Привет, анон. Сегодня в этом треде мы решим твои проблемы и изменим жизнь к лучшему!
Могу поспорить ты когда-то был умен/активен/легко запоминал все что угодно/невероятно эффективно работал.
А потом стал таким как есть. Ленивое хуйло(повезло если не жирное), которое увлекается лишь двачиком, возможно, смотрит аниму и не любит работать.
Я угадал,да? И для этих проблем есть решение! Решение настолько простое, что ты будешь приятно удивлен.
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН Спи больше, дорогой сосачер. Минимум 8 часов в сутки, а больше--лучше. Помнишь, мамка заставляла тебя спать рано? Она была чертовски права, эта твоя мамка.
Ах да, реквестую стоит как вы скатились в говно из-за недосыпа
Уже восемь дней как сплю по девять часов. Стал почему-то немного агрессивным. Или совпадение.
Нужен еще 1 человек для бампов пока я стори буду писать
>>87405406 Скорее совпадение, по статистике из-за недосыпа наоборот агрессивными становятся
Тут можно почитать
http://lifehacker.ru/2014/01/21/sleep-loss-consequences/ Сплю по 10 часов в день, нихуя не делаю.
Всецело поддерживаю данного оратора. Пирамида потребностей Маслоу - не пустая теория.
>>87405227 Нужно спать ровно 8 часов (+- пол часа) - не больше и не меньше.
Картинки утеряны >>87405623 Так ты спишь днем? Нужно же ночью, это важно.
Алсо, тема действительно чудотворная, предлагаю вести треды типа "нофапона" о здоровом сне.
>>87405227 когда проебывался, спал по 10-12 часов, что-то особой радости и прилива сил не ощутил
>>87405227 С первым обзацем угадал, даже про жир. Со вторым не угадал. Сплю больше, чем бодрствую.
Алсо, в позапрошлом году решил сбросить жир, таки успешно, стал бегать, вместе с лишними калориями исчез страх, появилась увереность, умственная деятельность улучшилась. Все, что надо человеку, это уверенность в себе. А так же кровь гонять почаще.
>>87405862 >А так же кровь гонять почаще. Гонять кровь по пиструну считается?
Картинки утеряны >>87405948 Да, но этого недостаточно
О том, что причиной чрезмерного веса может стать недосыпание, говорилось на ежегодном собрании Северо-Американской ассоциации по ожирению в Ванкувере, в Канаде. Сон с эволюционной точки зрения необходим для выживания вида так же, как еда или секс. То, что сон полезен для здоровья, положительно влияет на иммунную систему и является эликсиром долголетия, об этом свидетельствуют многочисленные исследования
Дорогой Ананас, подскажи мне, как приобрести мотивацию да никак, оставайся в жопе и волю к жизни.
А то когда нужно что-то сделать, я постоянно откладываю на последний момент, а когда нужно, но не так срочно например, учить что-то, чтобы в будущем применять знания, я думаю: «а зачем, всё равно ж сдохну».
едем вверх, не останавливаемся
Сплю по 14 часов уже 3 года. Только двачую и жру.
>>87406292 Попробуй сходить к эндокринологу и пожаловаться на излишнюю сонливость. Мне помогают лекарства, которые он прописал.
Картинки утеряны >>87405862 Лвл?
А работоспособность?(кстати, от нагрузок же сон крепче становится)
А сам я , оп, занимался проф. плаваньем, ну как проф, по серьезному залипал в бассейне с тренером, каждый день, участвовал в городских соревнованиях, даже разряд имел.
И спал, ясное дело, много, так как каждый день был как лимон выжатый, но с утра огурцом!
Бросил спорт, стал залипать в компе с вечера до ночи, спал мало(не хотелось -- вы поймете), пошла под откос школа.
И все время хуже и хуже.
Буду спать минимум 8 часов(обычно 5-6), должен к успеху прийти :)
>>87406414 не спи, а товсю жизнь проспишь - тред
Картинки утеряны >>87406525 Спать то нужно, но не много(так как в спячку войдешь, Лол) но и не мало так как это сильно влияет на мозг
Сплю не очень, но жира вот не замечал, наоборот, дрищ каких поискать.
>>87406399 >>87406586 Но ведь другие люди умудряются чего-то там добиваться, бегать за своими
мнимыми ценностями, как в жопу ужаленные. Почему мы не можем?
>>87406414 Странно, я вот замечал обратное, например в армии, в которой я ел дохуя, почти не спал и при этом
худел, нет, даже не худел, а становился жилистым, выносливым.
30лет, предприниматель >>87406575 а как же жизнь, активность, успех?
приключения лол >>87405600 Открыл твою ссылку а там в первом же предложении
>Некоторые мечтают о том, что скоро изобретут пелюли, >пелюли Охуеть.
Картинки утеряны >>87406128 Ты точно уже слышал такой ответ, но я еще раз тебе его скажу
1.ДЕЛАЙ СУКА ЧЕРЕЗ СИЛУ, СТЕРПИТСЯ--СЛЮБИТСЯ И НЕ ПРИЙДЕТСЯ ЧЕРЕЗ СИЛУ
2.НУ ИЛИ МЕНЯЙ РОД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ЕСЛИ МОЖЕШЬ, но не все время, если ничего не подходит, то дело уже в тебе, см пункт 1
>>87406708 Мы недостаточно мотивированы.
Замкнутый круг.
[email: sage]
ну и где твоя стори даун
>>87406689 Но ведь потом лучше станет.
РАБОТАЙ НА ПЕРСПЕКТИВУ >>87406819 Так у меня
нет сил делать что-либо. Что делать?
>>87406525 Но Тред, сон необходим для организма.
Долго за компуктером не сиди >>87406741 Но ведь там ты работал все время верно?
Качество сна после работы совсем иное, чем после капчевания
Что делать если тебя клонит в мелкосон именно в определённое время? К примеру, в 15:30 - 17:30 или в 16:00 - 18:00.
>>87406819 >ДЕЛАЙ СУКА ЧЕРЕЗ СИЛУ, СТЕРПИТСЯ--СЛЮБИТСЯ И НЕ ПРИЙДЕТСЯ ЧЕРЕЗ СИЛУ Вот лютый лол, как можно заставить себя делат, то чего искренне не хочешь?
что за мазахизм такой?
>>87406945 Может ты и пошутил про комплуктер, но там смысл есть
>>87407086 я так 9 лет в школе и потом еще три в шараге
>ты когда-то был умен/активен/легко запоминал все что угодно/невероятно эффективно работал.
Да, ты прав.
>А потом стал таким как есть. Ленивое хуйло(повезло если не жирное), которое увлекается лишь двачиком, возможно, смотрит аниму и не любит работать.
Просто ленивое хуйло.Исправить все действительно хочу.
>>87407086 Думай что делаешь это ради высшей цели
(к примеру, учиться чтобы потом заработать овер100500 деревянных и спокойно капчевать/снимать шлюх до самой смерти
>>87407035 меня клонит в сон с 18-00, если сдамся и усну, просыпаюсь часов в 22-00 или 23-00, и здравствуй двощ до 3-00 минимум.
а в 7 на работу вставать >>87406058 лол Проиграл с жиробасов, выписывающих себе рецепт на сон.
Пожрал, теперь поспи, так и похудеешь. >>87407198 Просто раньше такого не было. Месяц такое продолжается.
(и месяц не дрочу, но это не то, вряд ли может быть от этого) Курящий анон, не замечал ли ты, что после перекура появляется сонливость и исчезают силы?
>>87406708 Ты себя не любишь, только поэтому.
>>87407140 не ври, тебя родители заставляли, а когда дали свободу, скатился в говно.
ведь так? >>87407321 А за что мне себя любить то?
>>87407252 Как ни странно.
Но сон это просто базис, базис для эффективной работы над собой. Просто нужно высыпаться, а потом и появятся силы в качалочку ходить и работать. И жрать меньше будет хотеться
>>87407362 Лол. Да так. Теперь нужно самому заставлять.
БУДЬ МУЖИКОМ >>87407362 а то. только все равно заставлял себя чтобы на второй год не оставили, а в шараге интересно было и там норм учился
>>87407486 >появятся силы в качалочку ходить и работать. И жрать меньше будет хотеться лолшто? а питаться солнцем что ли собрался??
>>87407099 Ну да, есди тебе есть, зачем ппосыпаться.
>>87407573 Нет.
Жрать будешь столько сколько реально нужно организму.
А без нормального сна тебе хочется еще больше чем нужно.
Может, организм так пытается скомпенсировать отсутствие отдыха? >>87407291 Замечал, поэтому кофе догоняюсь
>>87407559 >а в шараге интересно было и там норм учился ну так старше стал ведь, да и учил наверное, то что хоть как-то но нравилось
мне будущую профессию родаки выбрали - следовательно в шараге и в вузике ахуевал от того, ЧТО Я БЛЯТЬ ТУТ ДЕЛАЮ?!
ну а в детстве я мечтал, стать софией ротару(с) Дополню тебя, ОП. Помимо нормального сна (7-9 часов в сутки) нужно следить за тем, чтобы режим дня походил на режим дня жаворонков: ложиться не позднее 23:00 и вставать не позднее 7:00, обязательно правильно питаться: с утра лёгкие каши и салаты, в обед супы и второе, на ужин можно кисломолочные продукты типа кефира или тана. Если хочешь что-то сделать, но есть много отвлекающих факторов - установи точное время, в которое сядешь это делать. И никаких будильников, просто смотришь на часы и говоришь себе: в 16:00 я сяду решать функан, и за полчаса до обозначенного времени начинай следить. За 15 минут начнётся небольшой мандраж, а за 5 минут появится решимость делать что-либо. Таким образом ты всё сделаешь полностью и ничего тебе не будет мешать. Плюс с утра нужно делать зарядку. Не обязательно бегать - двадцать отжиманий и тридцать приседаний каждый день более чем достаточная нагрузка для того, чтобы быть бодрым целый день.
Пойду гантели потягаю, может сонливость пройдёт.
>>87407369 За то, что ты умный и красивый.
>>87407776 Никотин же затормаживающее вещество. То есть он и должен в сон вгонять, а если нервничаешь -- успокаивать
>>87407862 Сегодня лучше отдохни, а завтра с утра начни всё как сказали в этом треде. И ляг сегодня пораньше.
>>87407746 >Жрать будешь столько сколько реально нужно организму. тогда качаться не на массу, ибо организм будет требовать строительный материал для наращивания мышц
а чем мышечная масса отличается от той жировой, которая тоже лишняя? >>87407935 Я уже месяца два и гантели, и отжимания, и скакалку делаю, чего сегодня то прерываться. А лечь - лягу, благо меня уже ничего не держит. Алсо,
НИКОГДА НЕ ГОВОРИ НИКОМУ НАЧАТЬ С ПОНЕДЕЛЬНИКА. Картинки утеряны >>87405227 Двачую любителей поспать. Лучшк жить в нищете, но просыпаться часов в 14, часика два завтракать и только потом идти на работу, чем как раб ебашить с 8 утра до вечера, но при этом обмазываться ненужной статусной хуитой.
>>87407486 >Такое за основу взято Я, блять, не понимаю, разве есть в мире люди, которые не понимают, что сон, это отдых организма?
Оп итт обозвал вас дегенератами два раза. А вам похуй.
>>87407834 ну ебать, описал прям распорядок дня супергероев в фильме, которые мотивированны на спасение мира.
тут царит тотальная апатия, депрессия, писсимизм, лень и праздность лишенная смысла жизни и мотивации во всем >>87407885 Спасибо за краткий экскурс по
Наркоман ебаный
>>87407880 Я тупой и страшный, мимо.
1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 25 минут делай 5-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети, и избыток свободного времени, если таковой имеется. Не забывай, что безделье - игрушка дьявола.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
12) Принимай решения руководствуясь логикой, собственными принципами и выгодой в данном случае подразумевается не только материальная выгода, и помни: "моя свобода заканчивается там, где начинается твоя". Приняв решение - действуй не медля. Помни, что мотивация набор эмоциональных факторов стимулирующих действие - для девочек, для мужчин же важна дисциплина действовать необходимо руководствуясь логикой и принятым решением, независимо от испытываемых эмоций. Мужчину от всего остального скама отличает нерушимость его слова, подкрепленного действием.
Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.
И совет от себя - прежде чем сломаться отойти от реализации какого-либо принятого решения руководствуясь ложными/незначительными причинами - вспомни кто ты. Вспомни о том, что ты принял это решение не просто так - ты сделал выбор. Ты, мужчина, потомок могучих предков, что создавали, выживали и боролись за жизнь. Эволюция выбрала тебя, независимо от твоего роста, веса, телосложения, размера хуйца. Так докажи, что она выбрала тебя не зря. Ты это можешь. Ключ к успеху - дисциплина. Шаги для тренировки дисциплины изложены выше. Просто попробуй.
>>87407995 Анон, ты мастер качалочного спорта, обьясни в двух словах, что это такое, кардио упражнение, и что они делают.
>>87408344 Скажи зачем ты сюдаэто написал?
Приобщайся лучше
Картинки утеряны >>87408410 Упражнения для сердца же. Не нужны по сути.
>>87408281 Ты просто не любишь себя.
>>87408451 Они же энергозатратны и сжигают каллории
>>87408451 А что, если я буду только эти упражнения делать, что тогда будет?
>>87408543 Полюби себя
таким, какой ты есть. Ты — самый охуенный в независимости от наличия денег, тян, машины, квартиры, хорошей внешности и прочее.
Картинки утеряны >>87408601 >>87408611 Не надо, пацаны, лучше бицуху покачайте.
>>87408291 2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
Став сверхчеловком приводишь тян к себе домой
@
Говоришь, что ебаться будете на полу, а подъем в 5 утра
@
сап бэ, еот ушла от меня в первый же день совместной жизни
>>87408655 >>87408649 Любить надо за что-то. Ко всяким шлимазлам вроде меня есть только презрение.
>>87405227 Лол, я по 10 сплю и ничего не меняется. А меньше 8 вообще не представляю, как можно спать, если в один день получится 6, то в следующий 12
>>87408685 Он был качком, а умер наркоманом, Тред.
>>87408737 Ты так пишешь, потому что не любтшь себя.
>>87405227 Ложусь в час ночи сплю до 11 дня. Нихуя.
>>87408846 Пока я не стану кем-то, я просто не имею права себя любить.
>>87408732 Так подъем же только у тебя. Она пусть когда хочет
Да и можно поебаться на диване, а потом спать на полу
>>87408611 развитие выносливости, дыхалки, будешь ходить пешком на большие расстояние и тебе будет поебать на усталость
хз, может даже в поебушках будешь выносливее и активнее, недаром говорят, что секс - заменяет бег >>87408901 Чтобы стать кем-то, сначала надо полюбить себя.
>>87408855 Ты спишь днем, в это весь обосрамс
>>87408901 а пока ты тут рыдаешь, никем ты и останешься
>>87408941 Пиздят. Кто такое сказал вообще. Буду любить себя ни за что - не будет мотивации что-то делать.
>>87408928 Это то, что мне надо. А сердце, ну, оно тоже будет лучше работать, или что. Дело в том, что я ссусь всего, что движется.
>>87409015 Люби себя за то, что ты умный и красивый.
>>87409104 Да нету этого у меня. Вообще умных и красивых людей не так много.
>>87408928 конечно лучше и писюн работать будет лучше
>>87409140 СЕЙЧАС ВСТАНЬ И СДЕЛАЙ 100 ПРИСЕДАНИЙ
ЛЮБИ СЕБЯ ЗА ЭТО
Я СЕРЬЕЗНО, ЭТО ТЯЖЕЛО
>>87409097 ОН СВЕРХЧЕЛОВЕК, ПОШЛА НАХЕР, ШЛЮХА
>>87409191 Не так. Чем больше человек критикует и ненавидит себя, тем больше его стимул.
>>87409233 а потом ахуей от того, что до этого их не делал
>>87405702 Как ты это посчитаешь, лол? Бывает ляжешь и за мгновенье уснешь, а бывает 40 минут лежишь и о космосе думаешь.
>>87409401 Когда рядом кто-то идет, он снимает штаны и ссыт на него
Тут не спорт, тут психиатр нужен
>>87409486 Или про грабителей или напряженные моменты из жизни. Адреналин, ты готов к действиям, жаль только, что ты спать собирался и лежал в ковати уже полчаса без света.
>Полноценный сон.
это все?
>>87405227 двачую опа. В последние 2 месяца начал составлять график на каждый день и всегда старался лечь до 10. На работе так вообще целый день и ночь сплю. Прочитал 2 книги по пхп и 1 по js и по алгоритмам одну, сейчас по паттернам заканчиваю. В отжиманиях дошел до 75-ти, начал усиленее качать остальные мышцы. Вообще намного больше стал заниматься физкультурой. Удалил лигу, не играю уже 4 дня, тянет, но в целом норм. Чувствую себя бодро примерно до 22 потом ложусь спать, встаю в 5. Раньше вставал в 16 00, вспоминаю о том времени как о сумасшествии. Только нихуя не изменилось, лол
>>87406819 Но ведь нет сил что-либо делать через силу лол, потому что силы нет.
Как натренировать волю без воли?
хочу узнать. мне плохо без воли. >>87407834 Но я уже не могу отжаться 20 раз и прсисесть 30.
>>87408291 У меня проблемы с первым пунктом уже. Как это сделать?
>>87410597 Проиграл чет
У меня оператор интернета " Воля"
>>87408183 Я вполне себе могу жить в таком распорядке. Правда, за выходные успеваю скатиться в говно, но зато каждый понедельник встречаю с новыми силами и меня это радует. Я, наверное, единственный человек, который любит понедельники.
>>87411568 Что не так у тебя с выходными?
>>87410228 > В отжиманиях дошел до 75-ти Есть какой нибудь профит?
>>87405227 Я уже больше месяца сплю почти нормально и в целом самочувствие лучше. Но не сказать, что прямо радикальное. Хотя надо бы наверное режим держать, часто всё же съезжаю из-за мамки на отход ко сну в час, а то в два ночи
я уже готовлюсь ложиться спать. Приходит мамка, просит ей калоприемник переклеить. Я говорю ок, иди мыться, жду. А она идёт смотреть тв или сидеть в нете. Я жду, подгоняю, в итоге через час-полтора таки переклеиваю. Сон к тому времени уже проходит, либо двачевать в ночи, либо ворочаться в кровати, либо жрать мелаксен Вероятно надо просто игнорируя мамку ложиться спать, не сообразила раньше - пусть с говном спит.
>был умен/легко запоминал все что угодно Я и сейчас такой. Вернее стал за последний год тренировки мозгов
>>87407834 Норм гайд. Посоветуйте еще музыки для поднятия настроения, желательно на обосранном. Буду слушать по утрам.
Картинки утеряны Не нашел нофап треда, пишу тут. Был нофапон 2 недели, потом все мои мысли были о дрочке. Даже не о сексе. Я реалист в коей мере и понимаю, когда мне светит, а когда нет. И вот когда я лежал с подругой рядом на диване, я думал только, что когда приеду домой дико солью всё накопившееся. Так и сделал. Я давно так не кончал, залил все к херам. И знаете, что меня напугало? Сперма в основном была желтая. Сука, противно желтая. Мне стало стыдно, что вдруг я бы занялся сексом с кем-то, то могли бы увидеть эту желтую сперму. Даже мне было противно от неё. Ладно, подумал я, это не повод дрочить каждый день
ведь струя будет не такая мощная, что тоже не очень круто. Прошло меньше недели и я опять хочу дико дрочить. Сейчас не с кем погулять и уже где то сутки мысли только о дрочке, вряд ли я дотяну до выходных. И даже если мне скоро выпадет шанс потрахаться, я буду стесняться спермы и возможного скоровыстрела. Нет, я не жаловался на судьбу, меня в принципе всё устраивает. Просто надоело тогда дрочить каждый день, решил превознемогать. Так что, мне нофап нужен скорее для временного возмужания
в своих глазах, типа, гляди, ты уже столько не дрочишь и для накопления тестостерона.
Сплю каждый день по 7-8 часов.
Днем появляется сонливость, при этом, если усну, то потом болит голова и невозможно что-либо делать.
