Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 06.01.2016. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/112281715.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 05 Янв 2016 22:51:38
Сап,б.Начал бегать по вечерам.Вообщем когда бегаю,немеют ноги и начинает болеть голова,в голове покалывание какое-то.Короче,что за херня,и что с ней делать?А,и еще реквестирую гайды для начинающих бегунов.



Втр 05 Янв 2016 22:51:59
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:52:18
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:52:36
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:52:55
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:53:24
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:53:44
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:54:04
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:54:28
Бамп


Втр 05 Янв 2016 22:54:48
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:55:09
>>112281715 (OP)
Пиздуй к терапевту по месту прописки потом к неврологу на консультации.

Втр 05 Янв 2016 22:55:11
ноги это ок а голова не ок
следи за позвоночником
на разгореве сделай для спины упражнения

Втр 05 Янв 2016 22:55:13
>>112281715 (OP)
К врачу пиздуй, долбоеб.

Втр 05 Янв 2016 22:55:13
Бамп рандомной пикчёй


Втр 05 Янв 2016 22:55:58
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:56:18
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:56:28
>>112281715 (OP)
Ну, мне делать нехуй, так что поделюсь своим небогатым опытом. Бегал примерно месяц: на скорость три километра и в обычном темпе десять. До этого никогда не тренировался.

>начинает болеть голова
У меня такое бывало почти всегда с началом тренировок. Скорее всего, нужно пиздовать к врачу. Но через две недели практически прошло. Скорее всего это просто от непривычки. Если спустя долгое время продолжает - то не затягивай.

>немеют ноги
Это с непривычки. Причем если это онемение перетерпеть, то перестаёшь его замечать. И ещё нужно делать хорошую разминку.

Втр 05 Янв 2016 22:56:37
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:56:51
>>112282261
Ты ебанутый?

Втр 05 Янв 2016 22:57:22

Втр 05 Янв 2016 22:57:36
>>112282344
ну и сдохнешь значит

Втр 05 Янв 2016 22:58:27
>>112282369
Все мы умрем.

Втр 05 Янв 2016 22:58:53
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:59:13
Бамп

Втр 05 Янв 2016 22:59:42
Когда бегал, всегда сильно болели уши, а вот про голову не помню.

Втр 05 Янв 2016 23:05:03
>>112281715 (OP)
Ну так ведь -20 же, дебилушка.

Втр 05 Янв 2016 23:14:35
Бегай в своё удовольствие, потом поймаешь темп и всё збс будешь, главное кросы беговые, а дальше всё само.



Втр 05 Янв 2016 23:18:29
[email: sage]

У кого стоит хуец?

Втр 05 Янв 2016 23:19:35
>>112281715 (OP)
У меня после бега голова ледяная (даже если тепло) и болит сзади почему-то. Очень сильно болит.
Мб что-то с кислородным оверлоадом/недостачей

Втр 05 Янв 2016 23:19:54
>>112281715 (OP)
короч, если покалывание в висках - это пройдет. Если в затылке - то почти наверняка давление скачет, нужно осторожнее. Если жиробас, то точно твой вариант.

Если ближе к глазницам, то кислородное голодание, качай выносливость, но без фанатизма.

Если в коже, а не в глубине, то это твои сосуды со слабыми стенками не справляются с поднявшимся давлением. Пройдет.

Нужен как минимум, возраст, давление и вес.

Втр 05 Янв 2016 23:20:46

Втр 05 Янв 2016 23:21:07
>>112284081
Че за прога такая, с чего скрин?

Втр 05 Янв 2016 23:21:37
>>112284791
nike+ а скрин с сайта http://www.nikeplus.com.br/

Втр 05 Янв 2016 23:23:49
>>112284844
Спасибо, а на ведроид рили поставить? Сам юзаю ранин трэйнин-вроде все устраивает,но другие проги тоже интересны.

Втр 05 Янв 2016 23:25:27
>>112285073
Ну найк самый годный, на андроиде тоже есть

Втр 05 Янв 2016 23:25:45
>>112281715 (OP)
Где бегаешь?

Втр 05 Янв 2016 23:29:57
>>112285266
На улице.

Втр 05 Янв 2016 23:30:30

Втр 05 Янв 2016 23:31:50
>>112281715 (OP)
Завязывай и начинай в апреле-мае, когда температура будет выше +10. По зиме бегать - это уже для матерых, а ты себе моторчик посадишь.

Втр 05 Янв 2016 23:33:07
>>112281715 (OP)

Бля, заебали вы, но ладно, отпишусь и в 1001-ом треде.

1. Пиздуй за беговой обувью.
2. Пиздуй к ортопеду за медицинскими стельками.
3. Делай зарядку (растяжки) перед бегом.
4. Бегай только по ровным, неасфальтированным дорогам (щебень, земля, трава - норм).
5. Делай зарядку (растяжки) после бега.
6. Бегай не чаще 3 раз в неделю и не чаще, чем раз в два дня.

7. Бросай нахуй этот бег и занимайся другой, более здоровой хуиткой для кардио (спортивная ходьба, плаванье, таэквондо, лисапед).

Не благодари.

Втр 05 Янв 2016 23:39:11
[email: sage]

У кого стоит хуй?


← К списку тредов