Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 02.01.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/168039487.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 02 Янв 2018 15:48:08
В этом итт треде отвечаю на вопросы стремящихся.
В этом итт треде отвечаю на вопросы стремящихся.
В этом итт треде отвечаю на вопросы стремящихся. Немного о себе: несколько лет занимаюсь силовыми тренировками, как в тренажерном зале, так и дома, и даже на улице (в летнее время позависать на турничках очень даже нравится).



Втр 02 Янв 2018 15:52:02
[OP]



Кстати, рейтаните мои стейки, только что вот пожарил себе.

Втр 02 Янв 2018 15:53:13
Относительно верхнего плечевого пояса сильные ноги, вследствие волейбола. Могут ли я временно забить на ноги, но немного поддерживать в форме раз в недельку, и тренировать спину-руки-плечи? Тренируюсь фулбади три-четыре месяца три раза в неделю в зале до этого три месяца горе тренер заставлял делать сплит, набрал ~9кг. 16лвл 186/73

Втр 02 Янв 2018 15:54:10
>>168039673
Ой, 18лвл, на дваче нет же несовершеннолетних

Втр 02 Янв 2018 15:55:30
[email: sage]

какой вес ? силовые ? масло в жопу юзал ?

Втр 02 Янв 2018 15:55:44
[OP]

>>168039673
Естественно, я сам так делал. Пару лет подряд ноги вообще не тренировал. Выглядели они в то время вот так, то есть, как видишь, не отвалились.


Втр 02 Янв 2018 15:56:23
>>168039770
Можешь дать телегу? Хочу там пообщаться

Втр 02 Янв 2018 15:57:23
[OP]

>>168039764
На данный момент вес 125 кг., масло не юзал. Насчет силовых не в курсе, я уже второй год занимаюсь дома, на турнике, брусьях и с двумя разборными гантельками. Когда ходил в зал, то жал 170 на 4-5 раз, если не изменяет память.

Втр 02 Янв 2018 15:58:00
[OP]

>>168039798
Нет, но могу дать адрес своего блога, можешь написать туда.

Втр 02 Янв 2018 16:01:11
[email: sage]

>>168039851
попахивает пиздежом , более менее 125 кг сухого мяса с жимом 170 без теста в жопе, вешай лапшу на уши кому другому пиздабол

Втр 02 Янв 2018 16:02:44
>>168039880
Сейчас вот так занимаюсь, только вместо жима ногами мертвая тяга почти под конец. Что скажешь?


Втр 02 Янв 2018 16:03:31
[email: sage]

>>168039487 (OP)
Ко ко ко занимаюсь в тринажорнам зале ко ко ко

Втр 02 Янв 2018 16:04:24
[OP]

>>168040014
Да, я уже привык к таким людям, как ты.

Втр 02 Янв 2018 16:05:06
[email: sage]

пацаны забейте , без 6 приемов пищи и анаболических препаратов у вас не когда не будет такой формы , но одно могу сказать стероиды очень дешевые и доступные

Втр 02 Янв 2018 16:06:49
[OP]

>>168040076
Нет жима стоя, зачем-то присутствует хуета в виде бицепса/трицепса на блоке. Да и зачем сочетать классический жим с отжиманиями на брусьях? С отжиманиями на брусьях лучше сочетать жим на наклонной, чтобы все пучки грудных работали. А у тебя верх груди будет отставать с такой прогой.

Втр 02 Янв 2018 16:19:06
>>168039487 (OP)
Какая-то игра компьютерная на вид.

Втр 02 Янв 2018 16:20:20
[OP]

>>168040820
Ага, рпгшка.

Втр 02 Янв 2018 16:21:57
[email: sage]

>>168039487 (OP)
Ты не пизди, а давай свою фотку. Гифке года 2 уже минимум.

Втр 02 Янв 2018 16:27:00
Подскажи пожалуйста, можно ли построить эстетичное тело с помощью калистеники? Или только в зал?

Втр 02 Янв 2018 16:28:46
>>168039487 (OP)
Как жрать? Можно ли бухать и курить?

Втр 02 Янв 2018 16:28:53
>>168039630
а зачем ты лук на гриль закинул?

Втр 02 Янв 2018 16:28:56
[OP]

>>168040951
Ну-ка пруфани, что ей два года.

Втр 02 Янв 2018 16:29:19
[OP]

>>168041193
Я не ебу, что такое калистеника?

Втр 02 Янв 2018 16:29:46
>>168041312
Занятия с собственным весом.

Втр 02 Янв 2018 16:30:08
[OP]

>>168041284
Могу скинуть свой рацион, для примера, если хочешь. Курить нельзя, бухать можно по чуть-чуть, буквально пара шотов вискаря пару раз в неделю.

Втр 02 Янв 2018 16:30:30
[OP]

>>168041292
Люблю мясо с луком, соччечно.

Втр 02 Янв 2018 16:30:42
>>168039673
Нифига ты опущ. Я ж тебя пополам могу пеиеломать, человек-палочка.
180/100 кмс по самбо

Втр 02 Янв 2018 16:31:02
[OP]

>>168041332
Ну тогда можно, но если ты не дрыщ. Хотя, если дрыщ, можешь использовать отягощения.

Втр 02 Янв 2018 16:32:20
>>168041403
171/55 - ебаный дрищ? (Учитывая, что я пиздюк)

Втр 02 Янв 2018 16:32:24
>>168041350
Ну скидуй, раз такое дело.

Втр 02 Янв 2018 16:34:36
[OP]

>>168041460
Да, наверное. Не совсем ебаный, но вес маловат. Но для начала сойдет.

Втр 02 Янв 2018 16:36:11
[email: sage]

>>168041295

>Ну-ка пруфани

Я наверно когда гифку видел первый раз должен был заскринить с супом на фоне часов и календаря, на случай что через 2 или 3 года надо будет доказывать что когда-то я эту гифку видел уже! Ты не просто лол а ЛОЛИЩЕ!

Ну если не веришь, не верь и надейся что сюда не зайдёт другой а может и третий анон который видел эту гифку и не пошлёт тебя нахуй.

Втр 02 Янв 2018 16:36:16
>>168041577
Можно с тобой по фейкопочте связаться?

Втр 02 Янв 2018 16:36:54
>>168039487 (OP)
Нахуй заморачиваться, чтобы выглядеть как быдло, если можно вколоть синтола и стать Аполлоном?

Втр 02 Янв 2018 16:37:38
>>168041653
С синтолом ты максимум станешь Терёллоном.

Втр 02 Янв 2018 16:39:41
[OP]

>>168041466
Для похудения http://easywaytofit.blogspot.ru/2017/05/blog-post.html
Для набора веса http://easywaytofit.blogspot.ru/2016/11/blog-post_30.html

Втр 02 Янв 2018 16:39:44
[email: sage]

Забанили же петушка

Втр 02 Янв 2018 16:40:03
[OP]

>>168041612
Ну вот и все, проходишь на хуй.

Втр 02 Янв 2018 16:40:25
[OP]

>>168041620
Можешь в блог написать, я отвечу.

Втр 02 Янв 2018 16:40:57
>>168041804
Ссылку, буду благодарен.

Втр 02 Янв 2018 16:41:47
>>168041371
Разве у него вкус как-то меняется, если его на гриле, а не в маслице жарить?

Втр 02 Янв 2018 16:42:18
>>168041687
Нихуя, колю себе синтол уже полгода, выгляжу как бог, да и силён по-богатырски. Главное — колоть во все мышцы, а не только в бицуху. Полностью руки, ноги, спина, пресс, глазные мышцы, сфинктер, сердце. В этом весь секрет.

Втр 02 Янв 2018 16:42:58
>>168039487 (OP)
а свежее фото/видео есть? А то гифку эту уже лет пять так тут вижу.

Втр 02 Янв 2018 16:43:00
[OP]

>>168041827
Так выше же, друг.

Втр 02 Янв 2018 16:43:11
[email: sage]

>>168041789
>ОПа опровергают

>Доказывать должен оп треда

>просит доказательства на опровержение

>посылает меня на хуй вместо доказательств

Жаль что для мозгов не придумали брусья и турнички лол

Втр 02 Янв 2018 16:43:18
>>168041898
Пруф или пиздабол.

Втр 02 Янв 2018 16:43:24
[OP]

>>168041864
Да, на гриле получается сочно и ароматно.

Втр 02 Янв 2018 16:43:52
[OP]

>>168041918
Лол, ну пруфай, что видишь уже лет пять.

Втр 02 Янв 2018 16:44:29
>>168041919
И как там написать? Я тупой :D

Втр 02 Янв 2018 16:44:41
>>168039487 (OP)
Что делать если я скиннифэт? Не совсем дрыщ, но вид портит жир на боках и руках. Если худеть начну то я буду похож на узника бухенвальда?

Втр 02 Янв 2018 16:44:58
[OP]

>>168041928
Вообще-то бремя доказательства лежит на том, кто высказывает утверждение. Если ты пишешь, что гифка старая, ты должен это пруфануть. Это же очевидно. Неужели ты настолько тупой?

Втр 02 Янв 2018 16:45:20
[OP]

>>168042000
Ну выбираешь пост и пишешь к нему комментарий.

Втр 02 Янв 2018 16:45:40
>>168041936
Ты за словами-то следи, я тебе руку анусом сломать могу.

Втр 02 Янв 2018 16:45:48
[OP]

>>168042008
Может быть, без твоего фото непонятно, дружище.

Втр 02 Янв 2018 16:46:40
>>168041943
Надо будет попробовать

Втр 02 Янв 2018 16:47:02
>>168042055
Капитулировал.

Втр 02 Янв 2018 16:50:18


>>168042044
Что подтянуть/исправить?
171/52 анон

Втр 02 Янв 2018 16:51:03
>>168042022

>Кидает левую гифку без пруфов

>Появляется анон который видел эту гифку раньше и делает замечание

>Оп сваливает бремя доказательств на этого анона, вместо того что-б сфотографировать свою мускулатуру с супом


Ну мозг ты всё-же подкачай для симетрии

Втр 02 Янв 2018 16:51:28
[OP]

>>168042277
Ракурс хуевый, сфоткайся как я, стоя прямо перед зеркалом.


Втр 02 Янв 2018 16:52:17
>>168041969
Ты че дурак блять

Втр 02 Янв 2018 16:52:21
>>168039487 (OP)
Хуи давно сосешь? Анус вываливается?

Втр 02 Янв 2018 16:52:58
[OP]

>>168042312
Я уже создавал треды с супом, а сейчас мне лень. Если ты думаешь, что я с 19 числа как-то изменился и скрываю это, то это твое право, на самом деле. Может быть под настроение и пруфану. Убеди меня.


Втр 02 Янв 2018 16:53:23
[OP]

>>168042370
Нет, а вот ты дурак.

Втр 02 Янв 2018 16:54:08
>>168042334
По руке что скажешь?


Втр 02 Янв 2018 16:54:36
>>168039487 (OP)
Оп! Тебя уже анона 3 минимум в треде обосрали, за отсутствие супа. Ты лучше пруфани фигуру по хорошему, пока тебя совсем не сгноили!

Втр 02 Янв 2018 16:55:20
>>168042062
Сфоткал как мог Извиняюсь за качество и артефакты


Втр 02 Янв 2018 16:55:54
[OP]

>>168042466
А какой был вопрос? Я забыл. Про руку вопрос тоже не понял, что нужно сказать?

Втр 02 Янв 2018 16:56:28
[OP]

>>168042490
В смысле один семен с полыхающей жопкой?

Втр 02 Янв 2018 16:56:45
>>168042558
Что подкачать/исправить? Занимался только с собственным весом. К руке такой же вопрос, ну и просьба оценить, собственно.

Втр 02 Янв 2018 16:58:23
[OP]

>>168042532
Худеть тебе бесполезно, потому что недостаточно мышечной массы, низкий процент жира ты не сделаешь, он у тебя и так достаточно низкий, кстати. Тебе нужно набирать мышечную массу, а это делается только на профиците суточного каллоража, т.е., масса будет еще и жировая. В общем, надо отъедаться, а потом сжигать лишний жир, и так несколько циклов, в конечном счете произойдет рекомпозиция тела, большая мышечная масса будет помогать сжигать лишний жир, появится рельеф.

Втр 02 Янв 2018 16:59:15
>>168042677
>сжигать лишний жир
Это только в качалке или можно дома заниматься?

Втр 02 Янв 2018 16:59:34
>>168042466
1) Упражнения на грудь с гантелями
2) Отжимания со сменой хвата
3) Планка
Через пару месяцев будешь мечтой тянок базарю, мимо такое же телослождение было в школе, подкачался внатураху и заебись.зависит от генетики, но в тебе вижу я потенциал. Потом просто раз в неделю закрепляй и до 35 будет секси-туловище без хлопот и забот. Главное про ноги не забывай.

Втр 02 Янв 2018 17:01:12
[OP]

>>168042599
Совершенно обычное телосложение, подкачать можно все, исправлять нечего, ну, во всяком случае, глазу не за что зацепиться. Попробуй начать использовать отягощения, если ты уже давно занимаешься с собственным весом, потому что эффекта от таких тренировок явно недостаточно.

Втр 02 Янв 2018 17:01:16
>>168042732
Спасибо, братец) Вот с ногами жёсткие проблемы, очень тонкие. Как фиксить?

Втр 02 Янв 2018 17:02:09
>>168042823
Отец поехал на теме занятий с собственным весом, заставлял только так. Послать его нахуй и начать заниматься с отягощениями?

Втр 02 Янв 2018 17:02:22
[OP]

>>168042721
Можно и дома, если есть хотя бы турник с брусьями и пара разборных гантелей.

Втр 02 Янв 2018 17:03:05
>>168042875
Спасибо, сейчас буду углубляться в тему

Втр 02 Янв 2018 17:03:48
Сколько времени ты тратишь каждый день?

Втр 02 Янв 2018 17:03:59
>>168042277
>>168042466
Я бы вдул.

Втр 02 Янв 2018 17:04:55
[OP]

>>168042867
Естественно.

Втр 02 Янв 2018 17:05:23
>>168042948
Дяденька, у меня второй разряд по боксу!

Втр 02 Янв 2018 17:05:55
[OP]

>>168042938
На что?

Втр 02 Янв 2018 17:06:02
>>168043010
Можешь что-нибудь подсказать/кинуться ссылкой со своего блога?

Втр 02 Янв 2018 17:06:16
>>168043030
Неудивительно, боксеры те ещё пидоры. Одобряю.

Втр 02 Янв 2018 17:06:50
>>168043092
Ржу. Я натурал!

Втр 02 Янв 2018 17:06:55
>>168043066
На прокачку

Втр 02 Янв 2018 17:07:43
>>168043119
Это до первого анала.

Втр 02 Янв 2018 17:07:53
[email: sage]

>>168043010

А ты хуи сосёшь?

Втр 02 Янв 2018 17:08:27
>>168043167
Б-б-ббака! Я тебя побью!

Втр 02 Янв 2018 17:08:42
>>168039487 (OP)
Подскажите упражнения, чтоб плечи накачать

Втр 02 Янв 2018 17:09:01
>>168042825
Самый лучший способ сделать ноги-базуки это велосипед. Желательно со скоростями. ЧТобы лучше нагрузку распределять. Где-то во второй половине днялетом лучше начинаешь по 2-3 часа катать на велике, выбирая побольше мес, куда в горку ехать. И хуяришь под мотивирующую музыку превозмогая. Реально быстро мышца прётпри хорошем питании и метаболизме, если нет велика есть прокаты или на худой конец велотренажеры в кокочалках, но это если денег не жалко.
Приседания, сами по себе без каких-то дополнительных хуйней малоэффективны.
На втором месте футбол, посмотри на ноги футболистов ТИТАНОВ КОЛОННЫ, удар ногой профессионального футболиста это как удар коня копытом, переламывает бедерную кость Хачины. Разве ммашник или кикбоксер может ударить с той же силой? Да хуй. Летом гоняешь с пацанами в футбик не менее 2 часов. Но тут все зависит от социальной адаптации и интереса, по мне так на велике с музыкой веселее чем с пацанами в футбол.

Втр 02 Янв 2018 17:09:10
[email: sage]

>>168043225

Просто присаживайся на бутылку.

Втр 02 Янв 2018 17:09:42
>>168042732
А в каком порядке? Каждый день или через день?

Втр 02 Янв 2018 17:09:56
[OP]

>>168043077
Так зайди и почитай, может что-то покажется тебе полезным. Я не уверен, что именно тебе подсказать или какую ссылку кинуть.

Втр 02 Янв 2018 17:10:13
>>168043211
А то, подрались и можно в постель.

Втр 02 Янв 2018 17:11:02
[email: sage]

>>168043301

Слышь петушок ты на вопрос не ответил.

Втр 02 Янв 2018 17:11:09
>>168043301
У меня нет опыта, чтобы что-то полезное понять :D

Втр 02 Янв 2018 17:11:13
>>168043253
А это точно поможет накачать плечи?

Втр 02 Янв 2018 17:11:34
>>168043365
За меня не отвечай, хуила.

Втр 02 Янв 2018 17:12:09
>>168043321
С телом без сознания нет желания лежать, знаешь ли.

Втр 02 Янв 2018 17:12:13
[email: sage]

>>168043375

Конечно поможет.

Втр 02 Янв 2018 17:12:40
>>168043428
Пончича, съеби.

Втр 02 Янв 2018 17:13:08
>>168043066
Ну, и? Как долго ты качаешься и сколько тратишь времени в спорт зале?

Втр 02 Янв 2018 17:13:16
[email: sage]

>>168043452

Ху из пончина?

Втр 02 Янв 2018 17:13:21
[OP]

>>168043122
Минут 20-25.

Втр 02 Янв 2018 17:13:32

Втр 02 Янв 2018 17:14:06
[OP]

>>168043225
Армейский жим, самое лучшее упражнение.

Втр 02 Янв 2018 17:14:44
[email: sage]

>>168043488

Ты чего меня игноришь петушок?

Втр 02 Янв 2018 17:14:52
>>168042466
Пхахаха, пиздюк, тебе просто по утрам отжиматься и накачаешься, пиздец, в твоем возрасте мышцы сами растут.

Втр 02 Янв 2018 17:15:11
[email: sage]

>>168043500

Нет ты.

Втр 02 Янв 2018 17:15:18
Опчик, ну подскажи, как развиться не в тренажёрке. Турник/гантели в наличии.
171/52 кун

Втр 02 Янв 2018 17:15:41
[email: sage]

>>168043614

Присаживаться на бутылку три раза в день.

Втр 02 Янв 2018 17:15:44
[email: sage]

>>168039487 (OP)
Обосал и убил твою семью

Втр 02 Янв 2018 17:16:24

>>168043645
Заебал, подрочи и успокойся.

Втр 02 Янв 2018 17:16:26
>>168043488
Как то мало. Вроде ещё кардио нужно вконце, а в начале разминка. Час минимум должен, вот я и спросил тебя

Втр 02 Янв 2018 17:16:51
>>168043419
Спарринг с нокаутом дело малополезное.

Втр 02 Янв 2018 17:17:03
[OP]

>>168043614
Так у меня большинство постов в блоге про это, зайди, почитай.

Втр 02 Янв 2018 17:17:13
[email: sage]

>>168043676

Да блин тред такой классный, не могу успокиться.

Втр 02 Янв 2018 17:17:42
[email: sage]

>>168043719

В блоге где ты хуи сосёшь?

Втр 02 Янв 2018 17:17:54
>>168043707
Педофилов бью, а не спаррингуюсь.

если не убегаю, в страхе обоссав портки

Втр 02 Янв 2018 17:18:36
[OP]

>>168043678
Разминка не нужна, а кардио я сейчас не делаю, если не считать бега по утрам, минут 10-15. Вот когда начну худеть, ну, через пару недель, то продолжительность тренировок увеличится, будет примерно час (+40 минут кардио в среднем).

Втр 02 Янв 2018 17:18:41
[email: sage]

Бампану пожалуй.

Втр 02 Янв 2018 17:19:16
[email: sage]

>>168043809

А с бутылкой как будешь тренироваться?

Втр 02 Янв 2018 17:20:15
[OP]

>>168043852
Чего ты бомбишь-то, маня? :3

Втр 02 Янв 2018 17:20:22
>>168043765
Тебе лет 15+, педофилия уже кончилась.

Втр 02 Янв 2018 17:20:54
>>168039770
хуя у тебя ноги друг от друга далеко расположены

Втр 02 Янв 2018 17:20:58
[email: sage]

>>168043906

Да я тебе тред бампаю кочка, радуйся.

Втр 02 Янв 2018 17:21:56
[email: sage]

Какой классный тред, бамп.

Втр 02 Янв 2018 17:22:15
>>168039770
Широкотаз?

Втр 02 Янв 2018 17:22:43
[email: sage]

>>168044033

Главное на бутылку чтоб залез.

Втр 02 Янв 2018 17:23:05
[OP]

>>168043951
Да вроде не очень.


Втр 02 Янв 2018 17:23:35
[email: sage]

>>168044079

Ещё и бабочка пидорская.

Втр 02 Янв 2018 17:23:36
Дрыщи с двача серьезно думают аскачаться с помощью советов химика, хехмда


Втр 02 Янв 2018 17:23:45

>>168043916
Огорчу, 13

Втр 02 Янв 2018 17:24:20
[OP]

>>168044033
Не знаю.


Втр 02 Янв 2018 17:24:41
>>168044079
хули рядом с дверью в подвал встал чтоб выше вышлядеть, карлан?

Втр 02 Янв 2018 17:24:42
[email: sage]

>>168044145

Ну точно пидор.

Втр 02 Янв 2018 17:25:06
[OP]

>>168044104
Это мне друг дизайнер майку подарил. Я в ней сплю обычно.

Втр 02 Янв 2018 17:25:19
[email: sage]

>>168044173

Да он не кардан, хуй тебе остсосёт как профессионалка.

Втр 02 Янв 2018 17:25:36
>>168044145
Оу май, когда начнутмя сьемки обосранной экранизации Гачимучи?

Втр 02 Янв 2018 17:25:57
[email: sage]

>>168044195

Ну теперь точно пидор, раз друг дизайнер.

Втр 02 Янв 2018 17:26:00
[OP]




>>168044173
Но я не карлан, мой рост 195 см.

Втр 02 Янв 2018 17:26:16
>>168044206
с заглотом?

Втр 02 Янв 2018 17:26:33
>>168044145
Я бы отсасала

мимотян

Втр 02 Янв 2018 17:26:54
>>168044111
Считай тогда за комплимент. Не разбираюсь в сортах подростков.
13 все равно уже за, вот было бы 12, тогда ещё да.

А так, не пойман - не воръ. Лишь бы тебе нравилось.


Втр 02 Янв 2018 17:27:15
[email: sage]

>>168044256

Ну хер знает, кому как. Сколько забашляешь.

Втр 02 Янв 2018 17:27:27
[OP]

>>168044241
Зойчем ты корчишь из себя быдло? :3 Тебя так в школке травили?

Втр 02 Янв 2018 17:27:31
>>168044244
опрадания карлана, ты наверн случайно вместо цифры "6" "9" нажал, исправь

Втр 02 Янв 2018 17:27:39
[email: sage]

Бамп.

Втр 02 Янв 2018 17:28:02
>>168044310
хуя, видно профессионала

Втр 02 Янв 2018 17:28:27
>>168044244
сколько на курсе?

Втр 02 Янв 2018 17:28:49
>>168044289
Если подставишь свой сракотан - подумаю :з

Втр 02 Янв 2018 17:29:09
[email: sage]

>>168044345

Ну так, сам кочка.

Втр 02 Янв 2018 17:30:17
>>168039487 (OP)
Есть ли какие нибудь препараты для набора массы? Правильно и много жрать у меня не получается 180/60

Втр 02 Янв 2018 17:30:23
>>168044384
Ха, ты так наоборот раздумаешь.

Втр 02 Янв 2018 17:30:43
[OP]

>>168044365
Нисколько.

Втр 02 Янв 2018 17:31:08
[email: sage]

>>168044457

Бояры вьеби и хуйцов с гречей.

Втр 02 Янв 2018 17:31:25
[OP]

>>168044457
Не знаю.

Втр 02 Янв 2018 17:32:37
[email: sage]

>>168044523

Бампну разочек

Втр 02 Янв 2018 17:33:28
>>168044483
лел, серьезно думаешь на такой толстоте убедить анонистов в том, что не химик? Хотя да, сработало, верят

Втр 02 Янв 2018 17:33:46
>>168039487 (OP)
Тред уже был, пикча была.

Втр 02 Янв 2018 17:34:10
>>168044457
Препаратов для набора веса дохуя. И гуглятся они так же легко.
Начиная от банальных гейнеров и кончая настоящими анаболиками. Даже гормоном роста можно побаловаться школоте, чтобы вырасти длиннее.

Чем доверять этой сосачной мартышке, лучше проверь всё сам, никто за тебя ковырять форумы за деталями не будет, правда?

Втр 02 Янв 2018 17:34:22
>>168044461
А ты няшный?

Втр 02 Янв 2018 17:34:34
[email: sage]

>>168044642

Была была

Втр 02 Янв 2018 17:35:08
>>168044667
А почему ты спрашиваешь? Такой маленький и уже гомосекс? Атятя.

Втр 02 Янв 2018 17:35:13
[OP]

>>168044625
Какая мне разница? Мне все равно, я же не продаю никакие методики.

Втр 02 Янв 2018 17:35:27
[email: sage]

Бам треду не проебите.

Втр 02 Янв 2018 17:35:58
[email: sage]

Ещё бамп

Втр 02 Янв 2018 17:35:59
>>168044713
Ну так ты няшный?

Втр 02 Янв 2018 17:36:28
[OP]

>>168044679
Лол, пока что пруфов нет. А еще я могу в шапке своего блога указать ссылку на этот тред. Но тогда твоя жопа сгорит окончательно.

Втр 02 Янв 2018 17:36:39
>>168044625
Он тут уже не первый год вниманиеблядствует, если чо.
Пока прямые пруфы химичности не принесут, он так и будет всё отрицать и репостить одни и те же фотки в каждый тред.
С физача его что ли выгнали?

Втр 02 Янв 2018 17:36:54
Оп, вкинь упражнения на грудь с гантелями, буду благодарен.
У тебя не нашёл.

Втр 02 Янв 2018 17:37:06
[email: sage]

>>168044806

Ды было не пизди.

Втр 02 Янв 2018 17:37:21
>>168044770
Нетъ. Полностью обычный.


Втр 02 Янв 2018 17:37:30
[email: sage]

>>168044826

На бутылку присаживайся.

Втр 02 Янв 2018 17:39:12
>>168044851
Всегда хотел разрушить что-то красивое. А ты обычнокун, нуепт

Втр 02 Янв 2018 17:39:22
[OP]

>>168044826
Жим гантелей лежа или на наклонной скамье, очевидно же. Еще разводки лежа.

Втр 02 Янв 2018 17:40:05
[OP]

>>168044837
А пруфы где? :3

Втр 02 Янв 2018 17:40:42
>>168044955
На сосачах мы разрушаем красивое, а не наоборот.

Втр 02 Янв 2018 17:40:58
>>168044967
Как сымитировать наклонную скамью?

Втр 02 Янв 2018 17:41:37
[OP]

>>168045050
Подушку под спину подложи.

Втр 02 Янв 2018 17:42:11
>>168039487 (OP)
Короткоствол? С пруфами желательно.
мимодрищ


Втр 02 Янв 2018 17:42:16
>>168045083
Большое спасибо, оп.

Втр 02 Янв 2018 17:42:47
>>168039487 (OP)
С новiм рокiм!


Втр 02 Янв 2018 17:43:20
[OP]

>>168045106
19.5 см.

Втр 02 Янв 2018 17:44:14
[OP]

>>168045139
Превед.

Втр 02 Янв 2018 17:45:58
>>168045159
>9.5 см.
Ты лишнюю цифру напечатал.

Втр 02 Янв 2018 17:46:13
Оп, ещё один вопрос. Стоит ли пытаться задрочить отжимания на одной руке?

Втр 02 Янв 2018 17:46:35
>>168045192


Мой тебе подарочек на новый год.


Втр 02 Янв 2018 17:47:02
[email: sage]

>>168039487 (OP)
блядь, каждый раз проигрываю с этого дауна, сажи дебику

Втр 02 Янв 2018 17:47:15
Как защитить суставы? Два месяца без фанатизма тягал гантели, плечам оче не понравилось

Втр 02 Янв 2018 17:47:16
[OP]

>>168045286
Не хотел тебя обидеть.

Втр 02 Янв 2018 17:47:48
[OP]

>>168045299
Да, почему бы и нет, прикольное упражнение.

Втр 02 Янв 2018 17:48:57
[OP]

>>168045321
Что-то ты сдулся, дрыщ.

Втр 02 Янв 2018 17:49:47
[OP]

>>168045367
Хз, у меня суставы никогда не болели, у меня не было соответствующего опыта, чтобы тебе советовать.

Втр 02 Янв 2018 17:53:14
>>168045456
Да, я забил давно на все. Я больше в работе. Еще бегаю немножко и боксом занимаюсь. Но то такое. Факультативно скорее. Просто похуй на все это стало. Щас вот в новогодние праздники начал бошку делать.


Втр 02 Янв 2018 17:53:15
Как ноги дома качать? И ноги накаченные прыжок увеличивают? Или именно для прыжка надо особые упражнения?

Втр 02 Янв 2018 17:54:14
Батя грит, мол масса нинужна.
Также грит, мол с помощью подтягиваний обычных развиваются грудные мышцы. Пиздабол?

Втр 02 Янв 2018 17:55:43
>>168045754
Алсо, 171/52 кун

Втр 02 Янв 2018 17:56:34
>>168039487 (OP)
Как думаешь, при дефиците белка в рационе бомж есть ли смысл не тренировать ноги? С учетом, что нету задачи их больше делать
Пикрил мои потуги за 5 лет дрочни дома 188\63->97


Втр 02 Янв 2018 17:56:37
>>168045456
Еще у меня щас хуйня какая то, заебала уже. Короч я уже месяц почти дома весь в работе, почти никуда не хожу. 24\7 в стул пержу за компом. Режим йобнутый - ложусь спать в 7 утра, просыпаюсь в 4 дня. Кароч тема такая что как будто не хватает воздуха, как будто не могу до конца вздохнуть. Приходится постоянно зевать в попытках хапнуть больше кислорода. Хуйня какая то. Уже неделю наверное заебует. Когда пробегусь врод попускает. Еще я электронку курю. Но то такое. Кароче может у тебя было чето подобное?

Втр 02 Янв 2018 17:56:47
>>168045754
С помощью подтягиваний развивается хуева туча разнообразных мышц вообще. Классическое и одно из самых полезных упражнений эвар.

А так грудные мышцы лучше качаются штангой или отжиманиями.

Втр 02 Янв 2018 17:57:01
Хуи сосёшь?
@
Бочку делаешь?


Втр 02 Янв 2018 17:57:50
[OP]

>>168045704
Да не оправдывайся, я таких как ты навидался уже. Посидят год-другой на стероидах, потом слезают и сдуваются. Хорошо, что слез вовремя, а то стал бы каличем без гормоналки и с инфарктом в 30 лет, как дроча.

Втр 02 Янв 2018 17:58:53
>>168045958
Да, ну тоесть у меня нет проблем с принятием того что я проебланился и дропнул. Все как ты и описал.

Втр 02 Янв 2018 17:58:54
[OP]

>>168045705
Можно приседать на одной ноге поочередно. Насчет прыжка не в курсе.

Втр 02 Янв 2018 17:59:25
>>168039487 (OP)
Жалко вас, ребята. Помрете же раньше дрыщей от сердечных болезней. Надеюсь, не надо пояснять, почему?

Втр 02 Янв 2018 18:00:35
>>168046015
Прыгни, будешь в курсе.

Втр 02 Янв 2018 18:01:08
Оп, к тебе же вопрос
>>168045754


Втр 02 Янв 2018 18:01:29
[OP]

>>168045754
Масса нужна, ты же не химик, который может перекачаться, переступив через гриф штанги. Чтобы набрать излишек мышечной массы, тебе придется как следует постараться, и вряд ли у тебя получится.
>с помощью подтягиваний обычных развиваются грудные мышцы
Хз, но у Делавье в картинке про подтягивания грудные мышцы тоже выделены, как рабочие.

Втр 02 Янв 2018 18:02:42
[OP]

>>168045881
Конечно есть, я не тренировал ноги и все было заебись.

Втр 02 Янв 2018 18:03:43
[OP]

>>168045887
Не было, хз что это может значить.

Втр 02 Янв 2018 18:04:10
>>168046150
Грит, мол сухой энивей победит в драке чела, который его массивнее. Я нахожу эстетичным телосложение не совсем сухое, т.е. чуть массивное. Что думаешь по поводу первого тезиса?

Втр 02 Янв 2018 18:05:15
>>168046272
Эх, хуево. Ну вроде бы у рака легких другие симптомы. Надеюсь не сдохну.

Втр 02 Янв 2018 18:05:52
[OP]

>>168046296
>сухой энивей победит в драке чела, который его массивнее
У тебя батя с задержкой в развитии? Какие нахуй победы в драке? Боевиков насмотрелся, что ли?

Втр 02 Янв 2018 18:07:21
>>168046384
Живу в 250к мухосранске, часто пизжусь. Оттуда и этот тезис.

Втр 02 Янв 2018 18:08:28
>>168046358
ВСД, у меня также было в 2011, дрочился в ММО 24\7, начало нехватать воздуха, пытался в полную грудь продышаться, зевал. Через неделю начали холодеть ноги-руки, ощущение, что вот-вот потеряю сознание.

Вообщем всё из-за сидячего образа жизни, начни делатьп робежку, каждые час-два вставай со стула и делай приседания, что бы кровь разогнать и всё пофиксится

Втр 02 Янв 2018 18:09:06
>>168046358
>Ну вроде бы у рака легких другие симптомы.
у рака лёгких основной симптом это плеврит.

Втр 02 Янв 2018 18:09:12
[OP]

>>168046459
Бредятина какая-то. Лучше баллончик перцовый купи.

Втр 02 Янв 2018 18:10:04
>>168046568
Так челам, коим меньше 18 не продают, не?

Втр 02 Янв 2018 18:10:26
>>168046523
Хм. Узнал себя. Так и знал, что от сидячки руки морозит и надо кардио.

Втр 02 Янв 2018 18:10:44
>>168044813
Кстати да, он давно тут, пиздун вниманеблядь, каждый раз одни и те же фоточеи, ток после твоего коммента вспомнил что он и раньше писал

Втр 02 Янв 2018 18:12:34
>>168046384
Я тоже вот качался качался, в жопу колол гормоны, чтобы быть большим и сильным опиздюлятором. Пока не понял какая это все хуйня, какой хуйней я занимаюсь из за своих комплексов, кокой я долбоеб, какие нахуй драки блядь мне 26 лет блядь, дрался в школе в 9 классе в последний раз. Особенно пиздец как вообще связана качалка и единоборства. Короче ирл это вообще нахуй не нужно. От кончалки хоть телосложение норм. Только этим надо заниматься там дохуя типа лет 5 и подходить с умом. Короче это все нравится прям должно чтобы не дропнуть потом. А то пару лет поешь курочку с гречей и бросишь как я. Будет одно разочарование. Так большинство и наебывается.

Втр 02 Янв 2018 18:19:45
[OP]

>>168046747
Ты наебнулся потому что на фарму сел, хорошо еще, если без последствий.

Втр 02 Янв 2018 18:25:28
>>168047127
Да я честно говоря хз насколько это опасно и хорошо там или не хорошо что без последствий. Я знаю что во всяких алекс фитнесах 100% тренеров фармит и еще 30% зала. Во всяком случае завсегдатые жиробилдеры и лифтеры. Я хуй знает прост может если бы было прям так опасно то все бы страдали пиздецомами и дохли как мухи? Не я правда не знаю. Я конечно читал там литературу всякую и пытался разобраться о всякой там фармокинетеке, но очевидно что моих знаний нихуя не достаточно, они ничтожны и я нихуя не врач. Так что хуй знает. Всяким дочам и сунькам я б тоже не доверял. Это нихуя не эксперты а такие же кочки с иглой в жопе уровень рекомендаций которых 2 ампулы омки в неделю и кабергалин. ОЙ ЧТО ТРОМБОЗ? А Я НЕ ЗНАЮ ТЫ ЧТО ТО НЕ ТАК ДЕЛАЛ Я НЕ ПРИ ЧЕМ САМ РАЗБИРАЙСЯ.

На самом деле я надеюсь что сейчас я поумнел ну хоть немного и занимаюсь спортом факультативно, чисто для себя чтобы не разваливаться. Боксом там как кардио, побегать. Но щас под новый год чето вообще к стулу прирос.

Втр 02 Янв 2018 18:27:35
[OP]

>>168047428
>Я хуй знает прост может если бы было прям так опасно то все бы страдали пиздецомами и дохли как мухи?
Так тебе же похуй, не придет очередной Васян в зал после инфаркта на фоне приема анаболических стероидов, ты и не заметишь.

Втр 02 Янв 2018 18:29:57
О, привет. Жопный Чирий, слушай, а помнишь, как Пончик тебя обоссал в физаче, вывел на чистую воду весь твой гнилой пиздеж, да так, что ты убежал оттуда в слезах и уже пару лет не появляешься? Вот смеху-то было.
Анон! Этот хуй (ОП данного треда), известный в миру как Жопный Чирий, Чича, Мамин Шизофреник из Мухосранска (он реально болен шизофренией и получает пенсию по инвалидности — шесть тысяч рублей), Доширачный Химик (потому что питается дошираками из Ашана, дабы позволить себе укольчик синтола в жопу). Не слушайте его советов, это больной человек, который совершенно не разбирается в строительстве тела, а единственное, что имеет за душой — фотошоп, химию, вагон вранья и самофорс.


Втр 02 Янв 2018 18:31:43
[OP]

>>168047706
А я все ждал, когда чича объявится.


Втр 02 Янв 2018 18:33:48
>>168047561
Ну я о том и говорю. Меня еще тогда начало смущать типа что там действие препарата каждый трактует как хочет, механизмы работы каждый обьясняет как ему видится.
-А почему вот ты болду ставишь к сусту?
-НУ ПОНИМАЕШЬ ВОТ ТАМ ЖЕСТКАСТЬ МЫШЦ ВОТ ДОБАВЛЯЕТСЯ
-А ты вот пьешь кардиоспирин? От фармы кровь вроде сгущается.
-ДА НЕ Я ВОТ КАБЕРГАЛИН И КЛОМИД ВОТ ПО ПОЛ ТАБЛЕТКИ.
Постоянно какие то высеры которые противоречат сами себе, толкование всего как они сами думают и как им кажется.
Мне кажется не мрут только из за небольших дозировок. Я хз. Но это ж пиздец какой непрофессиональный подход.
Со мной чувак занимался он на юниорах по москве выступал. Охуенно здоровый. Там у него пиздец компоты. Так вот у него грудь вся в язвах каких то там аж корка гнойная с рубцами пиздец. Ну на спине получше. Постоянно мазал грудь ракутаном.

Втр 02 Янв 2018 18:36:24
[OP]

>>168047938
Роаккутан пьют же, это ж таблетки вроде, а не мазь.

Втр 02 Янв 2018 18:37:48
>>168048093
Возможно. Ну мазью он тоже мазал. Прост помню что один из препаратов ракутан. Скорее всего я напутал да.

Втр 02 Янв 2018 18:39:39
>>168048093
А лол, еще один лифтер рассказывал что ЧЕТО СЛУЧИЛОСЬ ВОТ Я ТЕПЕРЬ ВОДОЙ КОНЧАЮ УЖЕ ДВА МЕСЯЦА, ВОТ К ВРАЧУ СОБИРАЮСЬ. Да много веселых историй было. Еще чувак говорил типа что у него яйца как изюм и ему похуй. Типа эрэкция есть и ему похуй. (когда он на курсе лол, а он с них не слезает)

Втр 02 Янв 2018 18:40:08
>>168039487 (OP)
здаров расскажи что со мной будет от тренировок раз в нелделю?

Втр 02 Янв 2018 18:41:12
>>168048324
НИЧЕГО ЛОЛ

Втр 02 Янв 2018 18:43:18
[OP]

>>168048324
Откуда мне знать, я что, Ванга?

Втр 02 Янв 2018 18:44:32
>>168040173
>одно могу сказать стероиды очень дешевые и доступные
Если цель - грамотно курсануть, с минимальным откатом и побочками, то это не дешево. Ну а если просто порднуть в лужу, то да, сэкономил на обедах и купил меташку - очень дешево

Втр 02 Янв 2018 18:47:26
>>168048502
не поверю что ты никогда не слышал про эту прогу?

http://h2g.info/sverhsokrashhennyj-trening-na-massu-po-oliveru-valteru/

а спросил я потмоу чтов гугле нашел инфу о исследованиях так каких то где было две группы подопытных и тренировки раз в неделю растили мясо лишь чуть хуже чем от стандатных программ.

Втр 02 Янв 2018 18:50:18
[OP]

>>168048730
Не слышал, ну попробуй, хуже не будет, я думаю.

Втр 02 Янв 2018 18:54:01
>>168045367
поставь по 600 мг в неделю тестостерон энантат на недель 8-10. Суставы будут как новые

Втр 02 Янв 2018 18:55:41
>>168046040
поясни пож

Втр 02 Янв 2018 18:56:25
[OP]

>>168049147
Зачем нужны новые суставы умирающему от рака простаты?

Втр 02 Янв 2018 19:02:58
>>168046747
>пару лет поешь курочку с гречей и бросишь как я
а нахуя жрать именно крочку с гречей? Только в СНГ кочки давятся вот такой вот жратвой и все равно ведь выглядят как жирные Хачины. Необучаемые

Втр 02 Янв 2018 19:05:54
>>168049280
а где он писал, что у него рак простаты?

Втр 02 Янв 2018 19:05:57
[OP]

>>168049610
Да он же ньюфаня, который посидел годик на фарме и слился.

Втр 02 Янв 2018 19:07:36
[OP]

>>168049750
Андрогенная активность
н
д
р
о
г
е
н
н
а
я

а
к
т
и
в
н
о
с
т
ь

Втр 02 Янв 2018 19:09:41
>>168039851
Какой вес гантелей?

Втр 02 Янв 2018 19:10:49
>>168049753
Да я пробовал готовить всякие изыскания, но потом заебало. Все это готовить, мыть, жрать. Это пиздец сколько времени занимает. А так куру поставил вариться и гучку в мультиварку и иди тусуйся.

Втр 02 Янв 2018 19:12:11
[OP]

>>168049960
40 кг.

Втр 02 Янв 2018 19:13:07
[OP]

>>168050036
Лол, зачем жрать как хачина? Достаточно четырех приемов пищи в день.

Втр 02 Янв 2018 19:55:48
Слушай,подскажи пожалуйста,а чем то в твоей диете можно заменить овощное рагу?

Втр 02 Янв 2018 19:59:53
[OP]

>>168052446
Да любым мясным блюдом.

Втр 02 Янв 2018 20:03:20
>>168052667
Спасибо

Втр 02 Янв 2018 20:06:33
>>168039630
Как готовишь стейк? Маринад какой?

Втр 02 Янв 2018 20:10:10
[OP]

>>168053029
Мариную в оливковом масле со специями, обычно беру куркуму, кумин, зелень, иногда чеснок. С вечера обмазываю куски маринадом, оставляю до утра в холодильнике, по мере необходимости готовлю и ем, обжариваю по 3-4 минуты каждую сторону.

Втр 02 Янв 2018 20:13:26
>>168053238
Надо будет попробовать сделать, а то я заебался грудку жрать резиновую

Втр 02 Янв 2018 20:14:04
[OP]

>>168053431
Попробуй, рекомендую.

Втр 02 Янв 2018 21:27:42
ь


← К списку тредов