Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 22.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/64826161.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Суб 22 Мар 2014 18:26:19
Миссия невыполнима: похудеть и накачаться.
Миссия невыполнима: похудеть и накачаться. Анон, хочу скинуть килограмм 15 и набрать мышечную массу.
Варианты действий:
1. Сначала худею, потом наращиваю мышцы.
2. Сначала наращиваю мышцы, потом худею.
3. Худею и одновременно обрастаю мышцами благодаря вариант анона.



Суб 22 Мар 2014 18:27:14



Суб 22 Мар 2014 18:27:43



Суб 22 Мар 2014 18:28:37



Суб 22 Мар 2014 18:29:01



Суб 22 Мар 2014 18:29:30



Суб 22 Мар 2014 18:29:44
>>64826161
>3. Худею и одновременно обрастаю мышцами благодаря
Конечно же это.
Ты ебанутый?
Ходи в зал\качалочку, бегай, делай зарядку и упражгнения дома.
Питайся здоровой пищей, а лучше сядь на пост.

Суб 22 Мар 2014 18:30:01



Суб 22 Мар 2014 18:30:19
Нахуй ты с сажей бампаешь свой же тред?

Суб 22 Мар 2014 18:30:45



Суб 22 Мар 2014 18:31:49



Суб 22 Мар 2014 18:32:30



Суб 22 Мар 2014 18:32:39
>>64826161
Не слушай того дауна - тело либо теряет вес, либо набирает. Одновременно то и то невозможно

Суб 22 Мар 2014 18:33:36
>>64826354
Уже сто раз об этом говорено. Каждую весну орды таких как ты.
Если с нуля то во-первых начни заниматься дома. Банальные приседания-отжимания-пресс. Не голодай ни в коем случает, просто питайся здоровой пищей, чем именно можно легко нагуглить.

Суб 22 Мар 2014 18:33:45
Чёй-то сегодня все худеются и качают. Третий тред за день. Нехорошо.

Суб 22 Мар 2014 18:33:46
>>64826523
Пизданутый?

Суб 22 Мар 2014 18:34:47
>>64826574
>Каждую весну орды таких как ты.
Лолвут?
Я не ОП.

Суб 22 Мар 2014 18:35:41
>Худею и одновременно обрастаю мышцами благодаря тренировкам

Суб 22 Мар 2014 18:35:47
>>64826523
Как вы все заебали...
...Не слушай никого - и худей, и массу набирай...
...Не слушай этого дауненка - либо худей, либо набирай мышцы...
...Не слушай этих социоблядков - сиди на низкобелковой диете...
...Суки...

Суб 22 Мар 2014 18:39:16
подошел к тянке, пукнул ей в бедро, посмаковал запашок, она твоя.

Суб 22 Мар 2014 18:41:15
>>64826161
я худею и занимаюсь одновременно. Ничего не жру кроме творога, куриных грудок и риса. И то только после тренировки.
Сбросил уже 4 кг, за неделю. С 85 до 81. Становится более заебись. Ещё несколько килограмм и будет как надо.

Суб 22 Мар 2014 18:41:30
>>64826913
Достал член, дал пососать. Предложил поехать к ней домой. Поебались-разбежались.

Суб 22 Мар 2014 18:43:54
>>64827027
правда я и до этого занимаюсь давно. года 2. просто зимой набираю всегда, как медведь

Суб 22 Мар 2014 18:44:55
>>64827177
> как свин
самофикс

Суб 22 Мар 2014 18:47:12
>>64827027
Как часьл жрёшь, как часто тренировки и какие?

Суб 22 Мар 2014 18:51:26
>>64826161
Дека дураболин, метандиенон, станазолол, кленбутерол. Я худел и качался так

Суб 22 Мар 2014 18:51:27
>>64827354
жру раз в день. первые пару дней было хуёво довольно, а дальше легче. желудок сужается и наедаешься меньшим количеством пищи.
Тренировки через день, в зальчике.
Первый - день грудные и спинные мышцы
Второй - ноги
Третий - бицулька
Занимаюсь по программе одного пауерлифтера, с ним мой кореш дружит, он ему рассказал всё как следует

Суб 22 Мар 2014 18:52:15
>>64826523
этого двачую
>>64826702 -а это долбоёб
и твой третий пункт говнокретин блять

Суб 22 Мар 2014 18:53:53
>>64827682
шел бы ты отсюда
мышечная масса растет, а жировая сжигается. ты ебанат, если думаешь, что это невозможно

Суб 22 Мар 2014 18:53:58
>>64827682
бля,не--- >>64826584
а--- >>64826702




Суб 22 Мар 2014 18:54:58
>>64827803
ясно

Суб 22 Мар 2014 18:57:04
>>64826161
> похудеть и накачаться



Суб 22 Мар 2014 18:59:52
сначала масса, потом сушка одновременно точно не получится

Суб 22 Мар 2014 19:17:24
>>64827027
>Сбросил уже 4 кг, за неделю. С 85 до 81
это ты просто взвешивался один раз не срамши, а второй просравшимся,лол

Суб 22 Мар 2014 19:19:17
>>64827621
жрёшь до тренировки или после ?

Суб 22 Мар 2014 19:20:03
>>64826161
Качалка два раза в неделю обязательно, к тому же только вареное, только гречка или макароны с мясом , больше борщей и супов.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО - L-карнитин 80 таблеток
Трибулус 80 капсул по 2 раза в день
КРЕАТИН ОБЯЗАТЕЛЬНО НА МЕСЯЦ, ПОТОМ ДВЕ НЕДЕЛИ И СНОВА

Суб 22 Мар 2014 19:22:09
>>64829163
во время

Суб 22 Мар 2014 19:23:42
>>64826161
Я за полгода хождения в качалку скинул 15кг. Результат не ахти, но я именно качался, а не на кардио баловался. Первые месяца 3 ограничивал себя в количестве потребляемой пищи+почти исключил сладкое (особенно сладкое, оно люто дико и бешено влияет на обмен веществ). Потом месяц ЧИСТО на салате (помидоры, огурцы, зелень по мелочи, и всё заправлено оливковым маслом), ну а потом можешь жрать что хочешь, если, конечно, будешь продолжать заниматься. Вооот. Саму программу занятий, конечно, могу расписать, но я думаю и сам найдешь что-либо для себя подходящее.

Суб 22 Мар 2014 19:28:07
>>64826161
А вообще, кстати, иди нахуй, подснежник ебаный.


← К списку тредов