Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 29.12.2014. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/82548285.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Пнд 29 Дек 2014 07:16:38
Того кто придумал бег я просто мать ебал нахуй.
Думал, что выйду сейчас на стадион у местной школы и под у меня случится IT'S THE EYE OF THE TIGER IS THE THRILL OF THE FIGHT и все началось просто охуенно у забора. В играх это все кажется легким, в итоге залезть то я залез, а вот как спрыгнуть блядь, зная что одна нога там, а другая тут блядь и равновесие ели держится, ну и ебнулся я. Похуй, не игрушечный, так что не развалился, но ладонь каким-то образом распидорасил и все заляпал, что только можно кровью.
ПОХУЙ! КРОВЬ БОГУ КРОВИ!
Стал бегать и по началу думал "Блядь, а это заебись. Это мне нравится", затем прошло секунд 30 и я уже перешел на шаг, потом еще бегал по секунд 10 и в конце концов через 20 минут я уже хотел заблевать все, что только можно и понял, что пора съебывать.
В этот раз перелез мастерски с ловкостью кошки забор хуй знает как и с замороженными как пиздец руками пришел домой и в душ, и теперь я тут жалуюсь вам.

Какого ебанного хуя? Я таскаю железки и я не жирный прям как пиздец. Я скорее жиродрищ, который почти как дрищ с прессом уже.



Пнд 29 Дек 2014 07:17:40
Бег это тебе не хуй собачий. Уметь надо.

Пнд 29 Дек 2014 07:18:13
Oh look out world, take a good look
What goes down here.
You must learn this lesson fast and learn it well.

Пнд 29 Дек 2014 07:19:42
>>82548309
Что я сделал не так? Я начал с простой пробежечки даже без спринта, в конце кстати у меня случилось БУЙСТВО КРОВИ и я секунд 8 как соник хэджхог пробежал нахуй.


Пнд 29 Дек 2014 07:21:46
Переведите со школьного, будьте добры.

Пнд 29 Дек 2014 07:22:39
>>82548379
Я даже не школьник, мудель.


Пнд 29 Дек 2014 07:23:44
>>82548340
За дыханием следить надо.

Пнд 29 Дек 2014 07:23:46
>>82548285
зимой бегают в рукавицах, шапке и кафтан еще напяль опционально. дышать носом. или сквозь шарф.

Пнд 29 Дек 2014 07:24:24
>>82548394
Мом поздравления.

Пнд 29 Дек 2014 07:24:42
>>82548411
Вот кстати да, тут я зафейлил точно.
>>82548412
Я был в толстовке на свитере и с двумя парами штанов.

Пнд 29 Дек 2014 07:24:46
>>82548431
мои

Пнд 29 Дек 2014 07:24:56
>>82548431
Мам пицу.

Пнд 29 Дек 2014 07:25:04
Тело не приспособлено. Те, что штанги тягают, тоже не бегуны ни разу.

Пнд 29 Дек 2014 07:25:10
>>82548431
мам пицу

Пнд 29 Дек 2014 07:25:14
[email: sage]

>>82548285
Лол помню как летом тоже начал пегать.
В первый день бежал, орал, пару раз чуть не блюванул. Думал пробежал дохуя, как потом выяснилось это было 1.5 км и столько же пешком назад.
Второй день пробежал около 1км и назад на маршрутке. Уже было решил забить, только делать нехуй да и уважать себя перестать не хотелось поэтому через день встал и уже пробежал 1.5км и обратно половину.
Дальше лучше, со временем быстрее начали уставать ноги нежели дыхалка. В итоге бегал по 7 км, больше было просто лень хоть и мог. А потом с холодами забил.


Пнд 29 Дек 2014 07:25:47
>>82548394
хуйня, повдоль надо было порезаться

Пнд 29 Дек 2014 07:26:29
>>82548446
Да я дома скакалку воображаемую по 40 минут задрачивал и думал, что это тоже самое, что и бег.
>>82548451
Забить на бег в холода значит?

Пнд 29 Дек 2014 07:26:36
Ты когда-нибудь брал в руки палочки для еды, дитя?
Вспомни свой первый раз. Палочки не слушаются, выскальзывают из пальцев, падают в лапшу и забрызгивают тебе кимоно.

Я это к тому, что бегать надо больше, ахо.
Ко второму-третьему разу поймешь, с каким темпом тебе надо бежать чтобы не кряхтеть как твоя тетя Ханако в постели.


Пнд 29 Дек 2014 07:27:36
>>82548459
Ты мне лучше объясни как я так нахуй порезался, перелазея через забор? Как? КАК?
Я не могу понять. Холод мне разорвал так или что?
>>82548470
Мне так блевать хотелось, что я не уверен, что опять пойду.

Пнд 29 Дек 2014 07:28:44
>>82548468
Термобельем затарься и бегай. А вообще, зимой сбрасывать жир - уебанство. Организм его зимой активно запасает.

Пнд 29 Дек 2014 07:29:05
[email: sage]

>>82548468
Ну это строго мое решение, есть кадры которые и по сугробам бегают хули тут.

Пнд 29 Дек 2014 07:29:54
>>82548285
>Я таскаю железки
обоссал тупого медленного железодрочера.
ач то ты хотел хуесос? да ты можешь поднять холодильник, но хули от этого толку, если ты даже 10 метров не пробежишь с легкой тумбочкой?
легкоатлетобоги имеют в 100 раз превосходящую выносливость, они могут въебывать весь день, имеют потрясающий кпд. а что качки? 10 раз по 10 и все, умерли нахуй.
да что так атлет, любой грузчик перетаскает железотягателя

Пнд 29 Дек 2014 07:30:07
>>82548507
Да я знаю. Я просто немножк_)) хотел попробовать ради интереса и настроение такое было.
>>82548512
Подожду тогда, пока чуть массы наберу.

Пнд 29 Дек 2014 07:30:25
>>82548487
забор с зазубринами, вот и покоцался. бегать зимой прикольно, нагрузка на суставы-позвонки меньше.

Пнд 29 Дек 2014 07:30:37
>>82548524
Я даже не качок, я турникмен же практически, не жиролифтер же.

Пнд 29 Дек 2014 07:31:07
>>82548487
>блевать хотелось
Не жри блять перед пробежкой, только вода сука. И не бегай блять вдоль пыльных дорог.

Пнд 29 Дек 2014 07:31:26
>>82548533
Ебанный забор блядь, пидор. Мать его ебал.
Такая маленькая рана, когда промыл, сука а на улице просто все нахуй кровью измазал и всю одежду еще.

Пнд 29 Дек 2014 07:31:30
>>82548470
> тетя Ханако


Пнд 29 Дек 2014 07:31:56
>>82548545
Я только проснулся, сука. Какой жри? Я сделал силовые и решил сходить пробежаться впервые.

Пнд 29 Дек 2014 07:33:21
>>82548560
>сделал силовые без жрачки
Хуя качок.

Пнд 29 Дек 2014 07:34:30
>>82548591
Мн-мне так близнецы-нигеры посоветовали.
Многие вообще то занимаются на голодный желудок, аутист. У меня лично после еды появляется слабость, когда утром же сила.

Пнд 29 Дек 2014 07:34:48
А у меня другая проблема. По фигуре скорее дрищ, во время бега не устаю, но от движений органы трясутся и через пару минут такого бега, даже появляется привкус крови где-то в носоглотке. Как сделать, чтоб такого не было?

Пнд 29 Дек 2014 07:35:46
>>82548608
Многие вообще нихуя не жрут и в качалку ходят, хули с того?

Пнд 29 Дек 2014 07:36:09
>>82548613
Я бы тебя одним ударом убил бы нахуй, если бы догнал.
Не лезь в мой стадион. ЭТО МОЯ ТЕРРИТОРИЯ!

Пнд 29 Дек 2014 07:36:17
>>82548613
Мягче бегать надо. Костями не гремя.

Пнд 29 Дек 2014 07:39:43
Беганы, пытался я в начале зимы бегать, но все дни подряд я после обычных двух километров лёгким бегом, чувствовал лютый пиздец весь оставшийся день. Головокружение и шум в голове. Как при сильной простуде, хотя всё было в порядке

Пнд 29 Дек 2014 07:41:28
>>82548285
Бля бег же не хуй собачий, тут тоже дохуя механизмов адаптации вкачиваестся. Кровеносная система, ударный обьём сердца, окислительные способности мышц, утилизация молочной кислоты, оптимальные сократительные стереотипы для мышц(мышечная память), чувство расхода энергии, и оптимальный режим дыхания, и ещё сотни хуйни о которой я знать незнаю. Мимо велоёб.

Пнд 29 Дек 2014 07:42:31

Web►M


Пнд 29 Дек 2014 07:49:55
>>82548693
Примерно такая же хуйня после катания на велике. Сердце весь день продолжает ускоренно биться, из-за этого такое состояние.

Пнд 29 Дек 2014 07:51:40
>>82548723
О, привет.

Пнд 29 Дек 2014 07:53:07
>>82548857
Как жить?

Пнд 29 Дек 2014 07:57:00
>>82548906
А надо?

Пнд 29 Дек 2014 07:58:15
>>82548470
>Палочки выскальзывают из пальцев, падают в лапшу и забрызгивают тебе кимоно.
Только если ты совсем криворукий дебил с болезнью Паркинсона

Пнд 29 Дек 2014 07:58:27
>>82548977
ЕГО ИМЯ СЕРГЕЙ КИРИЛЛОВ!

Пнд 29 Дек 2014 07:59:17
>>82548977
Хочется. Тут весело, а там я не знаю.

Пнд 29 Дек 2014 07:59:55
>>82549030
НУ ТАК ПРЫГАЙ СУКА

Пнд 29 Дек 2014 08:03:26
>>82549042
Зачем. Я же хочу жить. Нравится быть живым, не хочется превращаться в груду мяса на верёвке или врезанный в асфальт

Пнд 29 Дек 2014 08:04:40
>>82548285
>по началу думал "Блядь, а это заебись. Это мне нравится", затем прошло секунд 30 и я уже перешел на шаг



Пнд 29 Дек 2014 08:09:26
[email: sage]

>>82548285
>таскаю железки
Зачем?

Пнд 29 Дек 2014 08:10:37
>>82549196
Хочу красивое тело, чтобы дрочить на самого себя в зеркале и повысить самооценку?
Я не хочу быть лифтером, а просто пляжником ссаным aka дрищом с прессом.

Пнд 29 Дек 2014 08:14:11
В чём проблема, сколько ты весишь?
Я могу и полтора часа бежать 10 км в час, но у меня проблема в том что мне чаще всего становится тупо скучно и лень бежать дальше.


Пнд 29 Дек 2014 08:15:26
>>82549265
180/75.
Список проблема:
1. Забор сделал меня своей сукой.
2. Я сдох через 30 секунд бега.
3. Почти проблевался.

Пнд 29 Дек 2014 08:15:43
>>82549294
>список проблем
Фикс.

Пнд 29 Дек 2014 08:18:35
[OP]

Кстати есть рядом еще и лесок, можно было бы и там бегать как аутист, но мне кажется, что через пробежек 10 меня кто-нибудь нахуй зарежет потом.

Пнд 29 Дек 2014 08:21:38
Тоже хотел бегом заняться. Веса набрал лишнего много за последние пару лет, раздражает толстое пузо. Но на днях прочитал в беготреде физача, что бег не лучшее средство для похудания. Но на это тащем-то похуй, одному бегать скучно. А ведь в школе я первым наматывал по 6-12 кругов на стадионе. На днях прошёлся от дома до бабки и обратно. Даже спокойным шагом уже через пять минут начал тяжело дышать.

Пнд 29 Дек 2014 08:21:44
>>82549294
Я столько же примерно вешу. Через силу беги, через некоторое время боль пройдет, ноги сами на автомате понесут, а мозг впадет в транс. Охуенное ощущение. Занимайся силовыми параллельно чтоб мышцы не распидорасило и силу повышай.


Пнд 29 Дек 2014 08:23:42
>>82549413
Думаю 50% проблемы было в том, что одежда у меня была говно.
Если честно закупаться спортивной зимней одеждой для бега сейчас денег нету, так что думаю, что нахуй бег и нахуй забор.

Пнд 29 Дек 2014 08:23:49
>>82549409
Дружище, тебе не бег нужен, а диета, правильное питание иными словами. Загугли это. Хотя и бег тоже полезен, но лучше силовые делай иначе мышцы потеряешь совсем.

Пнд 29 Дек 2014 08:24:15
Нубы рвут жопу, и немогут в систему. Фиал.


Пнд 29 Дек 2014 08:32:01
>>82548285
Так, уёбышек, слушай сюда. Я бегаю третью неделю по три раза в неделю. Судя по карте выходит 1 км туда и 1 обратно, всего 2, соответственно. А после этого ещё тренируюсь по программе на андроиде, которая за 15 минут из меня всё дерьмо вышибает окончательно. И это при том, что я курю с 14 лет, а мне уже 22.
В общем превозмогай. 1 пробежка с тренировкой по возвращению сразу - блевал в душе. 2 пробежка с тренировкой сразу после неё - блевал в душе. А вот на 3 хотел, но уже не блевал. А дальше только лучше. Ты думал, что всё будет ПРОСТО? Думал ты такой выйдешь и всё сразу получится? Не спеши убирать манатки, диванный тигр. Ты ещё не закончил. Но пока ты сам не захочешь превозмогать и не поймёшь, что превозмогать себя - это приятно, то нихуя ты не получишь, а только всё бросишь, как последняя сучка.


Пнд 29 Дек 2014 08:34:53
>>82549611
Я превозмогал со штангой так же, просто я не уверен что бег оправдан.
Уже давным давно доказано, что он не очень хорошо для потери жира.
Сегодня просто настроение такое было.

Пнд 29 Дек 2014 08:35:10
>>82548536
И каково оно - постоянно жить с тем самым привкусом во рту?

Пнд 29 Дек 2014 08:37:05
>>82548636
Да нихуя с того. Сидят потом, ноют на форумах, что занимаются по 30 лет, а мищцы не растут нихуя

Пнд 29 Дек 2014 08:37:46
>>82549671
А что тогда хорошо для потери жира? Сидение на дваче?)))))))000000

Пнд 29 Дек 2014 08:37:50
>>82548442
>>82548447
Сука, в голосину с вас.

Пнд 29 Дек 2014 08:40:28
>>82549734
Силовые и прыжки со скакалкой, ну это из упражнений.
В основном только диета.

Пнд 29 Дек 2014 08:42:58
>>82549458
По поводу диеты ты прав. Жру всё что попало. Пельмешки не обходятся без майонезика, мясо очень часто ем сдабривая это различными соусам, ну ты понял. Плюс ко всему этому, постоянно сычую, почти не двигаясь. Пока решил полностью отказаться от тяжёлой пищи, мясные продукты свести к минимуму(не знаю правильно ли это, ещё не читал про диету, обязательно почитаю) Думаю стоит перейти на лёгкие каши(рис, гречка, овсянка) От идеи с бегом отказываться не стану, но нету даже экипировки нормальной, летом ещё можно придумать что нибудь, а сейчас не знаю.

Пнд 29 Дек 2014 08:44:51
>>82549851
Мудак, ты урезать белки собрался, увеличивая медленные углеводы.
Жри курицу, яйца, овощи - все. Пиздец, это сложно?
Каши все эти с кучей углеводов, от которых пытаясь похудеть ты расжиреешь нахуй.

Пнд 29 Дек 2014 08:45:28
>>82549717
Видел я этих "ходящих по 30 лет". Секунд 30 занимаются (криво и косо), потом минут 5 ходят по залу отдыхают от трудов.

>>82549671
Бег оправдан. Колени только не убей на всю оставшуюся жизнь, что вполне реально. Но лучше плавание, и я имею ввиду не ленивое барахтанье у бортика, а минимум минут 40 въебывания без особых передышек.

Пнд 29 Дек 2014 08:51:27
>>82548285
Начинать никогда не поздно. Походи так недельки две, привыкнешь и будет все в порядке.
Мимо бегун по утрам почти каждый день

Пнд 29 Дек 2014 08:51:54
>>82549896
Ты, еблан, хоть понятие имеешь, что такое медленные углеводы? Ещё спиздани, что они не нужны. Да и в той же грече белка порядком.

Пнд 29 Дек 2014 08:52:05
>>82550070
Что-то с жирнотой проебался. Извиняюсь.

Пнд 29 Дек 2014 08:54:31
>>82550083
Ой блядь. Ой все.
Иди нахуй жри овсяночку, только потом не ной как сука, что разжирел как ебанное говно и КАК ТАК ТО! КАК ТАК ТО!!!!1? Пидор.

Пнд 29 Дек 2014 08:54:54
>>82549611
>тренируюсь по программе на андроиде, которая за 15 минут из меня всё дерьмо вышибает окончательно
Поделись годнотой.


Пнд 29 Дек 2014 08:56:36
>>82550149
Охохо, сейчас ты мне поясняешь такой, каким образом можно растолстеть питаясь кашами и занимаясь бегом. Ну-ка, давай.

Пнд 29 Дек 2014 08:57:50
>>82549910
Я недавно сходил в бассейн. Захожу в воду такой, думаю "таак, как я там в 13 лет-то плавал". SOOQA, после двух дорожек я уже сычевал у бортика, закинув язык за плечо. Вообще никакой дыхалки у меня.
Но это легче беготни, тело в воде не такое тяжёлое.

Пнд 29 Дек 2014 08:58:43
>>82550201
Мудак, медленные углеводы это топливо для мышц, они заебись когда набираешь массу, но с ними и откладывается жира прилично.
Как ты думаешь почему ВСЕ НАХУЙ В МИРЕ худеют на низкоуглеводных диетах? А, даун?
Насчет бега я не уверен, всегда был не уверен. Если сидеть на дефиците, на белковой диете с углеводами в виде овощей, чтобы была клетчатка, то будет заебись.

Пнд 29 Дек 2014 08:59:30
>>82550201
Сука, не спорь. Если ты думаешь, что жиреют только от сала с майонезом, то ты еблан, блядь. Углеводы ох как заебись откладываются в депо. Спорить он со мной будет, блядь.

Мимо-другой-антон

Пнд 29 Дек 2014 09:01:50
>>82550265
Ты то кто такой, черт? Не выдавай меня за себя.


Пнд 29 Дек 2014 09:03:06
>>82550319
Сам-то понял, что сказал, чухан?


Пнд 29 Дек 2014 09:04:09
[email: sage]

>>82550252
>>82550265
А пошли бы вы нахуй. Пол года бегал, жрал овсянки с гречками, и знаете что? Нихуища, блядь, не набрал вес, но наоборот привёл фигуру в порядок. А вы тут ему советуете отказаться от топлива, заменив его стройматериалом. Ебанатство, блядь, нахуй, сажи.

Пнд 29 Дек 2014 09:04:27
>>82550346
>спорить он со мной будет, блядь
Этим ты подразумевал, что этот пост >>82550149 твой и что этот даун спорти с тобой, даун. Он спорит со мной.

Пнд 29 Дек 2014 09:04:36
>>82548451
орал-то нахуя?

Пнд 29 Дек 2014 09:06:04
>>82550381
Тоже хотел спросить, лол.

Пнд 29 Дек 2014 09:07:38
>>82550378
Но я как бы просто кароч почувствовал себя на твоем месте и мне припекло, вот на автомате и написал. К тому же я указал, что я другой антон.


Пнд 29 Дек 2014 09:09:22
>>82550447
Шизоидный ты какой-то, но не важно.
Тупой жиробас слился, когда его накормили говном с углеводами.

Пнд 29 Дек 2014 09:09:37
>>82550374
Че ты злишься-то так? Никто не предлагал отказаться от углеводов, просто употреблять их такое количество, чтобы хватало сил на тренинг и ничего не откладывалось, вот в чем месадж был, епт. Поехавший что ли?

Пнд 29 Дек 2014 09:10:45
>>82550491
>накормили говном с углеводами
Лол.

Пнд 29 Дек 2014 09:25:41
Как же я с тебя проиграл, унетрок. Штангу он тягает, почти жиродрищ, лол, ахуеть просто. 30 секунд бега, не позорился бы.

Пнд 29 Дек 2014 09:30:25
ПОчему еще никто не запостил опу-дауну?
https://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI/edit
> Бег для начинающих
>
> Руководство написано для новичков бега трусцой/джоггинга/стаерского бега с целью оздоровления и похудения. Финишной целью тренировок по этому руководству, будет считаться один час непрерывного бега. Критика принимается в виде «Вы можете оказаться неправы, сударь. Вот ссылка на исследования, подтверждающие это», в комментариях к документу. Тут же можно выразить благодарности.

Пнд 29 Дек 2014 09:35:17
Когда занимался БИ, меньше всего любил бег и он мне труднее давался. Наверное потому, что в горной местности живу и постоянные перепады ландшафта очень утомляют. В конце маршрута был подъем градусов 60 на протяжении метров 400, вот это был полный пиздец. Ноги тупо не слушались. Но зато после пары недель таких бегов мышцы на ногах прям каменели и это повышало ЧСВ.

Пнд 29 Дек 2014 09:42:20
>>82548285
Проиграл с описания. Добра, бро.

Пнд 29 Дек 2014 09:42:29
>>82551185
> градусов 60 на протяжении метров 400
Ой не пизди. 60 градусов бегом не пробегаются.


Пнд 29 Дек 2014 09:54:34
>>82551386
Пробежал бы, поверь. Ну или пизды бы получил.

Пнд 29 Дек 2014 09:55:34
>>82551386
Извини, так привык на секции братишкам пиздеть, что и на двачике запизделся.

Пнд 29 Дек 2014 10:04:57
>>82548285
вотташто?
бегать зимой?вы ибн?на лыжах зимой надо гонять

Пнд 29 Дек 2014 11:39:29
>>82548285
Богу крови жертв не приносил, просто бегал. Вначале круг бегом половину пешком. За год дошел до 15 кругов без перерыва потом половину круга приставными влево, половину приставными вправо, круг задом, половину с выпадами и метров 50 в присяде. Скинул около 8 килограмм, жопа орех. В планах подключить бег по ступеням.

Пнд 29 Дек 2014 11:41:42
>>82555542
8кг за год?

Пнд 29 Дек 2014 11:45:17
Дома есть велотренажер, по началу задрачивал его и похудел на 7кг, сейчас стоит как вешалка для белья.

Пнд 29 Дек 2014 11:45:21
>>82548412
> или сквозь шарф.
Идите нахуй, сударь. Пущай лучше балаклаву лыжную/велосипедную наденет.Хотя, если шарф из флиса, оставайтесь.

Пнд 29 Дек 2014 11:46:26
Как правильно дышать?

Пнд 29 Дек 2014 11:47:19
>>82555646
Дальше некуда. Не ну можно высушиться конечно, только нахуй.

Пнд 29 Дек 2014 11:47:32
>>82555883
Воздухом.

Пнд 29 Дек 2014 11:48:36
>>82555940
АХАХАХАХХАХАХАХХАХАХАХХАХАХАХХА

Пнд 29 Дек 2014 11:51:06
>>82555883
Увеличивая объем грудной клетки с помощью мышц торса и спины создаешь в ней разряженность, из-за чего туда втягивается воздух.


Пнд 29 Дек 2014 11:52:19
>>82549611
Найс, поцик с 6км в неделю учит других бегать.
Опу рекомендую зайти в наш уютный тред в физаче.

Пнд 29 Дек 2014 11:55:11
Ну вы и слабаки, у меня сначала силовая тренировка минут 40- час, потом кардио 45-50 минут на элипсе (не хочу на дорожке колени убивать, но пульс такой же как и при беге, 130-140)

Пнд 29 Дек 2014 11:56:25
>>82556338
Ай, не пизди.

Пнд 29 Дек 2014 11:56:33
>>82548285
Почитал ваши версии, это пиздец какой-то. Дети, не пытайтесь заниматься тем, чем заниматься вы не умеете и никогда не научитесь, со стороны это очень комично выглядит. Идите лучше алгебру решайте.

бегун-кун

Пнд 29 Дек 2014 11:57:16
>>82548285
Бег вообще то нихуя не полезен, полезна спортивная ходьба. Чтобы научиться нормально бегать - надо с тренером заниматься

Пнд 29 Дек 2014 11:58:34
>>82548470
Проиграл с мисо

Пнд 29 Дек 2014 11:59:09
>>82548285
ОБОСРАЛСЯ ОТ СМЕХА

Пнд 29 Дек 2014 12:00:05
>>82548285
>Я скорее жиродрищ, который почти как дрищ с прессом уже.
>затем прошло секунд 30 и я уже перешел на шаг
Ой лошара ебаная, дальше тягай свои железки.

Пнд 29 Дек 2014 12:01:10
>>82548451
> А потом с холодами забил.
ахах чмо ебаное.

Пнд 29 Дек 2014 12:01:20
>>82556412
Лол, ты хоть раз был в зале? Там большинство делают кардио либо до силовой, либо после. У кого оно 10 минут, у кого 20,30,40. Так и получается, минимум силовая 40, минимум кардио 30-40.

Пнд 29 Дек 2014 12:01:52
>>82548613
>привкус крови где-то в носоглотке.
иди к врачу долбоеб, сука.

Пнд 29 Дек 2014 12:02:20
>>82548693
>все дни подряд я после обычных двух километров лёгким бегом,
>Головокружение
ЛОХ ЕБАНЫЙ

Пнд 29 Дек 2014 12:03:29
>>82549409
>прочитал в беготреде физача, что бег не лучшее средство для похудания. Но на это тащем-то похуй, одному бегать скучно
Чмо нашло оправдания, правильно сиди.

Пнд 29 Дек 2014 12:03:46
>>82549454
>то нахуй бег
Да иди нахуй пес сука))

Пнд 29 Дек 2014 12:04:30
>>82549611
>1 пробежка с тренировкой по возвращению сразу - блевал в душе
Интеллект уровня б

Пнд 29 Дек 2014 12:07:24
>>82556455
>Бег вообще то нихуя не полезен
пиздец ебанаха)

Пнд 29 Дек 2014 12:08:05
>>82548536
После этого хуй тебе, а не лайвхаки и читы от меня.

Пнд 29 Дек 2014 12:12:18
Вангую, что ОП нихуя не разминается перед пробежкой. У меня тоже такое бывало, сразу ебанешь стометровку, а потом тошнит из-за скачка давления. Дыхалка не приспособлена к резким нагрузкам, мышцы сразу начинают требовать больше кислорода, а легкие и сердце не справляются. Перед бегом нужно походить, попыргать, поприсядать, повыполнять всякие наклоны. В идеале, после разминки нужно чуть чуть вспотеть.

Пнд 29 Дек 2014 12:23:23
>>82548468
скакалка - это охуенно. Но почему ты не купил реальную? Стоит рублей 200 в спортмастере, а удовольствия - море. Гораздо веселее, чем попсовый бег, можно прыгать круглый год.

Пнд 29 Дек 2014 12:25:15
>>82556698
да нууууу, у меня тоже вот привкус, и чо? Никогда ничо не было. Нахуй-нахуй этих врачей-мудачей.

Пнд 29 Дек 2014 12:29:59
>>82549611
пили название проги right now


← К списку тредов