Двач, я недавно за собой заметил, что начал постепенно полнеть. На животе начало появляться жирок.
Не хочу жиреть. Что делать? Вариант с посещениями секций мне как-то не особо приятен, можно ли самостоятельно избавиться от брюшка и по возможности хотя бы неемного увеличить выносливость/мышечную массу?
Жри только салаты. Один раз в день, епта. Не шучу.
Бегай не менее 20 мин. Утром, например.
>>4362609дома вечером попробуй просто поотжиматься. Каждый вечер, раз по 20. Поприседать почаще, найти какие-нить гантели, пресс покачать.
И хватит сидеть за компом, чаще гуляй.
Не шучу, ёпта.
>>4362609 Сначал влюбись, а потом регулярно трахайся в активной позиции.
Двач даёт правильные советы...
Даааа, двач уже не тот.
Нужно есть побольше сала, я слышал что оно ускоряет метаболизм.
>>4362819 Блджат! Не Коран же - мёд кушать надо!
>>4362609простые упражнения на пресс, кубики не появятся но хоть свисать не будет. я щитаю, выносливость увеличивается со временем. про мышечную массу - это все же спортзал, а дома вон возьми распечатай режим с hundredpushups.com и работай
ВНЕЗАПНО! БЕЗУМНЫЕ УМЕНИЯ!
А бритвой вскрываешь кожу живота и откачиваешь оттуда жир. Можешь попросить соседа отсосать жир. Если жира особенно много - выйдет сам. Это называется умным словом липосакция.
Лучше подождать, пока жир накопится, так его легче удалить.
Олсо, ОП в будующем - жирный мудила. Кроме вышеописанного способа тебе ничего не поможет.
Олсо, я жру каждый день пироженое, запиваю кофе с сахаром, и нихуя не полнею. Завидуйте мне.
>>4362819 >>4362832Идиоты, действует только Коран обмазанное в мёде.
раз в день по 1 часу занимайся статической гимнастикой:
1) прочно утверди жопу на стуле
2) упрись ладонями в клаву
3) попробуй дотянуться зубами до залупы
через месяц тренировок упражнение должно получиться
когда выполнишь 1 этап, приступай к следующему:
1) схвати залупу зубами
2) осторожно, но настойчиво потяни вверх
3) немного подержи и отпусти так, как будто ты стрелок из лука
через полгода занятий ты будешь как древний классический грек, мечуший диск
не шучу.
>>4362855ололо, вытрави глистов наконец-то
проблема-то актуальнаяКстати, оп, тебе подойдут какие-нибудь китайские снадобья, в которые ложат личинок глистов - поможет!