Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 05.07.2015. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/96834573.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 05 Июл 2015 18:17:06
Анон, у меня постоянное навязчивое чувство тревоги. Как справляться с этой хуйней? Вроде все хорошо, занимаюсь делом, предпосылок нет, но блять, как же заебало это чувство в груди, может таблетки какие? У кого-нибудь есть такая же проблема?



Вск 05 Июл 2015 18:17:25



Вск 05 Июл 2015 18:17:46



Вск 05 Июл 2015 18:18:07



Вск 05 Июл 2015 18:18:23



Вск 05 Июл 2015 18:18:42



Вск 05 Июл 2015 18:18:58



Вск 05 Июл 2015 18:19:19



Вск 05 Июл 2015 18:19:26
У меня такая же фигня.

Вск 05 Июл 2015 18:20:19



Вск 05 Июл 2015 18:20:38
>>96834758
Как справляешься?


Вск 05 Июл 2015 18:21:56



Вск 05 Июл 2015 18:22:15
>>96834841
Физические нагрузки.
Как ходить начал по 10км в день почти прошло.

Вск 05 Июл 2015 18:22:15
>>96834573
>может таблетки какие?
Да. Нейролептики.
/thread

Вск 05 Июл 2015 18:22:17



Вск 05 Июл 2015 18:23:26
>>96834573
Наверни РЭПТ, а потои КПТ, но второе это хардкорный вариант, который даже я не осиливаю, ибо он очень теоритизирован и сложен, но тем не менее он годный, как метод.

Вск 05 Июл 2015 18:23:52
У меня тоже. Насчет таблеток - полагаю, у такого рода медикаментов много побочек, поэтому пить их - не вариант. Как справляюсь? Врубаю музыку на полную, ухожу на природу и провожу там пару часов, углубляюсь в чтение. Но это помогает забыть о тревоге максимум на 1-2 часа, потом опять начинается. Думаю, нормального выхода из этого нет. Единственное, что поможет - визит к психиатру, но тогда на многих ништяках из жизни придется поставить крест, а мне это не подходит.

Вск 05 Июл 2015 18:24:17
>>96834947
Да я так приблизительно и делаю, сам целыми днями по мухосранску бегаю.

>>96834949
А поточнее можно? Каков эффект? Какие конкретно?

Вск 05 Июл 2015 18:26:13
>>96835055
Я немного погуглил про РЭПТ и понял, чуть менее чем нихуя.

Вск 05 Июл 2015 18:28:05
>>96835112
>А поточнее можно? Каков эффект? Какие конкретно?
Сходи к врачам. Подберут тебе по состоянию. Может одними АДами отделаешься, если повезет.

Вск 05 Июл 2015 18:28:56
>>96834573
Мне помогло.


Вск 05 Июл 2015 18:30:02
>>96835485
Хуйня без задач.

Вск 05 Июл 2015 18:31:34
>>96835271
Если даже РЭПТ сложно понятен, то для начала за КПТ вообще не берись. Скачай книгу по РЭПТ и начинай практиковать лучше вариант местные дауны вряд ли тебе тут посоветуют.

Вск 05 Июл 2015 18:32:40
У меня та же фигня, по вечерам особенно усиливается.

Вск 05 Июл 2015 18:34:10
>>96835782
Еще иногда кажется, что начинаю сходить с ума. У меня паранойя по каждому поводу. Могу возвращаться с другого конца города, чтобы проверить закрыл ли я дверь, окна, етц. Еще у меня есть старый кот, и я невероятно боюсь, что как-то его не станет, так как никого дороже у меня нет.

Вск 05 Июл 2015 18:37:59
>>96834573
ОП, если ты еще тут, двигай в аптеку и спроси грандаксин. Это не панацея от всех бед и не путевка к счастью, но от тревожности избавит отлично.
Граждан с афобазолом и фенибутом, вангую они сейчас появятся в треде, не слушай, это плацебо.
А вообще лучше купи баклосан 25


Вск 05 Июл 2015 19:11:15
>>96836253
>грандаксин
Мне назначили, расскажи про него, стоит ли покупать ?

Вск 05 Июл 2015 19:11:54
>>96838827
Побочки очень интересуют, мне что не назначат, я постоянно побочки ловлю.

Вск 05 Июл 2015 19:13:42
[email: sage]

Сэйм щит, 19 лвл, существую уже 4 года, ничего не помогает. Двач и койка мое все.

Вск 05 Июл 2015 19:15:59
>>96838993
из-за тревоги ?

Вск 05 Июл 2015 19:19:02
[email: sage]

>>96839166
Да. Тревога в прямом смысле этого слова. А тревога = превращение в полного Дауна, сердцебиение пиздецкое. Ну нахуй, просуществую на дваче, нахуй жить.

Вск 05 Июл 2015 19:24:48
>>96834573
1. Сядь в удобное положение, спина прямая. Нужно, чтобы никто не мешал.
2. Концентрируйся на дыхании, или считай на вдохе и выдохе. Старайся ни о чём не думать. Если подумал - не беда, отгоняй мысли и сиди так дальше. Можешь с открытыми, можешь с закрытыми. Расслабь всё тело, как можешь, не двигайся.
3. Уже через 15 минут ты должен успокоиться. Сиди дальше, пока полностью не "провалишься". лучше час-два. До сих пор ни о чём не думай.
4. Встань, не спеша разомни мышцы, походи, посмотри на всё, почувствуй как всё спокойно, безмятежно и просто.
5. Практикуй каждый день, хотябы по 15 минут.
6. Профит

Вск 05 Июл 2015 19:48:39
>>96834573
У меня такая же проблема. Постоянное чувство тревоги внутри, особенно когда остаешься наедине с собой. Я стараюсь думать о чем-нибудь хорошем. Помогает, но не всегда

Вск 05 Июл 2015 20:00:46
>>96839736
так и заснуть не долго, меня от такого жутко в сон клонит

Вск 05 Июл 2015 20:05:39
>>96842297
Значит ты что-то делаешь неправильно, или у тебя проблемы со здоровьем какие-то. В сон клонить не доложно. Обычно после этого наоборот энергии добавляется.

Вск 05 Июл 2015 20:29:16
>>96842653
а-а я расслаблялся, там методика была похожая, а тут спину нужно в напряжении держать


← К списку тредов