Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/64291551.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 14 Мар 2014 14:16:19
Худеем с аноном.
Худеем с аноном. Суп, ананимасы. 145кг-кун репортинг ин. В физаче одни успешные бодибилдеры, поэтому пишу сюда. Надоело жить такой неповоротливой тушей, решил меняться, параллельно отчитываясь анонам (нечасто, раз в пару недель или реже) об успехах, неудачах и изменениях плана худения. Профит для меня- самомотивация, спортивная злость от едкого траллинга. Профит для анона- вероятно, местные жирно-куны почерпнут для себя что-то новое или тоже замотивируются на движуху.

Начал вчера, если вес попрет вниз- в следующем треде распишу как и что делаю.

А пока что, похудения нить го.

Пилим прохладные, жалуемся на тяжелую долю жиртрестов, бугуртим от фитнесобогов и качко-ерохиных.

Побампаю рандомом (вероятно, вплоть до вечернего)



Птн 14 Мар 2014 14:18:32
>>64291551
И как ты собираешься от веса избавляться?

Птн 14 Мар 2014 14:19:10
>>64291551
делаю кардио два раза вдень по 60 минут

Птн 14 Мар 2014 14:21:47
>>64291551
СЫРОЕДЕНИЕ
Попробуй, еще захочешь. Заодно и здоровье подтянешь. Только поблагодарить меня не забудь потом тред запилишь на двач
Для мотивации можешь начать с книжки Колина Кэмпбелла "Китайское исследование"



Птн 14 Мар 2014 14:23:32
>>64291551
Жирдяй, хочешь похудеть - пиздуй на рукопашку, кикбоксинг или тай. Максимум быстро будешь худеть. А еще научишся ловить по ебалу, и присылать в ответку. Сплошные профиты.
В довесок к этому бегай.
Ах да, и жри меньше, скотина.

Птн 14 Мар 2014 14:24:00
>>64291551
> 145кг-кун репортинг ин
Пузо с супом, или нахуй пошел.

Птн 14 Мар 2014 14:25:33
>>64291829
А от вегетарианства не станешь пассивным дегенератом с обвисшим бицепсом? Я серьёзно. Подумываю об этом, но все знакомые веганы скам безвольный какой-то.

Птн 14 Мар 2014 14:26:05
>>64291551
Похудел за 3 года на 30кг. Мой рецепт прост — я заболел диабетом.

Птн 14 Мар 2014 14:29:11
Мимо- 130 кг вкатывается в тред. Как летом от жары и пота спасаешься, брат-жиробас?

Птн 14 Мар 2014 14:29:26
>>64291915
>В довесок к этому бегай.
Со 145кг? ОП колени не проебет?

Птн 14 Мар 2014 14:30:34
>>64291661
Низкоуглеводка, понедельник-среда-пятница качалка, воскр-вторник-четверг кардио по 60-70 минут (начал с 45, потихоньку увеличиваю).
Суббота безуглеводный день, и отдых от физнагрузок.
Тренировки после работы, натощак (после 3х часов без жратвы). После тренировки нормальный ужин с рисом или гречкой.

На низкоуглеводку пойду через неделю, пока жру нормально, чтобы организму было проще не охуеть от начавшихся физнагрузок.

>>64291703
Красавчик, я бы тоже хотел так, но у меня обычная пятидневка в офисе. Люто завидую всяким фрилансерам и удаленникам.

>>64291915
Это обязательно, но чуть позже, когда начальную форму поднаберу. Просто сейчас я уж слишком быстро выдыхаюсь, на любой бойцовой тренировке откину копыта после первой минуты разминки. Вообще душа больше лежит к борцовым стилям, например самбо. Но удар конечно тоже надо поставить, да.

>>64291829
Бро, не хочу ввязываться в спор на эту тему. За участие спасибо в любом случае.

>>64292007
Станешь. Примеры лично видел. Без животного белка (хотя бы молочного, хуй с ним, с мясом) твоей мужественности пиздец. Будешь без сил и с вялым хуем.

Ваш оп-хуй

Птн 14 Мар 2014 14:30:53
>>64292218
В годных кросах нет.

Птн 14 Мар 2014 14:32:17
>>64292300
Подскажешь кросы?

Птн 14 Мар 2014 14:34:44
>>64292375
Ну я бы посоветовал найк зум флай. Там для этого дела подошва вообще отличная. Но они дороговаты. Так что любые беговые найк в районе 2.5-3 тоже сгодятся.

Птн 14 Мар 2014 14:36:32
>>64292283
Вообще тренер может сказать - пиздуй худей, потом приходи.
Но скорее всего тебя возьмут, и задрочат бесконечной разминкой, бесконечной работой на мешке и боями с тенью, и далеко очень далеко не полноконтактные спаррингами.
Ты будешь бегать, ползать, махать руками\ногами, лежать кульком на матах глотая воздух, а потом снова по кругу.

>>64292218
Да, это проблема, но не нужно сразу кроссы с ускорениями и прочем говном. Длительная эрзац разминка как на тренеровках по БИ тут самая тема.

Птн 14 Мар 2014 14:37:54
>>64292283
>Низкоуглеводка, понедельник-среда-пятница качалка, воскр-вторник-четверг кардио по 60-70 минут (начал с 45, потихоньку увеличиваю).
>Суббота безуглеводный день, и отдых от физнагрузок.
>Тренировки после работы, натощак (после 3х часов без жратвы). После тренировки нормальный ужин с рисом или гречкой.

>На низкоуглеводку пойду через неделю, пока жру нормально, чтобы организму было проще не охуеть от начавшихся физнагрузок.

Без обид, но ты неправильно понимаешь смысл низкоуглеводной диеты.

>безуглеводный
Тебе нужен один день в неделю УГЛЕВОДНЫЙ день наоборот.
>не охуеть
Он и не охуеет. Ты стартуешь низкоуглеводку, 3-4 дня никакого спорта, пока организм перестраивается на кетозис(потребление жиров в качестве энергии, вместо углеводов) и все будет нормально.
>нормальный ужин с рисом или гречкой
Рис это высокоуглеводная пища.

Птн 14 Мар 2014 14:37:55
>>64292498

Эти кроссы законы физики чтоли отменяют? Коленные суставы человека не расчитаны на бег с такой массой и точка. Какие угодно кроссы одевай, долбоёб.

Был такой жж-юзер Гоблин Гага - он доказал в который раз на себе этот тезис.

Птн 14 Мар 2014 14:38:23
>>64292218
>>В довесок к этому бегай.
>Со 145кг? ОП колени не проебет?

>>64292300
>В годных кросах нет.

Проебу, колени у меня даже от ходьбы с таким весом не в лучшем состоянии. Так что бег вообще пока отменяется.

Как скину до 120 на вело- куплю эллипс, это практически бег, но без ударных нагрузок.

>>64292206

Дома, в офисе и в машине- кондиционеры. На улице спасают шмотки от адидас- у них до хуя всего с грамотной вентиляцией, от кроссовок до рубашек. Причем разница по сравнению с обычными шмотками реально есть, рекомендую.

А вообще пиздец, конечно, чуть что- обливаюсь потом сразу.

оп-хуй

Птн 14 Мар 2014 14:39:17
>>64291915
Вы посмотрите на этого диванного. Лол, представил себе 145-кг куна занимающегося кикбоксингом.
Оп! Не слушай их! Иди на капоэйра!

Птн 14 Мар 2014 14:40:24
>>64292685
Эти кроссы проминаются под жирной задницей, тем самым снижая напряжение с колец.

Птн 14 Мар 2014 14:41:25
Я просто про нагрузку на БИ по себе знаю.
Я так, как когда рукопашным занимался не уставал никогда, просто пиздец, приползал домой мылся, жрал с закрытыми глазами и в кровать. Засыпал секунд за 5.

Птн 14 Мар 2014 14:43:27
>>64292685
Двачую, полтора центнера это пиздец для суставов.
По начала это диета, и длительные разминки в духе БИ. И даже не бег, а длительная быстрая ходьба.

Птн 14 Мар 2014 14:43:58
Похудел на 10кг за 2 месяца.
Утром отжимания. Лифтом не пользоваться. Не класть добавку. Не пить сладкую газировку чаще, чем раз в неделю. Вместо соли - соевый соус. Никаких майонезов, грибных соусов и прочего в дополнение к основному блюду, только если что-то вроде шаурмы делаешь. Не пользоваться лифтом.
Доп. инфо: живу на 16 этаже.

Птн 14 Мар 2014 14:44:55
>>64292966
капоэйра, суки, ОП, ты слышал!? Только капоэйра!

Птн 14 Мар 2014 14:45:19
>>64292684
>Без обид, но ты неправильно понимаешь смысл низкоуглеводной диеты.

Бро, поясни тогда за тру-углеводку, если не сложно

>>безуглеводный
>Тебе нужен один день в неделю УГЛЕВОДНЫЙ день наоборот.

Это да, про день отдыха от диеты слышал, но его вроде надо применять, когда вес встает, разве нет?

>>не охуеть
>Он и не охуеет. Ты стартуешь низкоуглеводку, 3-4 дня никакого спорта, пока организм перестраивается на кетозис(потребление жиров в качестве энергии, вместо углеводов) и все будет нормально

Я просто тренировки уже начал, лол.
Ну тогда попробую сращу углеводы порезать.

>>нормальный ужин с рисом или гречкой
>Рис это высокоуглеводная пища.

По углеводам и калориям почти один в один с гречкой же. Или ты про скорость усвоения?

оп-хуй

Птн 14 Мар 2014 14:46:55
>>64292283 Все правильно делаешь. Только чередуй низкоуглеводку с безуглеводкой и добавь к кардио хотябы пресс. Я так скинул в свое время 22 кило за два месяца. Только приготовь свой анус. От такой диеты ты вполне можешь начать кидаться на людей.

Птн 14 Мар 2014 14:47:32
>>64292767
Сам диванный. Кикбоксинг это дохуя длительной аэробной нагрузки, с интенсивным дерганьем конечностей.
Для него весь кикбоксинг будет заключатся в бесконечной разминке, махах ног\рук и боя с жиром и гравитацией тенью.

Птн 14 Мар 2014 14:49:00
>>64293175
КА-ПО-ЭЙ-РА

Птн 14 Мар 2014 14:49:08
>>64292989
>Лифтом не пользоваться
>Не пользоваться лифтом
>живу на 16 этаже
Запыхался совсем?

Птн 14 Мар 2014 14:50:36
>>64293259
Да ты у мамки сарказист и иронист

Птн 14 Мар 2014 14:50:53
Да как можно до 140 разожраться-то. Я тут за зимний период растолстел до 90 так сразу же как весы показали 90, приумерил аппетит и скинул до 80. Но до 140 жирнеть это уже пиздос. У тебя должна была начинаться паника с каждый новыми 10 килограммами

Птн 14 Мар 2014 14:51:30
>>64293265
Где-то на вторую неделю стало похуй, ибо к этому моменту скинул 5 кило. Да и вообще дыхалка привыкла, ноги болеть перестали, все дела.

Птн 14 Мар 2014 14:52:15
>>64291829
Джвачую, Братишка!

Птн 14 Мар 2014 14:52:54
>>64291551
>В физаче одни успешные бодибилдеры, поэтому пишу сюда.
Ебанат. Жиротред отвечает на все адекватные вопросы.

Птн 14 Мар 2014 14:54:26
>>64293054
>за тру-углеводку,

тру-низкоуглеводку

>сращу углеводы порезать.

сразу

фиксирую

>>64293143
Пресс я к понедельнику присобачил (там еще жим, и на трицепсы по мелочи всякое)

>>64293356
На самом деле это звучит куда хуже чем выглядит. Я 2 метра ростом, раньше качался, кекусином еще занимался в ранней юности (до сих пор могу маваши пробить в голову на высоте своего роста, лол, даже брюхо не мешает). Фигура скорее не гора сала, а шкафообразная. Но жиробас феерический все равно. Я уже при центнера стройняшкой буду скорее всего.

оп-хуй

Птн 14 Мар 2014 14:57:15
>>64293337
Капойерист я!

Птн 14 Мар 2014 14:57:40
>>64293034

оп-хуй



Птн 14 Мар 2014 14:58:28
>>64293697
Танцоры не нужны.

Птн 14 Мар 2014 14:58:55
>>64293550 ну так-то неплохо пресс хуярить каждый день. я просто не заебывался кардио, поскольку эти 22 кило как раз были всем моим лишним весом - я мог себе позволить бегать в фуибол и страйкбол, считай три-четыре раза в неделю, плюс тот же спортзал. Кардио - это круто, но когда добавляется нагрузка на еще что-нибудь - выходит эффективно. Хотя, вообще, я худел на спор на время, на довольно солидную сумму денег, так что мне надо было худеть быстро, что вредно.

Птн 14 Мар 2014 15:00:27
>>64293769
Сейчас как вломлю тебе в щи с тройного тулупа

Птн 14 Мар 2014 15:00:55
>>64293795
Солидная - это сколько и с кем спорил?

Птн 14 Мар 2014 15:02:57
>>64293905 а поцчему вы спгашиваете?

Птн 14 Мар 2014 15:08:28
>>64294014

ты на почти анонимной борде, расслабься, Маня

Птн 14 Мар 2014 15:15:56
Лол, я хуею с местных теоретиков. Низкоуглеводка-хуедка, диетическое питание, что несете вообще. Вангую ОП почки проебет и через 5 лет отбросит копыта. Только высокоуглеводное нет, не макарошки и сахар с булочками -- это еще хуже. Только сырые овощи и фрукты, только хардкор питание, только хардкор.

Птн 14 Мар 2014 15:20:23
>>64294698
>Только сырые овощи и фрукты

Еще один сыроед итт? Откуда вы блять лезете?


Птн 14 Мар 2014 15:28:05
ОП, бампани своим тельцем чтоли, чего уж.

Птн 14 Мар 2014 15:28:13
>>64294943
Поговаривают, что сыроеды рождаются из дыры в земле.
Но это не так.

Птн 14 Мар 2014 15:30:59
БЛДЖАД, ПИДОРАСЫ, СУКА НАХУЙ, КАК ЖЕ ВЫ ЗАЕБАЛИ! ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? Я СКАЖУ ВАМ КАК ПОХУДЕТЬ: СТАНЬТЕ ПОМЕШАННЫМИ НА ЭТОМ ДЕЛЕ, БЛЯДЬ! ДУМАЙТЕ ТОЛЬКО О РЕЗУЛЬТАТЕ, НАХУЙ! СТАНЬ ПОЕХАВШИМ, СУКА! ЗНАЕТЕ, КАК НЬЮТОН ОТКРЫЛ ЗАКОН ВСЕМИРНОГО ТЯГОТЕНИЯ? ОН, БЛЯДЬ, ДЖВА ГОДА ДУМАЛ ОБ ЭТОЙ ХУЙНЕ! НЕ СПАЛ, НЕ ЖРАЛ, А ТОЛЬКО ДУМАЛ, СУКА! ОН СТАЛ ПОЕХАВШИМ! ВОТ И ТЫ, СУЧАРА ЖИРНАЯ, СТАНЬ ПОЕХАВШИМ! БАЗАРЮ, КАБАН, ПОТОМ ЕЩЁ ЗАХОЧЕШЬ!
Мимо похудел на 40кг за 6 месяцев, потому что стал поехавшим.


Птн 14 Мар 2014 15:33:22
>>64295486
Дваждую.


Птн 14 Мар 2014 15:33:48



Птн 14 Мар 2014 15:36:43

Заебали, я буду слушать музыку в этом ITT.

Птн 14 Мар 2014 15:39:13
>>64295752
Блядь, я захотел отняшить этого трапа с видео. Додвачевался совсем.

Птн 14 Мар 2014 15:40:33

Птн 14 Мар 2014 15:46:00

Птн 14 Мар 2014 15:59:57
Бумп


Птн 14 Мар 2014 16:11:31
Ешь каждые 2-3 часа. Ешь совсем чуть-чуть - супа немного или капусты там, мяска совсем чуть-чуть, пол яичка.
Не ешь хлеба, да и вообще о мучном забудь.
Не ешь сладкого.
У тебя должно получаться 6-8 перекусов в день. Вначале будет тяжело, потом привыкнешь. Голода испытывать не будешь (огранизм просто не успеет проголодаться).
Скинул на такой диете 40 кг (с 120 до 80).
Пей побольше воды.
А с тянками как, был ли коитус?


Птн 14 Мар 2014 16:25:42
>>64297508

Няш, а что скажешь за систему лингейнс (она же 8 на 16)? Когда с последнего до следующего приема пищи голодаешь 16 часов, т.е. ешь только с 12.00 дня до 20.00, например. Очень популярная штука сейчас, хью джекман обмазывался для роли росомахи вроде.

С тянками при таком весе двойственно. С одной стороны, текут, дают, и даже влюбляются (причем не страшные и жирухи, а вполне няши), сам не знаю, как такое возможно, харизма может спасает или еще что.
С другой- ебля- это ужас. Если более менее активно ебать- одышка, пульс зашкаливает, в глазах темнеет. Пиструн, естественно, от таких предсмертных состояний начинает неумолимо падать. Блядский цирк с конями, в общем. Одна из причин, почему решил худеть, тащем-та.

оп-хуй

P.s. Потягиваю сейчас кефирчик, собираюсь уебывать домой, там присед со штангой и на бицухи и предплечья всякое.

Побампайте за меня до вечернего, чтоли.

Птн 14 Мар 2014 16:31:09
>>64298178
Про лингейнс ничего не знаю.
Худел так, как описал.
За первый месяц - 9 кг, потом по 4-5 кг в течение года (с временными перерывами-срывами, в течение которых вес не набирал, несмотря на жор, нападавший на меня вечерами).

Птн 14 Мар 2014 16:32:54
А ходьба норм? Ну такая достаточно энергичная? Если 3-4 км ходить в день.
115-кг кун

Птн 14 Мар 2014 16:39:53
>>64298529
Главное - контроллировать питание.

Птн 14 Мар 2014 16:47:59
Аноны, а что делать, если я жру все подряд, когда нервничаю? Из-за этого никак не могу похудеть.

Птн 14 Мар 2014 17:45:44
Бумпецкий


← К списку тредов