Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 22.03.2017. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/149313013.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 21 Мар 2017 21:52:33
Что нужно сделать для того, чтобы отжиматься с большим кол-вом повторений? Есть какие-нибудь програмки/тайминги? inb4: не сыч
Что нужно сделать для того, чтобы отжиматься с большим кол-вом повторений? Есть какие-нибудь програмки/тайминги? inb4: не сыч
Что нужно сделать для того, чтобы отжиматься с большим кол-вом повторений? Есть какие-нибудь програмки/тайминги?
inb4: не сыч



Втр 21 Мар 2017 21:53:20
Хочется дойти до уровня компиляции


Втр 21 Мар 2017 21:53:47


Втр 21 Мар 2017 21:54:17


Втр 21 Мар 2017 21:54:46


Втр 21 Мар 2017 21:55:15


Втр 21 Мар 2017 21:55:51


Втр 21 Мар 2017 21:56:20


Втр 21 Мар 2017 21:56:45


Втр 21 Мар 2017 21:57:14


Втр 21 Мар 2017 21:57:50


Втр 21 Мар 2017 21:58:20


Втр 21 Мар 2017 21:59:28
>>149313013 (OP)
Нужно сосать хуи, причем большие
/thread

Втр 21 Мар 2017 21:59:52
>>149313013 (OP)
8 минут отжиманий - 1й 2й и 3й уровни. Начинай с первого. Попробуй еще захочешь.

Втр 21 Мар 2017 21:59:59
>>149313531
А по существу, дружище?


Втр 21 Мар 2017 22:01:38
>>149313563
А как же разнообразие? Или пока еще рано? Могу сделать 35, но я локти свожу назад, а не в стороны

Втр 21 Мар 2017 22:01:40
>>149313576
Не знаю, не занимаюсь спортом/зарядкой все это хуйня. А смысл тебе в этом?

Втр 21 Мар 2017 22:02:39
>>149313687
Просто нравится. Причина не в мышцах или рельефе, а скорее в процессе

Втр 21 Мар 2017 22:03:17


Втр 21 Мар 2017 22:03:50
>>149313752
>скорее в процессе
Ты же знаешь, на что похож сам процесс? А вот теперь посиди дома, возле камина/пеки и лопни во рту капсулу с цианидом.

Втр 21 Мар 2017 22:03:58
Мне бы узнать, когда нужно этим заниматься? Какое повторение, тайминг и тд

Втр 21 Мар 2017 22:04:31
>>149313856
На что похож?

Втр 21 Мар 2017 22:05:18


Втр 21 Мар 2017 22:05:34
>>149313903
Посиди и сам подумай, может придешь к истине.

Втр 21 Мар 2017 22:06:10


Втр 21 Мар 2017 22:07:15
>>149313987
Бля, это отлично времяпровождение

Втр 21 Мар 2017 22:07:33
Бамп

Втр 21 Мар 2017 22:08:57
Помогите с вопросом, анчоусы


Втр 21 Мар 2017 22:10:44
>>149314140
Вот видишь, это лучше чем какой-то спорт.

Втр 21 Мар 2017 22:10:56
>>149313013 (OP)
Бля вот была хуйня в течении недели отжимался.Делал 10 раз с трудом,я дрищеват,руки слабые пизда
Отдыхал минутку и делал дальше еще два подхода по 10 раз.Помню,что к концу недели уже спокойно чистыми мог сделать эти самые 30 раз.Тут главное продолжать практиковаться каждое утро и не забивать потому что я постепенно увеличивал количество отжиманий и вполне мог сделать 40 раз.Но я понял,что мне нахуй это не надо и забил хуй.
Итог
Отжиматься каждое утро.Постепенно увеличивать подходы.
ОП ХУЙ

Втр 21 Мар 2017 22:12:19
>>149314419
Я занимаюсь би, если что. Просто я понял что виды отжиманий тоже отличная штука

Втр 21 Мар 2017 22:13:06
>>149313683
Какое нахуй разнообразие? Отжимания они и есть отжимания - упражнения на трицепс и сиски. 8 минут отжиманий - это видео такое если что. Погугли - реально работает.

Втр 21 Мар 2017 22:13:31
>>149314548
>я понял что виды отжиманий тоже отличная штука


Втр 21 Мар 2017 22:13:59
>>149314438
>Отжиматься каждое утро.Постепенно увеличивать подходы.
А ты отжимался только в одно время дня?

Втр 21 Мар 2017 22:15:42
>>149314612
>Какое нахуй разнообразие?
Посмотри ролики которые я скинул. Я знаю что задействованы различные группы мышц, но я не думаю что каждый вид из 25-100 отжиманий уникален и качает только одну группу
>>149314612
Окей, погуглю, спасибо

Втр 21 Мар 2017 22:16:35
>>149314637
Но это действительно отличная вещь, которая поможет отвлечься, повысить физ форму и тд

Втр 21 Мар 2017 22:18:00
>>149314673
На восходе перед подъездом

Втр 21 Мар 2017 22:19:33
>>149313013 (OP)
Отжимания не проблема. А вот как бы повысить количество подтягиваний?

Втр 21 Мар 2017 22:19:39
>>149314995
Ну я имею ввиду в один промежуток времени? Потратил 10 минут в день и все?

Втр 21 Мар 2017 22:23:19
>>149315124
>не проблема
Выручай
>как повысить кол-во подтягиваний
Лично я повысил так:
Подтягивался каждый день утром и вечером. Когда заметил что делаю 15 чистыми, взял блины и запихнул их в рюкзак, который одел. Вес пока еще не увеличивал, подтягиваюсь не 15 раз конечно, но эффект ощутим, без рюкзака могу 20 не полными сделать пока что

Втр 21 Мар 2017 22:24:37
>>149315139
Ну да.Я особо не заморачивался.Сделал и пошел делать свои дела дальше.Главное самого себя не наебывать.

Втр 21 Мар 2017 22:25:51
>>149315124
Бля я 195/82 и подтягиваться не умею.Максимум один раз кое как сделаю

Втр 21 Мар 2017 22:27:17
>>149315665
Чувак, это хуево. Ты должен хотя бы 3 сделать, даже если жиробас


Втр 21 Мар 2017 22:27:51
>>149315567
>не наебывать
А ты похоже себя наебал

Втр 21 Мар 2017 22:28:35
>>149315437
Так тоже самой примени к отжиманиям. А вообще, у меня пикрилейтед. Позволяетопускать тело ниже, что требует больштх усилий для поднятия.
>>149315665
А я как 10 умел, так за всю жизнь больше и не сдвинулся. Попробую с грузом.


Втр 21 Мар 2017 22:29:15
>>149315788
У меня руки слабые таки дела.Та мне как то похуй если честно.

Втр 21 Мар 2017 22:29:31
>>149315831
Да:(

Втр 21 Мар 2017 22:32:00
>>149315884
Самый пиздец это когда ты берешь широкий хват с блинчиками на 8 кг
Пикрелейтед не использовал, спасибо, завтра куплю

Втр 21 Мар 2017 22:34:45
>>149315941
>похуй
Качаться ведь не нужно, просто хотя бы уметь несколько раз. Это поможет в будущем. Вдруг тебе нужно будет забраться на что-нибудь. 3х повторений хватит для того чтобы научиться

Втр 21 Мар 2017 22:39:13
Начну с того, что ОП - хуй.

Теперь по существу. В школьные годы, батя подсказал хинт: десять раз отжался - одну клеточку закрасил. Еще десять - соседнюю.

В итоге, спустя несколько дней по 1-2 клетки, стали вырисовываться полоски, длина которых росла. Добавились подтягивания. Начал весной, к концу лета отжимался 70 раз, подтягивался 14.

Рекомендую

Втр 21 Мар 2017 22:40:43
>>149316772
Годно, спасибо

Втр 21 Мар 2017 22:42:07
>>149315437
Скинь фотку своей спины


← К списку тредов