.

Птн 14 Мар 2014 19:10:08
>>64306399
>>64306422
Расскажите конкретно, что кушали?
Заранее спасибо

Птн 14 Мар 2014 19:10:11
А можно как-то раскачать мышцы, сидя в удобном мягком кресле и скролля двач? А то выглядеть хорошо хочется, а тягать свою штангу и особенно поднимать ноги лежа не хочется.

Птн 14 Мар 2014 19:10:40
> как похудеть жиробасам
Так как? Что жрать надо для этого?

Птн 14 Мар 2014 19:10:47

Даже этот гей имеет массу, а ты нет!


Птн 14 Мар 2014 19:10:57
Дрищ 178/60 хотя сейчас может даже 58-59, готовить лень. Мамка готовит обед-ужин, но этого мало. Максимум могу заделать какой-нибудь быстрый рецепт в микроволновке. В общем что можно купить, чтобы это можно было сразу есть, не готовя, между завтраком, обедом и ужином, как дополнение к рациону?

Птн 14 Мар 2014 19:11:38
>>64305873
Гейнер.
/thread

Птн 14 Мар 2014 19:11:45
>>64306501
Для этого нужно жрать продукты с низкой калорийностью. Не обязательно морить себя голодом. Так же бегать.
>>64306479
Нет.


Птн 14 Мар 2014 19:12:18
>>64306479
Больше дрочи. Накачаешь руки.

Птн 14 Мар 2014 19:12:50
>>64306540
Еще один идиот. Гейнер-это добавка, блять. Ты написал гейнер, и куча дрищей побежит садить себе печень, употребляя только его. Сгинь.


Птн 14 Мар 2014 19:13:30
>>64306439
То есть ты хочешь сказать,что угли с разной степенью усвояимости не влияют на набор массы?

Птн 14 Мар 2014 19:13:46
Все аноны, я устал бампувати. Не хотiте набiрать вес, пожалуйста. Себе меню я и сам придумаю.


Птн 14 Мар 2014 19:13:59
Вобщем, ушел в армию 56кг, пришел — 72. Вот вам рецепт.

Птн 14 Мар 2014 19:14:46
>>64305873
Рецепт от сумоистов:
1)Не завтракай - организм тратит очень много энергии на переваривание завтрака
2)Ешь два раза в день, огромными порциями. Гуглите блюдо тянко-набэ. Если кратко, то это суп-рагу из всех ебанных продуктов(предпочтение отдавайте всякой белковосодержащей хуете)
3)После обеда нужно поспать, чтобы у вас образовался жирок:3
4)Полюбите алкогольные напитки - они позволяют не только набрать вес, но и расслабить организм

Птн 14 Мар 2014 19:15:16
>>64306164
>Умираешь в 50 лет от сердечной недостаточности.
Почему это?

Птн 14 Мар 2014 19:15:18
>>64306607
> садить себе печень
> гейнер
Ты что, ебан? Ты что, обычной пищей себе печень садишь? Дристать от хуёвого гейнера ты можешь, но вот нихуя кроме очка не посадишь, ебанашка.

Птн 14 Мар 2014 19:15:19
>>64306644
ТАК ТЫ ХОХОЛ! А Я-ТО ДУМАЮ, ЧЕ ОН ГОЛЫХ МУЖИКОВ ПОСТИТ!

Птн 14 Мар 2014 19:15:28
>>64306695
А работать тогда кто будет?

Птн 14 Мар 2014 19:15:38
>>64306634
Влияют. Но это все нюансы. Создавая профицит калорий анон и от быстрых и от медленных наберет массу.
У анона нет возможности полноценно заниматься кульуризмом, высчитывая проценты и виды химикатов, из которых состоит еда, няша.

Птн 14 Мар 2014 19:16:22
>>64306644

*I
пофiксiв себя

Птн 14 Мар 2014 19:16:47
>>64306399
проиграл

Птн 14 Мар 2014 19:17:27
>>64305873
Овсяночка, бананы, молока пару стаканов после еды, кур. филе, яйки евридей, творожок. Но самое главное - хорошее питание три раза в день, а уж между основными приемами пищи можно и яйками закинуться или творожка навернуть.

Птн 14 Мар 2014 19:18:07
>>64305968
НИХУЯ!!!! работал в маке полгода жрал там каждый день. Тока похудел еще от тамошней беготни

Птн 14 Мар 2014 19:18:11
>>64306513
белково-углеводный коктейль. купи в спротпите если не нищеброд. и пиздуй на физач отсюда, уёбок

Птн 14 Мар 2014 19:18:45
>>64306736
Во во, вообще не понимаю когда люди успевают и поспать чтоб жирок завязался, либо жрут десять раз в день, у меня в лучшем случае получается поесть два раза, чаще один.
Утром кофе, днем кофе с печеньками на работе, пришел с работы поел, лег спать.

Птн 14 Мар 2014 19:19:17
>>64306840
Умри, сукин сын.
У меня не перевариваются молочные продукты и яйца.
И от того, и от другого я дрищу и пержу.
И где твоя мышечная масса теперь?
178/60-кун

Птн 14 Мар 2014 19:20:08
>>64306746
Я просто ссу на тебя,культурист ты диванный

Птн 14 Мар 2014 19:20:08
>>64306399
Проиграл с пикчи

Птн 14 Мар 2014 19:20:09
>>64306928
Твои проблемы, шлюшоныч.

Птн 14 Мар 2014 19:20:32
>>64305943
пиздец долбаебы, если уж заниматься телом то нахуй быть тупо жирным(а от сала кроме жир. прослойки ты ничего не заработаешь, тем более перед летом, нахуй она тебе нужна). Хуярь куриные грудки, бананы, творог, а для повышения аппетита иди в качалку, пидор

Птн 14 Мар 2014 19:20:42
>>64306399
Лол, а отражение в зеркале или это так задумано?

Птн 14 Мар 2014 19:20:47
>>64306902
так ты же раб! А рабы всегда худые.

Птн 14 Мар 2014 19:20:53
Пацаны, а если жрать гейнеры без физ нагрузок, понятно что будет просто жир, но как он распределится? Не пойдет ли все в одно только пузо и жопу?

Птн 14 Мар 2014 19:21:21

Птн 14 Мар 2014 19:21:36
>>64306998
pikabu.ru

Птн 14 Мар 2014 19:22:06
>>64306928
>не перевариваются молочные продукты
ПОТОМУ ЧТО ТЫ СУКА АЗИАТ МРАЗЬ

Птн 14 Мар 2014 19:22:09
>>64306476
Да все подряд. От сосисок с лапшой до супов с курицей. Всегда заедал хлебом или бутербродами. Важно - пересиливать себя и доедать до конца. Когда пропадает чувство голода - это лишь наеб организма. Он как тяночка - ой нет я буду только салатик, хотя на самом деле хочет отбивную сожрать.

Птн 14 Мар 2014 19:22:42
>>64306871
> белково-углеводный
Называется гейнер. Рекомендую Mutant Mass, дорого, но эффективно.

>>64306928
> У меня не перевариваются молочные продукты и яйца.
Тебе выходит даже спортпит нельзя, ибо он из яиц и молока.

>>64307006
Зависит от гормонального фона и генетики, если в роду были сисястые мужики с бабской жопой - то и у тебя так пойдёт, если не было - то всё пойдёт равномерно.

Птн 14 Мар 2014 19:23:15
>>64306871
Но я нищеброд. Мне хватит 4к в месяц на гейнер?

Птн 14 Мар 2014 19:23:42
>>64306988
>>64307028
Ну-ка, ну-ка, господа, извольте-с пояснить!

Птн 14 Мар 2014 19:24:03
>>64306479
Да, я раскачался за 4 месяца почти не выходя из дома и не слезая с дивана.

Птн 14 Мар 2014 19:24:18
>>64307126
закончи этот год без троек и тогда мама тебе купить все, что захочешь

Птн 14 Мар 2014 19:24:41
Занимаюсь в кокочалочке с конца декабря. Набрал 5 кг.
С 75 до 80 кг.
мимо-192см-кун
пикрандом


Птн 14 Мар 2014 19:25:00
>>64306967
Тогда поясняй.

Птн 14 Мар 2014 19:25:36
>>64307195
Что жрал?

Птн 14 Мар 2014 19:25:45
>>64307126
Хватит, за 1.5к ты купишь около 2.5кг гейнера, если жрать после каждой тренировки и в дни отдыха по пол порции - хватит примерно на месяц.

>>64307195
Я за 2 месяца с менее чем 65кг до 70 подкачался, веду тренировочный дневник и занимаюсь по чёткой программе, рекомендую.

Птн 14 Мар 2014 19:25:47
Протеин!
тред не читал

Птн 14 Мар 2014 19:26:09
>>64307195
Трапеции перекачаны, дельт нет.

Птн 14 Мар 2014 19:26:24
>>64307100
Двачую насчет гейнера Mutant Mass. Реально годный.

Птн 14 Мар 2014 19:26:40
>>64307177
Если я закончу год без троек, то у меня будет стипендия. Хотя даже с ней это не больше 5,5к в месяц.

Птн 14 Мар 2014 19:26:49
БЕЛКОВОЕ ОКНО

Птн 14 Мар 2014 19:26:58
>>64307264
Пошел ка ты нахуй, на пике охуенный парень, а он пришел и придираться начал. Пиздец.

Птн 14 Мар 2014 19:26:59
пробовал как-то протеин, заболели почки, может он был не самой лучшей фирмы, но я уж лучше просто буду побольше жрать риса с курицей

Птн 14 Мар 2014 19:27:02
Короче занимаюсь уже полтора года
За первые пол года набрал 15 кг
с 55 на 70
Сейчас уже год как вес не растет, а силовые растут, что делать?

Птн 14 Мар 2014 19:27:30
>>64307212
Ну ты нихуя не понимаешь в биохимии, пытаешься при этом что то пояснить. Ванную ты то и в зал ниразу не ходил

Птн 14 Мар 2014 19:27:42
>>64307303
Не обижайся няша, я не знал, что он твой парень.

Птн 14 Мар 2014 19:27:55
>>64307247
Заниматься дома с гантелями+турничок во дворе и жрать гейнер - норм?

Птн 14 Мар 2014 19:28:10
>>64307069
Откуда ты знаешь, ублюдыш сукинсынский?

Птн 14 Мар 2014 19:28:25
>>64307144
Берешь банан, чистишь и поступательными движениями суешь себе в рот и обратно. И так 3 раза в день по 4 подхода. Потом берешь куриную грудку и натираешь ей себе живот, приговаривая "Жир уйди а вес прийди", потом берешь пачку творога и маленькую ложечку и по чуть-чуть кладешь себе в попчанский. Главное. чтобы творог оттуда не вывалился, а то весить ты станешь меньше. Суть в том, что бы напихать себе в анус творога на столько кг, сколько хочешь набрать.

Птн 14 Мар 2014 19:28:54
>>64307354
Гантели сколько килограмм? Сколько раз на бицепс поднимаешь?

Птн 14 Мар 2014 19:29:27
>>64307305
Гейнер+креатин. Можно просто креатин, если совсем нищеброд, он стоит от 400р. и его хватает на месяц.

Птн 14 Мар 2014 19:30:02
>>64307333
В зал хожу 1.5 года, силовые показатели выросли в два раза, но набрал всего три киллограмма. Когда ел яйца, творог и курицу.
Если ты не заметил, теперь уже я прошу ТЕБЯ пояснить, как это работает. И пояснить, какие конкретно продукты кроме вышеупомянутых аноном будут полезны.

Птн 14 Мар 2014 19:30:05
>>64307305
Расти вес.

Птн 14 Мар 2014 19:30:05
>>64307240
Утром всегда ем творог, на обед мясо/рыба/курица, одно из. Вечером молоко пью. Последний месяц пью коктейли: утром гейнер+кратин, после обеда просто гейнер.

Птн 14 Мар 2014 19:30:17
>>64307305
ЖРИ. БОЛЬШЕ. ПИДОР.

Птн 14 Мар 2014 19:30:31
>>64307404
> Гантели сколько килограмм?
На 15 кг.
> Сколько раз на бицепс поднимаешь?
Не знаю, раньше брал гантели по 10 кг. и делал 10 раз по 3 подхода, но уже давно не занимался.

Птн 14 Мар 2014 19:30:37
>>64307440
зачем

Птн 14 Мар 2014 19:30:51
>>64307374
Спасибо, няша, а я то, дурак, ртом ел. Ясно тепреь, почему не набирал.

Птн 14 Мар 2014 19:30:59
>>64307404
Я не он. Но 2 гантели по 20 кг норм? Еле 8 кг поднимаю.

Птн 14 Мар 2014 19:31:41
>>64307498
Может в качалочку запишешься, больше пользы будет.

Птн 14 Мар 2014 19:31:44
>>64307295
Ага, и углеводное, именно поэтому рекомендую сразу после тренировки гейнер жрать.

>>64307305
Жрать гармошку, инсулин, прочий спортпит, поменять программу, хуй знает короче, возможно достиг генетического предела.

>>64307354
Хуй знает. Слышал про турникменов на спортпите, но ребят крупнее себя никогда не видел. Так что вообще хуй знает, быть может просто пустая трата продукта.

>>64307305
На дольше хватает же, одной банки на 300 грамм хватает на полтора-два месяца.

>>64307501
Чтобы питательных веществ было больше и мышцы лучше росли, ну что ты как маленький? Мышцам нужно топливо!


Птн 14 Мар 2014 19:31:54
>>64307474
Спасибо анон!)))

Птн 14 Мар 2014 19:32:23
>>64307517
Если разборные то норм.

Птн 14 Мар 2014 19:32:25
>>64307501
Масса попрет.

Птн 14 Мар 2014 19:32:59
У меня короче:
Гриф штанги 8 кило.
Два гантельных грифа по полтора.
4 диска по пять кило.
6 по два с половиной.
Еще сколько-то полторашек.
Коврик.
Турник над дверью.

Реквестирую упражнения.

Птн 14 Мар 2014 19:32:59
>>64307374
в голос до спазмов. чаю шутнику

Птн 14 Мар 2014 19:33:08
>>64307304
Рис тоже влияет на почки очень сильно, так что чередуй гречку, рис, макароны

Птн 14 Мар 2014 19:33:19
>>64307562
И кстати дополню что креатин при своей копеечной цене реально работает и помогает, очень нужная добавка для начинающих, ящитаю.

Птн 14 Мар 2014 19:34:28
Спортаны, поясните зачет вот эти хуйни на турнике, есть ли профит в таком хвате или достаточно обычного турника?


Птн 14 Мар 2014 19:35:39
>>64307646
Не продрищещсья с моногидрата то?

Птн 14 Мар 2014 19:36:19
>>64307708
Хочешь я тебе книжку найду?

Птн 14 Мар 2014 19:36:25
>>64307708
Ну бицепс там поразминать, например.

Птн 14 Мар 2014 19:36:29
>>64307708
Это хват чисто на бицепс, нужен бицепседрочерам, а гармонично развивающиеся боги рады и одной адекватной перекладине.

>>64307773
Я лично не дристал, а вот с просроченной бцаахи дрищу аки конь.

Птн 14 Мар 2014 19:36:46
Записываешься в зал, ходишь 3 раза в неделю
Питаешься 3-5 раз в день + пьешь гейнер с креатином
К лету килограмм 5-8 наберешь.



Птн 14 Мар 2014 19:37:01
>>64307646
Как правильно юзать креатин? Дома уже месяц лежит банка. В гугле забанен


Птн 14 Мар 2014 19:37:33
>>64307708
Вот держи.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=86656

Птн 14 Мар 2014 19:37:35
>>64307708
таким хватом это трицепс

Птн 14 Мар 2014 19:38:38
>>64307879
годнота

Птн 14 Мар 2014 19:38:39
>>64307562
>достиг генетического предела
>весит 70
ну это если у него рост 120см

Птн 14 Мар 2014 19:38:39

Птн 14 Мар 2014 19:38:56
>>64307858
Первую недели 4 раза в день по чайной ложке жрать, потом на протяжении 3-4 недель по половине чайной ложки два раза в день жрать, потом перерыв на 2-3 недели и начинать снова.

Птн 14 Мар 2014 19:39:12
>>64307858
http://sportswiki.ru/Как_принимать_креатин_(научный_подход)

Птн 14 Мар 2014 19:39:48
>>64307858
В десны втирай и по ноздре.

Птн 14 Мар 2014 19:40:57
Как заставить себя зайти в магазин спортпита? Боюсь встретиться там с качками, которые презрительно будут смотреть в мою дрищенскую сторону. Опять же продавец. Там же не старушка из аптеки наверняка. А я профан в вопросе. Спрошу: "А это есть?" - а в ответ презрительное. - "Нет".

Птн 14 Мар 2014 19:42:08
>>64308040
Съеби, яумамыхикка.

Птн 14 Мар 2014 19:42:25
Посоны, я дрищ 180/60, 26-лвл. Решил к лету подкачаться. Начал делать программу 100 отжиманий. С 20 до 40 дошел хорошо, а сейчас застопорился. Дело в том, что я вегетарианец и мясо и химию не приемлю. Яйца, правда, ем(1 каждый день, по 2 -через день, после тренировки).
Что посоветуете? Поможет ли поедание бОльшего количества яиц?

Птн 14 Мар 2014 19:42:55
>>64308040
Те же самые опасения. Думаю заказать доставку в ячейку в одном из торговых центром, там уже самостоятельно и один забираешь.

Птн 14 Мар 2014 19:43:01
>>64308093
Я твою мамашу ебал.

Птн 14 Мар 2014 19:43:11
>>64307945
Странно, я принимал в других пропорциях. 1 неделя - по 5 ложек в день, потом 3 недели по 1 полноценной ложке, а не по ебаной половинке.

Птн 14 Мар 2014 19:43:34
>>64308040
Иди в 6 утра, когда никого не будет.

Птн 14 Мар 2014 19:43:40
>>64308040
Заходишь и покупаешь. Других советов дать не могу.

Птн 14 Мар 2014 19:43:50
>>64308111
Творог?

Птн 14 Мар 2014 19:43:59
>>64308111
>вегетарианец
Выпились.

Птн 14 Мар 2014 19:45:10
>>64308151
Что еще прокукарекаешь, петушня?


Птн 14 Мар 2014 19:45:44
>>64308111
> я вегетарианец
> Яйца, правда, ем
Может тогда перестанешь заниматься хуйней и начнешь есть и мясо? Или откажись от яиц, странный какой-то вегетарианец.

Птн 14 Мар 2014 19:46:28
>>64308040
Никто на тебя так не будет смотреть, ибо все понимают зачем ты пришёл в магазин.

>>64308159
Ну тип разнесение дозировки на две части там вроде обоснованно активностью гормональной системы утром и вечером, мол в это время креатин лучше жрать так как его транспорт работает лучше. Хуй знает короче, не настолько адская вещь чтобы жрать его по минутам и с дозировками до микрограмма, и так работает заебись.

>>64308201
Это ещё почему?

Птн 14 Мар 2014 19:48:20
>>64308193
Могу есть, в каких количествах желательно?
>>64308201
Зачем? У меня уже пресс неплохой вырисовывается зато, к лето точно будет охуенчик. Еще бы и руки с грудью запилить и буду мачо-мэном.

Птн 14 Мар 2014 19:48:30
>>64308111
>решил к лету подкачаться
>отжиманиями
>вегетарианец


Птн 14 Мар 2014 19:48:34
>>64308159
Первая неделя фаза загрузки, а остальные поддерживающие?

Птн 14 Мар 2014 19:48:51
>>64307374
совсем больной! что ты советуешь? Все знают что сначала нужно несколько подходов банана-в-анус, и только потом в рот!

Птн 14 Мар 2014 19:49:26
>>64308272
Анальный аутотренинг бабахнутого ректального ануса.
Даже картиночку смешную прикрепил.


Птн 14 Мар 2014 19:50:04
>>64308439
Ну да.

Птн 14 Мар 2014 19:50:27
>>64308111
> Решил к лету подкачаться
> вегетарианец
> мясо и химию не приемлю
> отжимания

Ох и бздунькнул я с тебя.


Птн 14 Мар 2014 19:50:46
>>64308111
Ешь по 4 яица без желтков + творог, каждый день.

Птн 14 Мар 2014 19:51:05
>>64308488
Я думал витчеблядь - тян.

Птн 14 Мар 2014 19:51:18
>>64308488
Но ведь витчебшлять не человек.

Птн 14 Мар 2014 19:51:45
>>64307374
>потом берешь пачку творога и маленькую ложечку и по чуть-чуть кладешь себе в попчанский
>маленькую ложечку
>маленькую
И тут я понял, что ты тралируешь.

Птн 14 Мар 2014 19:52:16
>>64308488
Вичеблядь не человек.

Птн 14 Мар 2014 19:52:23
>>64308552
почему без желтков?

Птн 14 Мар 2014 19:52:36
>>64308569
Так и есть.
>>64308583
Совсем как и тупорылые качки.

Птн 14 Мар 2014 19:53:01
>>64308303
Я наверное неточно выразился. Мясо я не ем не из-за моды, а из-за того, что считаю мясо вредным. Считаю, что мясоеды и уберкачки сильно перегружают организм и сокращают свою жизнь.

Птн 14 Мар 2014 19:53:04
>>64308111
Хуевый ты вегетарианец, если не знаешь, где брать белок.

>Решил к лету подкачаться. Начал делать программу 100 отжиманий.
>Яйца, правда, ем(1 каждый день, по 2 -через день, после тренировки).

Так ты еще и не каждый день "тренеруешься"? Чего тогда удивляешься, что больше 40 не можешь делать.

Птн 14 Мар 2014 19:53:13
>>64308629
ко-ко-ко-колестерин в них.

Птн 14 Мар 2014 19:53:44
>>64308644
> тупорылые качки
И тут ты такой поясняешь.

Птн 14 Мар 2014 19:53:58
>>64308621
Можешь повторять это после каждого подхода и еще пару раз перед сном, дерево, и у тебя прибавится массы.


Птн 14 Мар 2014 19:55:10
>>64308644
>тупорылые качки
Оправдания омежки.


Птн 14 Мар 2014 19:55:56
>>64308703
А что пояснять-то? Тупицы, осознавшие, что они тупые (что уже похвально), пытаются компенсировать недостаток серого вещества, с пользой проводя время в качалочках среди потных лоботрясов.


Птн 14 Мар 2014 19:56:21
>>64308787
Чтобы качаться - не надо быть альфачем и качалка тебя альфачом тоже не сделает.

Птн 14 Мар 2014 19:56:31
>>64308666
Орехи и фасоль - не всегда есть деньги на них.
>Так ты еще и не каждый день "тренеруешься"?
А разве не нужен день для отдыха?

Птн 14 Мар 2014 19:58:24
>>64308834
Хуйню пишешь. Тупицы вроде тебя сидят дома и набирают такую хуйню хилыми ручками, пытаясь убежать от реальности. А реальность заключается в том, что физическая сила - это очень важный показатель, он котируется в любом коллективе.

Птн 14 Мар 2014 19:59:02
Из 60 к 80. Как делал я.
Первое - элементарно завтрак, когда я весил 60, утром пил только кофе. Овсянка с чем-нибудь воде банана или пары яиц - ну это по настроению, можно просто кашу.
Потом элементарно сварить сканан гречки или риса - это на 2-три приёма пищи. К этому варю около 300-500 (в зависимости от моих нищебродо-студентских финансов) куриного филе. Хлеб, кстати, никогда не любил, одно время ел его побольше при наборе, но потом полностью исключил из меню - лишняя трата денег, лучше яблок купить или каких-нибудь дркгих фруктов.
На ужин или немного творога, или кефир, или молоко. Меню оче примерное, нему 3 литра чистой воды в день.

Птн 14 Мар 2014 19:59:12
>>64308834
Толсто

Птн 14 Мар 2014 20:01:03
>>64307374
А ложечку тоже засовывать?

Птн 14 Мар 2014 20:01:43
>>64308980
>физическая сила - это очень важный показатель, он котируется в любом коллективе
По всей видимости, тебе стоит расширить круг лиц, с которыми ты контактируешь, потому что ты теряешь оставшиеся крохи мозгов в твоем текущем коллективе.


Птн 14 Мар 2014 20:02:08
>>64309110
Ложечку в первую очередь, творог уже потом.

Птн 14 Мар 2014 20:02:59
>>64308866
Орехи можно во всяких ашанах нахаляву брать.

Фасоль - хуйня. Покупай чечевицу (под 30г белка), горох (около 20г), можно спаржу сухую готовить (в ней около 40г). Да и вообще соя по белку ведет.
И в кашах разных тоже норм.

Но на самом деле, я нихуя не понимаю, почему ты считаешь мясо вредным, но не знаешь альтернативных источников белка, кроме орехов и фасоли.

Птн 14 Мар 2014 20:03:43
>>64308834
Спешите видеть! Омежка пытается доказать, что для всех посетителей спортзала, качалка - смысл жизни и основной вид деятельности.

Птн 14 Мар 2014 20:04:24
>>64309234
В сое вроде эстрогеноподобные вещества содержатся.

Птн 14 Мар 2014 20:07:09
>>64309312
Знаешь, много где чего содержится. В пиве вот тоже, но "настоящих мужиков" это не беспокоит.

Главное же мера, если разнообразить рацион, то все ок будет, сиськи не вырастут.

Птн 14 Мар 2014 20:07:26
>>64308629
http://sportswiki.ru/Яйца

Птн 14 Мар 2014 20:08:40
>>64309279
Я пытаюсь донести до ваших крохотных мозгов, стегозавры, то, что вы сильно заблуждаетесь, придавая высокое значение вашему культуризму.


Птн 14 Мар 2014 20:08:46
>>64309166

Лол, и тут ты говорить такое каму-нибудь в реальной жизни - и тебя или просто игнорируют или поясняют в щи по-хардкору.

Птн 14 Мар 2014 20:09:48
>>64309587

>кому-нибудь

фиксирую

Птн 14 Мар 2014 20:09:59
Аноны, а поясните СКОЛЬКО чего нужно есть в день, чтобы хотя бы пару кг в месяц набирать?


Птн 14 Мар 2014 20:10:52
>>64309587
И едут лес валить? Съеби отсюда.
Мимо

Птн 14 Мар 2014 20:11:21
>>64309659
>тут ты говорить
Внимательней будь, дерево.


Птн 14 Мар 2014 20:12:05
>>64309670
Пельмени с пивом.

Птн 14 Мар 2014 20:13:07
варенье с хлебом


Птн 14 Мар 2014 20:13:23
>>64309797
Вопрос: какая завтра погода?
Ответ: воскресенье)))))))))))))))))
Вся суть физачедаунов. Сега.

Птн 14 Мар 2014 20:14:24
>>64309869
Двачую.

Птн 14 Мар 2014 20:15:20
>>64309720
>>64309747

Окей, дрыщи, ваша взяла, вы победили.

Птн 14 Мар 2014 20:15:40
>>64309579
Не согласен. Каждый человек может иметь хобби и добиваться там своих целей. Спортзал - не исключение. Люди, которые не просто приходят побаловаться, а систематически выполняют программу - не заблуждаются. Они действительно вызывают уважение у окружающих, повышают свою самооценку, ловят на себе взгляды тянок. Они, получают то, что хотели. В чем их заблуждение по-твоему?

Птн 14 Мар 2014 20:18:03
>>64310004
В кукареканье. В навязывании своих важных ценностей окружающим. Окружающим похуй, но культуристы продолжают настаивать, уже куда более агрессивно. Быдло безмозглое и есть.


Птн 14 Мар 2014 20:18:19
>>64309993
Зато у тебя мышцы.

Птн 14 Мар 2014 20:19:35
>>64310171

А у тебя победа на АИБ.

Птн 14 Мар 2014 20:20:01
До 18 лет был дрыщем 190/~72. После, за пару месяцев на различных домашних упражнениях и гречке/макаронах/мясе/твороге/прочей поебени дошел до 82.

Птн 14 Мар 2014 20:20:12
>>64310256
И в любом обществе людей с мозгами.

Птн 14 Мар 2014 20:22:51
>>64310152
Грубая сила правит, хотя омежке не понять. В любом споре не важно какие аргументы выдвигает оппонент если можно просто дать ему в ебало, если ты сильнее - ты априори прав. Так постановила эволюция. А правит именно грубая сила, которая может причинить боль. Пытаясь убежать от боли ты будешь подчинятся тем, кто сильнее. И тебе никто не поможет, общественное мнение всегда на стороне более физически развитых. А даже если качка арестуют и посадят, то и там он сможет жить, как король.

Птн 14 Мар 2014 20:24:12
>>64310305

Ты хочел сказать "в обществе, где нет спортсменов"?


Птн 14 Мар 2014 20:25:47
>>64310152
Ну да, лол. Чаще ли тебе навязывали культуризм? Я знал только одного быдлотурникмена, со двора, который навязывал всем турнички и все.

Птн 14 Мар 2014 20:28:49
>>64310568
Нет, именно то что хотел сказать. У меня есть друзья-спортсмены, так вот, ни один из них не мыслит, как ты.
Продолжай утешать себя ЧТО ТИ ВСЕХ ПАБЬЕШЬ.

Птн 14 Мар 2014 20:31:51
>>64310878
СУКА, ЗАЕБАЛ, СЪЕБИ НАХУЙ УЁБОК.

Птн 14 Мар 2014 20:34:51
>>64305873
Господа дырищи, есть всего один вариант потолстеть - это УГЛЕВОДЫ. Но потребление их в больших количествах ведет к нарушению обмена веществ. Надо ли вам это?

Птн 14 Мар 2014 20:35:30
>>64311078
У тупого качка кончились даже его убогие аргументы, он трясет ручками в бессильной злобе, лал

Птн 14 Мар 2014 20:37:54
>>64311269
> Надо ли вам это?
Да.

Птн 14 Мар 2014 20:39:10
>>64307159
Диванный качок.


Птн 14 Мар 2014 20:39:15
>>64306998
Гумаритарий не палится. Вспоминай школьные уроки оптики и думай, могло ли получиться такое отражение.

Птн 14 Мар 2014 20:39:21
>>64310469
Тесак как король сейчас в тюрьме? Он же накачан.

Птн 14 Мар 2014 20:39:41
>>64311269
Проиграл с этого

Птн 14 Мар 2014 20:41:29
>>64311317
Я бы тебе ебало при встрече разломал, посмеялись бы вместе

Птн 14 Мар 2014 20:46:17
>>64311696
А нож в почку не хочешь?

Птн 14 Мар 2014 20:47:59
>>64311696
Допустим, хотя я очень сомневаюсь, но потом ты отправишься под шхонарь, а смеяться буду уже я, идет?

Птн 14 Мар 2014 20:48:41
в том треде вбрасывали вот это, кто пояснит за пик? слишком охуенно же чтобы быть правдой


Птн 14 Мар 2014 20:50:20
>>64312160
Во-первых, часть этого добра исчезнет при жарке. Во-вторых, углеводы же нужны тоже, не?

Птн 14 Мар 2014 20:56:15
>>64305873
Треднечитал. Говядина/свинина/конина,холодец, сливочное масло. Только про витамины и минералы не забывайте.

Птн 14 Мар 2014 20:57:14
>>64305873
метан

Птн 14 Мар 2014 20:57:24
>>64312160
Ты сначала попробуй съесть все это.

Птн 14 Мар 2014 20:59:04
>>64312262
> подразумевает что при готовке этой хуйни не будет как минимум 100 углей.


Птн 14 Мар 2014 21:07:30
>>64312160

Слишком сложно и вообще я не понял как готовить. Лучше все это так сожрать.

Птн 14 Мар 2014 21:08:53
>>64312852

Бля, теперь я понял, что меня по-настоящему возбуждает.

Птн 14 Мар 2014 21:11:22



Птн 14 Мар 2014 21:12:03

Птн 14 Мар 2014 21:12:48

Птн 14 Мар 2014 21:13:31

Птн 14 Мар 2014 21:14:38

Птн 14 Мар 2014 21:25:20
>>64313858
Сделал, как написано, но друзья не смеются. Верните деньги!


← К списку тредов