Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 25.03.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/65011443.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 25 Мар 2014 18:43:25
Кубики
Кубики Двач, привет. Вообщем, мне нужно накачать пресс к лету.
сам 90/180.Важно чтобы были именно кубики,как на пике,Ну или хотя бы похоже.
Как это сделать?
Скажу сразу. Да,для тней. Нет, не потому что не дают, просто мне надоел мой живот
реквестирую качков, диванных билдеров, просто мимикрокодилов. Желательно, чтобы кто то скинул РАБОЧУЮ МИТОДЕГУ.Ибо я уже 3 месяца тренируюсь,а кубиков нет.




Втр 25 Мар 2014 18:44:53
>>65011443
Тоже интересует,но не для тян. 189 \101

Втр 25 Мар 2014 18:45:12
>>65011443
Фармой и въёбыванием в зале, а ещё правильная диетка и к следующему лету будешь как на пике.

А вообще мы оба знаем, что ты бесхребетное говно и дропнешь

Втр 25 Мар 2014 18:45:48
>>65011443
Буду бамбать тянами


Втр 25 Мар 2014 18:46:39
Сначала тебя пошлют в физ, а из физа тебя пошлют нахуй

Втр 25 Мар 2014 18:47:21
>>65011524
нет. Не дропнул. Собственно. Я занимаюсь, просто вероятно у меня проблемы с диеткой/кардио/ размером желудка.
могу сделать 4X20 с утяжелением в 5 кг подъем ног в висе.
Но этого не достаточно


Втр 25 Мар 2014 18:47:54
>>65011443
> для тней
> просто мне надоел мой живот



Втр 25 Мар 2014 18:48:11
>сам 90/180
Ебать ты дворф.



Втр 25 Мар 2014 18:48:45
>>65011443
>3 месяца
>кубиков нет


Втр 25 Мар 2014 18:48:50
Сгибай туловище многократно.

Втр 25 Мар 2014 18:49:24
>>65011712
Бля что с ним?

Втр 25 Мар 2014 18:49:32
>>65011443
>мне нужно накачать пресс к лету
Лол, сделал мой день.


Втр 25 Мар 2014 18:49:39
>>65011595
В физе одни питухи , поэтому я пошел в /b


Втр 25 Мар 2014 18:50:26
>>65011443
рост 90 и вес 180,пиздато тебе,наверное.

Втр 25 Мар 2014 18:50:35
>>65011629
Ты даже не понимаешь что и зачем делаешь, вот что тебе объяснять?

Втр 25 Мар 2014 18:52:24
>>65011765
Начни практиковать фистинг. Говорят, что от этого кубики появляются.


Втр 25 Мар 2014 18:54:10
>>65011817
Объясни мне , как мне накачать пресс , чтобы у меня были рельефные кубики.
Что и как жрать, чтобы жир уходил, как делать кардио,чтобы жир уходил. Как не посадить сердце, сколько раз тренироваться?
180 см рост, 88 вес.


Втр 25 Мар 2014 18:55:23
>>65012013
Я тебе уже написал, чего под дурачка косишь? Фарма, низкоуглеводка и кач, и будет у тебя такой же пресс

Втр 25 Мар 2014 18:55:43
>>65011765
Ну а теперь,пройди нахуй,пожалуйста.

Втр 25 Мар 2014 18:55:56

Втр 25 Мар 2014 18:55:59
>>65011765
Поцеловал бы полупопия.


Втр 25 Мар 2014 18:57:13
<sub><sub><sub><sub><span class="spoiler">ТЕБЕКУБИКОВНЕВИДАТЬ</span></sub></sub></sub></sub>

Втр 25 Мар 2014 18:57:36
>>65012087
Нихуя ты мне не писал.
что такое >низкоуглеводка.
Фармой я не буду пользоваться исключительно потому, что это опасно


Втр 25 Мар 2014 18:59:29
>>65012199
В гугле забанен? Низкоуглеводная диета, жрёшь меньше углей. Без фармы ты такой результат как на своём пике не получишь. И фарма не опасна, если ты не мудак, а ты вроде из этих

Втр 25 Мар 2014 18:59:37
>>65011443
https://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k

Втр 25 Мар 2014 18:59:46
>>65012173
>ТЕБЕКУБИКОВНЕВИДАТЬ
нахуй иди


Втр 25 Мар 2014 19:00:12
Ебаный дебил, кубики у тебя уже есть. Теперь уменьшай количество жира в организме. Для этого диеты смотри.

Втр 25 Мар 2014 19:01:06
>>65012295
Не иди нахуй со своим негром. пробовал, теперь вот болит колено


Втр 25 Мар 2014 19:01:36



Втр 25 Мар 2014 19:04:01
Занимайся же. И ебани кленбутерола, жирок сгоняет на раз

Втр 25 Мар 2014 19:05:44
>Как это сделать?

Специально для тех кто желает накачать пресс к лету (то есть для тебя) есть шокирующая программа. Идеальный пресс за считанные недели.

1) Раздрочка 3-5 мин
2) Отсосания 3х10
3) Полныйдаун 3х10
4) Блядина 3х10
5) Дельта-хуёк 3х10
6) Нижний анал (дырка) 3х10
7) Отжимание от хуя на широчайшую 3х10
8) Сгиб лежа с мужиком 3х10
9) Пресс поднятием корпуса с отсосом 4х20
10) Разгиб сидя на хую 3х10

Втр 25 Мар 2014 19:05:50

Каждый день ебашь.+ нужна сушка

Втр 25 Мар 2014 19:06:34

Втр 25 Мар 2014 19:08:15
>>65012598
во первых нельзя качать каждый день. Это приводит к микро травмам.
Во вторых пресс не успевает отдохнуть


Втр 25 Мар 2014 19:08:49
>>65012591
Охуенно!!

Втр 25 Мар 2014 19:09:35
>>65012730
>во первых нельзя качать каждый день. Это приводит к микро травмам.
хуйню не неси уже второй год каждый день качаю прес делаю становую базу фсё пучком

Втр 25 Мар 2014 19:10:43
Привет из физача

>>65011765

Думал спрячешь тут от нас, пидор ебанный?

Втр 25 Мар 2014 19:10:59
Всю_жизнь_с_няшными_кубиками_бог ворвался в тред. Кстати тянкам очень нравится, беспезды, просто начинали меня лопать за живот постоянно и говорить "уааааа", лол. Но я хиккан и битард никогда не держался за ручку, и не смогу - это я к тому сказал что если ты лох то пресс тебе не поможет и просто не трать время.

Втр 25 Мар 2014 19:11:19
>>65011443
Раз уж такой тред о очень реквестирую способ убрать
ебаную талию. У меня широкие бедра от природы и плечи теперь
тоже более менее широкие, по крайней мере шире бедер. Я в общем похудел, но теперь на месте жира по бокам такая себе талия, тоесть от бедер сужается и расширяется к плечам. Скажите что нужно накачать? Косые? Как именно? Может пропить курс какой нибудь? Очень нужно.

Втр 25 Мар 2014 19:11:31
>>65012794
Если бы отдыхал - вырос бы лучше

Втр 25 Мар 2014 19:12:44
>>65011443
Не к всех кунов кубики генетически достижимы, такие дела.

Втр 25 Мар 2014 19:13:04
>>65011443
Да все просто:
1)Сушка
2)Бег
3)Лавочка для пресса.
Таких кубиков как на пике к лету, конечно, не будет, но результат будет неплохой.

Втр 25 Мар 2014 19:15:19
>>65012954
Сгони весь жир - вот тебе и кубы. Мышцы пресса есть у всех. У дрищей они страшные прост :3

Втр 25 Мар 2014 19:15:24
>>65011443
обладатель кубиков в треде
спрашивай ответы


Втр 25 Мар 2014 19:16:15
Пацаны а что лучше, быть ВОДЯНЫМ КАЧКОМ Здоровым но без рельефа или ЖИЛИСТЫМ Дрищем но с рельефом
Мимо-жилистый. Почти как пикрилейтед. Свои фотки постить не буду т.к уже и так весь /б/ ими заебал, в каждом камхор треде свечусь.


Втр 25 Мар 2014 19:16:21
>>65012888
БАМП СУКА ЗРЯ ЧТО ЛИ ТРИПОЛ ОТХВАТИЛ

Втр 25 Мар 2014 19:16:56
>>65011748
Он качался 3 месяца и не получил кубиков.

Втр 25 Мар 2014 19:17:06
>>65013099
Лучше б ты обладателем нормальной камеры был

Втр 25 Мар 2014 19:17:45
>>65013157
ди нах! Ты широкотазый, смирись с этим

Втр 25 Мар 2014 19:18:03
>>65013151
Почти как пикрелетед? Такой же тухлый дрыщ?


Втр 25 Мар 2014 19:18:07
>>65012591
Двачую, охуенная программа ОП.

Втр 25 Мар 2014 19:18:32
>>65013151
Водяным качком.
Девушкам, с которыми я был близко знаком, всегда нравились мышцы со легким слоем сала. То есть плоский живот, но не рельефный, как большинство реслеров, например

Втр 25 Мар 2014 19:18:38
>>65012888
упражнения на косые делай
если верхний делаешь, ебашь левым локтем к правой колене
если нижний делаешь, поднимаешь ноги в сторону разных плеч

Втр 25 Мар 2014 19:18:48
>>65013224
какой нахуй смирись
если бы все смирялись то человечество давно бы вымерло

Втр 25 Мар 2014 19:20:27
>>65013273
а какой мне нужен? что бы убрать ТАЛИЮ
верхний, да?

Втр 25 Мар 2014 19:21:10
>>65013273
>левой локтей к правой колене
Пофиксил тебя



Втр 25 Мар 2014 19:21:30
>>65013268
А всем моим знакомым тням наоборот нравится моя дрищавость в сочетании с рельефом, венами на руках и т.д. А качков они облаками называют, лол. На самом деле все зависит от отношения тней непосредственно к тебе. Если ты считают тебя збс то они будут хвалить твое тело будь ты дрищом/качком Про жиробаса просто промолчат. Ну разве что если ты здоровый как бык и при этом с жирком, тогда тож скажут збс

Втр 25 Мар 2014 19:22:11
>>65013196
да мне как-то лень ради какого-то треда сейчас фотать что-то на фотоаппарат и закидывать на комп.



Втр 25 Мар 2014 19:23:13
>>65013458
Это значит, что ты ПИДАР

Втр 25 Мар 2014 19:25:49
>>65013373
тебе оба нужны.
когда занимаешься на пресс они оба входят в программу
есть еще всякие абортивные вещи, типо подтягивания, но от них эффект ниже

Втр 25 Мар 2014 19:27:26
>>65013522
как будто что-то плохое


Втр 25 Мар 2014 19:29:59
Я опечален тем, во что скатили физическое развитие.
Рака мозга вам, статусодрочеры.

Втр 25 Мар 2014 19:39:09
Я короче когда болел много кашлял и у меня пресс сам накачался. Рил стори, я не тролль. Начинай курить и кашлять.

Втр 25 Мар 2014 19:40:09
>>65014454

а еще у другана бабочка была такая, с импульсами, тоже автоматом мышцы сжимало. Он ей качал.

Втр 25 Мар 2014 19:45:48
>>65011443
Что ты там тренируешь? Жировую складку над прессом? Сушись нахуй, болезный. Я с 95 скинул до 77 где-то, появились кубики твои ебаные.


Втр 25 Мар 2014 20:07:22
>>65013099
Долго добивался такой пресухи?


← К списку тредов