Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.12.2016. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/141993625.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 11 Дек 2016 20:28:56
Ну что, сучки, пришла пора очередного ОТЖИМАНИЙ
Ну что, сучки, пришла пора очередного ОТЖИМАНИЙ

Ну что, сучки, пришла пора очередного ОТЖИМАНИЙ

Ну что, сучки, пришла пора очередного ОТЖИМАНИЙ И ПОДТЯГИВАНИЙ ТРЕДА!!!

Делайте что хотите, я просто повишу на турнике, так как 6 подходов по 10 раз уже сделано.

Поехали!


Вск 11 Дек 2016 20:30:58
15 секунд в положении рук 90 градусов. Чек!

Вск 11 Дек 2016 20:31:46
Бамп

Вск 11 Дек 2016 20:33:20
Второй подход пойду делать

Вск 11 Дек 2016 20:34:16
>>141993625 (OP)
нахуй это делать?

Вск 11 Дек 2016 20:34:58
>>141994029
Что бы все охуели. Это дело добровольное, если что.

Вск 11 Дек 2016 20:35:54
>>141994083
>Чтобы
Фикс. Руки трястся

Вск 11 Дек 2016 20:39:28
[email: sage]

>>141994140
и мозги чутка вытекли

Вск 11 Дек 2016 20:41:04
>>141994415
Ты не поверишь!

Вск 11 Дек 2016 20:41:52
24 раза широким хватом.
Без рывков и прочих читов.
1 раз на одной руке хватом к себе могу еще.
Начинал с 9 раз три года назад.

Отжимания не практикую.

Вск 11 Дек 2016 21:05:26
может подскажешь более менее сносную механику отжимания?
я отжимаюсь на узком хвате по 5 подходов 20 15 15 15 10

Вск 11 Дек 2016 21:09:17
>>141994605
Полгода как повесил турник. 10 широким хватом - мой максимум, ибо не стараюсь и подтягиваюсь не каждый день. Таки дела..

Вск 11 Дек 2016 21:25:46
Что делать, если не можешь в подтягивания?

Вск 11 Дек 2016 21:27:29
я вообще не могу подтянуться.
И никогда не мог.
36 лет, 88 кг.
Гайды научиться с нуля существуют?

Вск 11 Дек 2016 21:28:52
>>141997755
>>141997910
Делать т.н. "негативные подтягивания". С табуретки виснешь на турнике с согнутыми руками и плавно разгибаешь их. И так до охуения.
Сам пять лет назад не мог ни разу подтянуться, сейчас десятку широким легко, узким 15-20.

Вск 11 Дек 2016 21:32:49
>>141993625 (OP)
Я пёрнул и рыгнул одновременно.

Вск 11 Дек 2016 21:39:34
>>141998334
Жаль что не чихнул ещё. Тогда бы открылся портал в другое измерение.


Вск 11 Дек 2016 21:51:57
Пацаны, ходил в качалку 4 месяца с диетой и гейнером. Бросил нахуй, кое как набрал кг 2-3, хочу сейчас начать отжиматься, турника нет, на улице холодно. Какую программу посоветуете? Жуткий дрыщ.


← К списку тредов