Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.12.2017. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/166816631.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 12 Дек 2017 19:01:29
двач, хочу в режим войти. А вообще, пусть это будет
двач, хочу в режим войти. А вообще, пусть это будет
двач, хочу в режим войти.
А вообще, пусть это будет сонный тред.
1)Во сколько ложится и встаёт анон и есть ли у него четкий... график сна???
2)бред ли оппик?
3)во сколько мне лучше ложиться если каждый день вставать нужно в 6.30?



Втр 12 Дек 2017 19:03:30
запоздалый бамп

Втр 12 Дек 2017 19:03:50
бамп

Втр 12 Дек 2017 19:04:39
бамп


Втр 12 Дек 2017 19:04:44
>>166816631 (OP)
Бред ебаный написан на пике. Скорми его автору если он жив.

Втр 12 Дек 2017 19:05:36
>>166816778
Обоснуй

Втр 12 Дек 2017 19:05:45



Втр 12 Дек 2017 19:05:58
>>166816631 (OP)
14-20, 4-8
Вот так вот сплю, что скажете?


Втр 12 Дек 2017 19:06:31
[OP]

>>166816778
да вот и я так же думаю. какой долбоеб вообще мог это придумать, да еще и встречается эта хуйня на каждом шагу.

Втр 12 Дек 2017 19:06:51
>>166816778
двачую этого

Втр 12 Дек 2017 19:07:27
>>166816799
Если я посплю с 19 до 21, то я посплю 13 часов и это будет норма?

Втр 12 Дек 2017 19:08:31
[OP]

>>166816891
ору

А какая вообще научно подтвержденная норма сна у здорового ( надеюсь сука я еще не умираю) че-ло-ве-ка?

Втр 12 Дек 2017 19:08:32
>>166816631 (OP)
19:00-20:00 спи и все, семь часов в день, судя по таблице, достаточно для организма человека

Втр 12 Дек 2017 19:09:01
>>166816631 (OP)
сплю с 19 до 21 = 13 часов
Жив, здоров, зависимость есть, брат жив

Втр 12 Дек 2017 19:09:47
суть пика в том чтобы спать только в быстрые фазы. Но офк для здорового функционирования тебе нужны обе.
бред имхо

Втр 12 Дек 2017 19:12:32
Бывало ложился в 19-20 часов и просыпался в 2-4 ночи выспавшимся и так до конца дня, но постоянно так не пробовал, обычно делаю дела и сижу до часу ночи

Втр 12 Дек 2017 19:12:56
>>166816631 (OP)
1) Как пойдет.
2) Полнейший бред. Самый сон под утро, где-то с 4 и до 10.
3) Ну тут 2 варианта: либо спишь по 5-6 часов в будни, а выходные отсыпаешься, либо спишь каждый день по 7-8 часов, но в выходные встаешь также в 6:30. Первый вариант легко реализовать, второй более годный во всех отношениях.

Втр 12 Дек 2017 19:13:18
>>166816799
А что здесь обосновывать? Как понять "ценность сна"? что значит 2-3 часа? Ты бы умер через недели две если бы ложился в час ночи и просыпался в 8 утра по этой таблице.

Биоритмы обычного человека в современном обществе настроены под бодрствование в освещенное время суток, поэтому многие чувствуют усталость в 4-5 утра (гугли "час волка"). Можно сдвинуть время бодрствования на обратный цикл, только это не так просто и не резко.
По времени сна - молодым людям требуется больше времени на сон, чем людям пенсионного возраста, младенцы вообще дрыхнут по 20 часов просыпаясь только на пожрать.
Время на сон которое требуется конкретно тебе очень легко вычислить самостоятельно: в течение месяца ты должен будешь вставать и ложиться в одно и то же время, начни с 8 часов сна лучше. Идея состоит в том, что ты не должен чувствовать себя разбитым и уставшим с утра, то есть не должен накапливаться "недосып". Если чувствуешь что устаешь всё сильнее - увеличиваешь на пол часа длительность.

Втр 12 Дек 2017 19:13:21
>>166817108
двочую люто

Втр 12 Дек 2017 19:13:29
>>166817108
Везет. Если меня подкидывает ночью, то потом после 12 дня уже адово рубит.

Втр 12 Дек 2017 19:14:13
Т е с 7 до 10 мы спим 18 ч. Охуеть

Втр 12 Дек 2017 19:14:46
[OP]

>>166817137
по твоему сон можно "накопить", и в выходные пополнить этот аккумулятор?

Втр 12 Дек 2017 19:18:04
>>166817236
Можно словить недосып, в а выходные его восполнить.

Втр 12 Дек 2017 19:19:56
>>166817150
У меня по утрам состояние полного пиздеца, а ко времени сна наоборот расхаживаюсь. Это тоже недосып?

Втр 12 Дек 2017 19:22:14
>>166816631 (OP)
Давай включим голову: ты пробовал спать 2 часа в день? Думаешь если бы можно было выспаться засыпая с 19 до 21 то полмира бы так не жило? У всех организм разный, я всегда встаю без будильника и заебись, почаще слушай своё тело.

Втр 12 Дек 2017 19:23:09
>>166817499
а во сколько ты ложишься и просыпаешься?

Втр 12 Дек 2017 19:23:26
>>166817499
и лет сколько

Втр 12 Дек 2017 19:25:10
Засыпаю в 12 ночи, просыпаюсь в 7:30. И так все семь дней в неделю. Со сном все отлично. Весь день чувствую себя в порядке и бодрствую. Как меня родители в детстве запугали, что из-за отсутствия сна жестко тупеешь, так всю жизнь и следу за сном

Втр 12 Дек 2017 19:29:06
>>166816631 (OP)
Похоже, людям работающим в ночные смены - пиздец

Втр 12 Дек 2017 19:35:45
>>166817634
Около 30, ложусь под 12 ночи.

Втр 12 Дек 2017 19:36:47
>>166817900
Всем пиздец

Втр 12 Дек 2017 19:40:54
[email: sage]

Ложусь в 6 утра, просыпаюсь в 4 дня.
Даже если лягу в 1 ночи все равно проснусь в 4 дня
Если поставлю будильник на 3 дня, то все равно усну снова до 4 дня
Это болезнь?


Втр 12 Дек 2017 19:44:57
>>166818243
Если ты ложишься в 12 ночи и просыпаешься в 7 то понятно что будешь разбитым с утра. Попробуй в 11 ложиться.

Втр 12 Дек 2017 19:44:57
>>166818469
всё возможно. но то что это не норма нихуя - факт

Втр 12 Дек 2017 19:45:04
>>166816631 (OP)
Сам пробуй ложиться в разное время. Но проблема в том, что заснуть трудно, если с кем-то живешь. Я когда один жил ложился в 9, идеально засыпал и потом круто весь день себя чувствовал, вообще спать не хотелось днем

Втр 12 Дек 2017 19:48:42
[email: sage]

>>166818671
Я без понятия как узнать, врачи дегенераты из пту, зато рецепты на таблетки выписывают без вопросов просто если в правильном порядке назвать симптомы из гугла


Втр 12 Дек 2017 19:53:19
>>166816631 (OP)
1)В 1-3 ночи,встаю в 6-7 утра.
2)Откуда ты взял эту хуйню?
3)Смотри по самочувствию.

Втр 12 Дек 2017 19:56:41
>>166816631 (OP)
>2)бред ли оппик?
Попробуй поспать полтора часа в сутки с 19 до 21:30. Потом расскажешь об ощущениях.

Втр 12 Дек 2017 19:57:05
>>166816631 (OP)
Я вот заметил что если ложусь в час и встаю в девять - то чувствую себя бодрым и полным энергии на день. А если ложусь в три и встаю в 11 - то пиздец гроб кладбище усталость и уже в 7 часов вечера хочется спать.

Втр 12 Дек 2017 19:57:49
>>166816631 (OP)
>3)во сколько мне лучше ложиться если каждый день вставать нужно в 6.30?
Сделай что-то со своей жизнью, чтобы не вставать в такое время. Это же пиздец рабство анальное.

Втр 12 Дек 2017 19:59:54
>>166816631 (OP)
какая нахуй ценность сна? придумали это для того, чтобы быдло не наебенивалось всю ночь до утра, а ложилось раньше, чтобы утром попиздовать на работу. Быдло схавало.

мимо-боярин ложусь когда захочется, не ранее 3-4 ночи, встаю когда захочу.

Втр 12 Дек 2017 20:01:51
> бред ли оппик
Сплю каждый день с 19 до 21 часа, чувствую себя отлично, всё успеваю, прекрасно справляюсь с работой и спортом.
Бля, ну ты сам-то как думаешь?


← К списку тредов