Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 17.04.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/66457283.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 17 Апр 2014 12:55:27
Слегка туповатый вопрос - как набрать вес? Да не МЫШЦУ в качалочке, а самый обычный жир. Я последние несколько лет слегка угорел по спорту (а всё началось с того, что ко-ко-ко пора менять образ жизни), так вот сейчас вес стабилизировался, но я абсолютно сух (т.е. мышцы без жира). С трудом успеваю хотя бы энергию компенсировть, в жир ничего не откладывается. Ем я только натуральную пищу, каши всякие, мясо, молочное и т.д. Чем питаетесь вы, жиробасы, ну кроме откровенно всякой дряни?

При наборе жира (ваших советах) есть пара нюансов:
- продукты должны быть не вредны для здоровья в целом, поэтому хиканы-советчики с чипсами, рулетиками и прочим отпадают
- из-за этих гадов я без работы сижу и типа нищеброд, так что "купи спортивное питание, не мужик штоле" не вариант.

Я конечно тупо могу ебашить МАСЛО НУЖНО БОЛЬШЕ МАСЛА, но может кто меня фантазией своей поразит в подборе более благодатного сочетания продуктов inb4 въеби говна быстрее же!



Чтв 17 Апр 2014 12:58:35
>>66457283
Много быстрых углеводов. Должен разжиреть если сделаешь перерыв в занятиях на недельку не меняя рацион.

Чтв 17 Апр 2014 12:59:05
Вчера на очередной тренировке я подъёбывал товарища, типа "вот если бы и ты каждый день занимался, то не устал бы сейчас так", а он мне "и был бы дрыщём" с таким недвусмысленным намёком и широкой улыбкой. Но таки он прав.

Чтв 17 Апр 2014 13:01:50
>>66457457
я на самом деле так и пытаюсь лся, лол, самый дешёвый и простой вариант - жрать сладкое. Но проблема в том, что я не бросаю тренинги, а значит эти быстрые мне быстро компенсируют то, что я трачу. Ну похоже, что так выходит.

Хотя я и перерывы делал, но через пару дней вспоминаю какого оно без спорта и мне становится страшно и я бегу ебашить хоть что-нибудь. Так что с перерывами никак.

Чтв 17 Апр 2014 13:04:11
>>66457618
Ешь медленные углеводы на ночь. Набор веса гарантирован.

Чтв 17 Апр 2014 13:04:43
Добавлю, что у меня очень быстрый метаболизм, даже не знаю что и думать об этом.

Чтв 17 Апр 2014 13:06:47
>>66457728
а как же на ночь творожок, чтобы всю ночь мне поступал белок!
Да не, я через день ем молочное, а вот через день на ночь ем медленные - И НИХУЯ! Ну т.е. нужно просто попытаться в себя больше впихнуть, или уже определиться с какой-то конкретной едой.

Чтв 17 Апр 2014 13:11:07
>>66457618
Я пришел, чтобы попробовать тянко , пищу борца сумо. Конечно же, я совершенно неправильно представлял себе, что такое тянко. Я думал, что если речь идет о пище борцов сумо, чья задача — раздаться до размеров холодильника и превратиться в машину для борьбы, состоящую из мускулов и жира, то дневной рацион будет состоять из центнера жирной хачины и продуктов, богатых крахмалом, — и все это примерно густоты лазаньи, — а также из молочных коктейлей, шоколадок «Кэдберри», «Сникерсов» величиной с кирпич, кур, нафаршированных Кораном, кукурузной каши и «завтраков Большого Шлема». Разумеется, я ошибался. Я и насчет самих борцов ошибался — они далеко не просто очень-очень толстые дядьки в подгузниках.
Борцы сумо — это, возможно, самое зримое проявление всех темных, тщательно подавляемых сторон японского подсознательного, о которых я уже говорил выше, это голос, который звучит внутри какого-нибудь затурканного чиновника, мечтающего подобно Годзилле топтать ногами города. Это проекция силы японского характера, а он, безусловно, очень силен. Под этим слоем жира — там ведь мускулы, между прочим. Смотреть на такие бои — все равно что наблюдать схватку двух носорогов, когда один из них врезается во второго и вонзает в него рог. Вот один борец толкает другого — всеми своими шестьюстами фунтами — и выталкивает его из круга или бросает навзничь. Инерция и сила удара таковы, что во время тренировочных боев, когда один из борцов валит другого на пол или выбрасывает из круга, другие борцы быстро входят в круг и кричат нечто вроде «Хесс!», — показывая этим, что схватка закончена, все, прекратить огонь, — тем самым удерживая нападающего от новых атак. Горе тому, кто рассердит борца сумо.
Старая школа приготовления тянко не признавала мяса животных о четырех ногах. Его редко готовили. Ведь если борец сумо в конце схватки стоит на четырех, — значит, он проиграл. Цыпленок, который, как настоящий боец, ходит на двух ногах, да еще рыба, — таковы были основные ингредиенты. В тот день, когда я пришел, г-н Томотсуна как раз готовил на ланч суп из тунца с овощами. Для Калисты Флокхарт, подумал я, это был бы, безусловно, удачный выбор, но что общего такой суп имеет с тем пиром хачины, который я себе представлял? Что ж, придется подождать до ужина.
Ресторан «Эдосава» в квартале сумо — четырехэтажное заведение, где каждой группе посетителей предоставляется отдельный кабинет. На стенах развешаны картины, изображающие знаменитых борцов. В ресторан стекаются действующие и бывшие борцы сумо. Мы с Митико и Синдзи сидели в комнате на верхнем этаже, а посередине стола перед нами стоял дымящийся котелок. Г-н Мацуока, хозяин, лично приготовил для нас суп. Борцы сумо, как я понял, здесь, в ресторане, не ограничиваются одной миской супа, — не то, что в школе. Вообще борцы едят часто. Между приемами пищи они спят, и еда превращается в чудесно длительный процесс из многих этапов. Основой нашей трапезы был набэ — горячий суп в большом горшке. По мере съедания одних ингредиентов добавлялись другие. Овощи, мясные шарики, хачина, рыба, моллюски, творог тофу, — все это по очереди бросали в котел, все в строгой последовательности, а потом то, что получилось, наливали нам в тарелки. Жидкость периодически доливали или наоборот вычерпывали, а также добавляли в суп приправы, с каждым разом все более острые. Ингредиенты, которые не требовали острых специй, сварили первыми, а со временем в дело пошла паста из анчоусов.
Все это было очень забавно. Я никогда раньше не видел, чтобы Митико и Синдзи так веселились. Обед с набэ — это очень по-семейному, объяснила мне Митико. В ее семье родственники приходили на набэ со своими продуктами, каждый что-то вносил в общий котел, и добавлять наудачу то одно, то другое и пробовать — это же так здорово! Это примерно как вечеринка с фондю. Сбитый с толку одной миской супа в школе, в ресторане я с самого начала съел много и оказался совершенно не подготовленным к появлению тарелочек с новыми компонентами: гребешками, хачиной, вкуснейшими маленькими мясными фрикадельками. И все это — в большом количестве горячего острого бульона. Я объелся. К тому же традиционное окончание трапезы мне не понравилось — в оставшийся бульон добавили рис и разбили сырое яйцо. Получилась восхитительная смесь, каша, которая очень быстро застыла и стала похожа на жидкий цемент. Я мрачно застонал, когда г-н Мацуока налил мне щедрую порцию этого варева, но выстоял, хотя мой желудок сильно растянулся. После обеда я не смог встать без посторонней помощи.



Чтв 17 Апр 2014 13:14:52
>>66458084
да я охуею это готовить. К тому же как такового рецепта и компонентов я не увидел.

Чтв 17 Апр 2014 13:21:17
>>66457283
Выход простой. Цена вопроса- ~450 рублей в день.
Идешь в магаз. покупаешь основы для пиццы, мазик, кепчук, помидорки, сосиски сыр.
Приходишь домой. Делаешь пиццу из всего этого говна. Употреблять два раза в день. Утром, а потом ночью, перед сном. Алсо, больше спи. Сон днем- заебок.

Чтв 17 Апр 2014 13:23:22
>>66457283
Напиши, что ты тян без пруфов и сразу же начнешь жиреть и зеленеть.

Чтв 17 Апр 2014 13:26:28
>>66457283
Сыр. Из дряни только сладости. И сыр - попробуй его, вкусно, полезно, белка много, но и жира очень много. В некоторых 35 грамм жира. Вообще сыр можно куда угодно - в каши, в макароны, на мясо, да и сам по себе он очень вкусный.
Хотя мне трудно судить, даже в самые жирные моменты пуза нет, а процент жира 15-18, но он скорее из-за сладкого. Попробуй шоколад и пирожное. Добавь одно пирожное в день. Там жира дохуя. В одном среднем лакомстве в среднем 400 калорий. Бери те где меньше коржа. Но если ты привык правильно питаться, то будь окуратнее, может пронесет от этого пирожного вместе с тем что наел за день, если сразу не проблюешься.
Можешь сгущенку. Жира мало, только из молока, все остальное - простые углеводы.

Чтв 17 Апр 2014 13:26:37
ТРи сникерса в день вдобавок к обычному рациону. Или 200гр. сахара + 400 мл. воды после каждого приема пищи.



Чтв 17 Апр 2014 13:27:26
>пуза нет
> процент жира 15-18
Ну хоть себе не пизди, а?

Чтв 17 Апр 2014 13:27:52
>>66458600
я очень люблю мучное и ем его, по возможности, в больших количествах. Это вкусно и отличный источник медленных углеводов. Мазик ем часто, когда тренировка была давно и быстро восстанавливаться не надо. Сосиски тоже ем часто, просто для вкуса вместе с кашами и как легкоусвояемое мясо говно, когда мясо не нужно. Сыр = молочные, ем.
Нихуя, кароч. Мне это как джва пальца, и грамма не наберу.

Чтв 17 Апр 2014 13:28:49
>>66457283
все просто
жиры+ быстрые углеводы
например: бутерброд с Кораном(беконом) запивать колой

ну дальле сам сообразишь


Чтв 17 Апр 2014 13:28:59
>>66458600
>Алсо, больше спи. Сон днем- заебок.
Алсо, практиковал, но это таки тупо. Хочется делами заниматься. Отдыхая в целом много.

Чтв 17 Апр 2014 13:31:34
>>66458910
А в чем пиздунство? Как на пике +-, у меня другая комплекция и генетика, также раньше спортом серьезно занимался, потому так и есть.


Чтв 17 Апр 2014 13:34:39
>>66458845
культ сыра, лол. Ну он мне не так сильно нравится, чтобы я только им питался, но запомню. Остальное ем, по мере желания.

>>66458981
>жиры+ быстрые углеводы
пробовал Кораном отжираться, время от времени покупаю бекон (вкуснее же), но всё это быстро приедается. Но смысл сказанного понятен.

Чтв 17 Апр 2014 13:35:28
>>66458858
заканчиваю почти все приёмы сладким, тем или иным.

Чтв 17 Апр 2014 13:35:48
Калории получаемые считал?

Чтв 17 Апр 2014 13:37:55
>>66458858
С каким бы удовольствием я бы жрал, как на левой пикче. Если бы у меня была куча денег и личный повар.

Чтв 17 Апр 2014 13:38:09
>>66459372
хуле их считать, если я ем и так на полную.

Чтв 17 Апр 2014 13:40:31
Глистов выведи.

Чтв 17 Апр 2014 13:41:00
>>66459522
ХУЛИ Я БЛЯТЬ ДРИЩЕМ ОСТАЮСЬ Я Ж ЖРУ КАК СУКА 5 РАЗ В ДЕНЬ НАХООООЙ

Калории пиздуй считать, полуебок. Считай процентное соотношение на каждый прием пищи, считай сколько калорий на каждый приходится и потом смотри.

Чтв 17 Апр 2014 13:42:24
>>66459670
>потом смотри
интересно что?

Чтв 17 Апр 2014 13:43:12
>>66459647
да вроде нету

Чтв 17 Апр 2014 13:43:48
>>66459745
Потом смотри.

Чтв 17 Апр 2014 13:45:13
>>66457752
>Добавлю, что у меня очень быстрый метаболизм
Только рот раскрыл, чтобы катлету укусить, а жопа уже призывно урчит

Чтв 17 Апр 2014 13:48:40
>>66459900
пищеварение на метоболизм не влияет, насколько я понимаю суть, там бактерии на своей волне работают

Чтв 17 Апр 2014 13:50:13
>>66457283
>как набрать жир

Но зачем?

>сейчас вес стабилизировался, но я абсолютно сух (т.е. мышцы без жира)

Так это же замечательно. Чем тебе не нравится?

Чтв 17 Апр 2014 13:52:14
>>66460125
>Чем тебе не нравится?
выгляжу худым и легко могу "переварить" свои же мышцы, если вдруг жира не хватит. Да и зимой тупо.

Чтв 17 Апр 2014 13:52:47
>>66458858
Там сухое молоко. Можно почки проебать.

Чтв 17 Апр 2014 13:56:50
>>66457283 ОП, угори по пивным дрожжам, вангую, зажиреешь как хачина потом с грустью будешь вспоминать свои сухие времена

сухой он, блять, поди 15% жира?

Чтв 17 Апр 2014 13:59:43
>>66460425
не пью!

на пикче выше 10-12, кое-как на этот уровень вышел.

Чтв 17 Апр 2014 13:59:46
>>66460220
Что блядь ты несешь, сука?

Чтв 17 Апр 2014 14:00:38
Булки + кефир = PROFIT

Чтв 17 Апр 2014 14:02:36
>>66460564
несу твоей мамки за щёку, но ты, я уверен, не против.

Чтв 17 Апр 2014 14:03:20
>>66460601
>кефир
а он-то почему, не понял?

Чтв 17 Апр 2014 14:05:41
>>66457283
Совсем простой ответ, много жри, тысячи блядь калорий, например соревнующиеся билдеры в Олимпиии нажирают 9000 калорий в день. Хочешь расти, жри.

Чтв 17 Апр 2014 14:08:47
>>66457283
Понимаю тебя, сам дрыщеморф-кун с метаболизмом овер 9000.
Если нет баблишка на всякие гейнеры - ебаш манную кашу. Хотя бы дважды в день. Не забывай про булки. Главное - потреблять максимально углеводов и жиров, манная и кукурузная крупы - идеальны. Еще Коран :3

Чтв 17 Апр 2014 14:10:28
>>66457283
Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд. Жуй говно, нищеброд.

Чтв 17 Апр 2014 14:11:35
>>66458858
Вот вам, уебища с якобы быстрым метаболизмом, картинка. Ни один ебаный дрищ из тех кто обращался ко мне и втирал эту хуйню, что вес не может набрать и 3 тысяч калорий в день не жрал. Но все как один уверены, сука, что жрут ДОХУЯ.
Фитнесс-тренер-кун

Чтв 17 Апр 2014 14:12:17
>>66461094
Богатый дохуя, мажорик?



Чтв 17 Апр 2014 14:13:42
>>66461154
Чому тренер не знает как пишется слово ФИТНЕС?


Чтв 17 Апр 2014 14:15:06
>>66459510
Могу ошибаться, но там ничего сложнее отварных овощей с мясом и круп нету.

Чтв 17 Апр 2014 14:16:30
>>66460842
>Хочешь расти, жри
логично.

>>66461008
да я давно смирился вполне, тред создал попиздеть скорее, ну и "а вдруг!". На манку и кукурузную никогда не обращал внимания. Первую хоть и люблю, но ценил всегда больше тот же рис, гречку а уж блять пищу богов чечевицу, в которой хоть углеводов и меньше, но есть белки, пусть и говно-растительные. Коран надо выкраивать время жрать, да.

Наверное, пойду я угадайте куда?, а то время.

Чтв 17 Апр 2014 14:18:40
>>66461154
ну-ка, набросай примерный доступный рацион на день.

Чтв 17 Апр 2014 14:18:59
>>66461346
Грудка, гречка, брокколи, макароны, короче белок, клетчатка, медленные угли, все раздельно для легкости подсчета калорий


Чтв 17 Апр 2014 14:19:03
>>66457283
Можешь устроиться гей-шлюхой, насосешься спермы, да и денег заработаешь.

Чтв 17 Апр 2014 14:20:18
>>66461563
хуясе он нокаутировал

Чтв 17 Апр 2014 14:21:44
>>66461428
>угадайте куда?,
На турнички или в школку.


Чтв 17 Апр 2014 14:24:43
>>66461631
интернет-ММА, лол.
альзо оп глянь Невероятного Петю в трубе, сколько он нажирает, там пиздец миллиарды калорий за один прием.


Чтв 17 Апр 2014 14:26:36
>>66461569
но ведь в сперме один белок да и не нажористо, вот если с МАЯНЕЗИКОМ...

Чтв 17 Апр 2014 14:26:55
>>66461704
нет, к твоей мамке азаза=))0
Всё, теперь точно ушел.

Чтв 17 Апр 2014 15:22:53
>>66457283
майонезик везде во все блюда
даже блять в чай
жри хлеба больше
всяких макарон хуерон


← К списку тредов