Пнд 02 Мар 2015 17:21:47
Здравствуйте, анон. Сначала хочу выразить вам глубокую благодарность за вашу книгу "";. Эта книга буквально спасла меня. Вытащила из той пропасти в которую я попал после нескольких лет изоляции и не настоящего интернет-форумного общения. Спасибо за такую хорошую книгу, иначе страшно было бы представить что могло случиться со мной, ведь общение самое важное что у нас есть. А в книге ведь столько граней, чего стоит только райско-адский механизм(тот самый маятник) или про жизненные роли. Или про самооценку и отметочною психологи. И много-много чего другого. Я очень дорожу тем, что вы мне рассказали и меня даже несколько удивило, что в одной из ваших книг вы сочли ""; не слишком удавшейся книгой. Но пишу я вам не поэтому. Конечно, все оставшиеся мои проблемы меркнут перед той пропастью неумения разговаривать и слушать другого, которую вы вылечили "";(ещё раз спасибо), но всё же я надеюсь, что вы мне поможете с ещё одной маленькой проблемкой - сном. Я не могу вставать по утрам. Сразу скажу, что я читал ваши советы о том как поймать тонус, про поднималки и вставалки, но это не работает, анон. С тонусом на самом деле проблем нет, после того как пройдёт несколько часов после подъёма и бодрость приходит и настроение. Поднималки не помогают никакие, ни термос с чаем и лимоном, ни постукивание ступнями ног, ни музыкальная терапия - я просто встаю и выключаю будильник, какая бы приятная музыка там не играла. Много чего я перепробовал, но встаю я только когда есть жёсткая мотивация - на работу. Мне кажется, что моя проблема связана с маятником, который утром очень сильно отклоняется в адскую сторону. У меня и мысли после просыпания (прямо как вы и описывали в книге), что я ничтожество, и все поступки и планы кажутся дикими и глупыми. Спустя некоторое время это проходит. Я больше не верю этим мыслям, в этот период времени, так как вы это и советовали(так же как и в часы эйфории вечером), но проблемы именно с просыпанием это не решило. Сплю я долго, по 12-14 часов. Иногда это доходит до абсурда, когда спишь 15 часов и встаёшь только тогда, когда уже тело начинает ныть от долгого лежания. Конечно это ведёт к тому что график сдвигается - долго спал, долго и не спать будешь. Очень сложно себя поднять. Эта ужасная ничем не мотивированная утренняя депрессия заставляет продолжать возвращаться в сон, ведь там так тепло, уютно и счастливо. При том, что есть хорошая поговорка - найди себе любимое занятие и ты будешь вскакивать утром раньше времени, что бы заняться им. Но занятия же есть у меня, я много что люблю делать, часто печалюсь вечером, что так поздно встал и мало времени провёл за ними. Да только они не помогают мне вставать. Может занятия не те, может мотивация слишком слабая? Не знаю. Мне кажется, что дело в чём-то другом, но в чём не могу понять. Временами я на силе воли держусь с неделю-полторы, держу график который меня устраивает - вставать в 9 утра ложиться в 12 вечера, но все эти попытки рано или поздно заканчиваются неудачей. Аноним, вы не могли бы рассказать о сне, сновидения, засыпании и пробуждении? Поделиться вашими знаниями и опытом об этой очень важной теме? Может быть вы даже сможете не только ответить мне, а даже лучше если вы оформите это в виде "";? В ваших книгах вы касались этой темы, но только поверхностно, несколько ответов на несколько писем. Но может вы сделаете одну большую рассылку по теме сна и просыпания? Пожалуйста, анон. Как никак сон это треть жизни, а у таких как я половина жизни или даже больше. Я очень хочу чтобы он стал тоже третью жизни, не хочу проспать половину жизни! Страшно подумать сколько уже упущено в мои 25.
Простите за ошибки.
С уважением
аноним
с. Т, Красноярский край.
