Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 06.01.2018. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/168251311.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Сбт 06 Янв 2018 12:49:14
КАЧКО-ТРЕД Ребзя хочу качача по этой схеме. Какие
КАЧКО-ТРЕД Ребзя хочу качача по этой схеме. Какие
КАЧКО-ТРЕД
Ребзя хочу качача по этой схеме. Какие подводные?

https://lifehacker.ru/2017/12/25/100-otzhimanij/

Для тех кому лень чекать:
Чувак делал ежедневно по 100 отжиманий в течении месяца. Судя по фотографиям, какие-никакие изменения всё таки есть.



Сбт 06 Янв 2018 12:49:31
Бумп

Сбт 06 Янв 2018 12:52:55
[email: sage]

>>168251311 (OP)
Блять, опять это сюда принесли. Ты серьезно?
Если там тот петуч-веган с видео - так он сто не делал, это не отжимания были, а хуйня.
Плюс дрыщу что угодно можно делать, сразу будет "некий результат" виден.
А так - пизда суставам.

Сбт 06 Янв 2018 12:57:50
Станешь немного выносливее и сильнее, возможно грудь будет немого рельефнее. В целом это все

Сбт 06 Янв 2018 12:59:03
>>168251659
Не умру от разрыва мышц от ЕЖЕДНЕВНЫХ отжиманий?

Сбт 06 Янв 2018 13:02:26
[email: sage]

делай подход на 20 сек утром и вечером, нахуя тебе именно 100 за раз?

Сбт 06 Янв 2018 13:05:26
bаmп

Сбт 06 Янв 2018 13:13:34
>>168251709
Вообще нет. Главное не отжимайся, если мышцы болят на следующий день - ничего хорошего не будет. 100 раз - не так много, как кажется

Сбт 06 Янв 2018 13:15:37
>>168252314
Да сто раз то не много, да.. Но вот это "ежедневно" как то сомнительно выглядит.

Сбт 06 Янв 2018 13:21:18
>>168252417
вообще для полного восстановления мышечной ткани нужно порядка двух дней. Если по науке, то вообще неделю. Так что такие тренировки особо тебе не помогут развить мускулатуру, но поработают с твоей выносливостью

Сбт 06 Янв 2018 13:24:31
Это фейк. Я каждый день отжимаюсь уже 4 года 286 раз, и подтягиваюсь 50 раз подходами. Нихуя ничего и не прибавилось.

Сбт 06 Янв 2018 13:27:31
>>168252795
зовите Станиславского

Сбт 06 Янв 2018 13:34:04
>>168251311 (OP)
Не каждый день, а через день.
И главное технику при этом соблюдать, а не так как некоторые, согнут локоть под 90 градусов и думают этого достаточно.



Сбт 06 Янв 2018 13:36:11
в качалку блять пиздуйте, сычи ебаные
дома они хотят на отжиманиях накачаться

Сбт 06 Янв 2018 13:36:54
[email: sage]

>>168253433
Качалка для гомосеков

Сбт 06 Янв 2018 13:39:48
>>168253433
да нахуй твоя качалка нужна? 200 рублей за занятие, пиздец.

Сбт 06 Янв 2018 13:41:05
>>168251311 (OP)
станешь пидором


Сбт 06 Янв 2018 13:43:00
>>168253613
а дома ты не накачашься
в качалке возможностей больше.

200 рублей за занятие - ты где такой зал нашёл. слишком дохуя. неужели в городе твоём нет качалочки за 7к в год хотя бы?

Сбт 06 Янв 2018 13:43:47
>>168251311 (OP)
Нихуя ты так не накачаешь особо, если в этом твоя цель.

Сбт 06 Янв 2018 13:44:31
>>168253820
Да не хочу прям накачаться. Просто тело чуть подтянуть, в форму привести.

Сбт 06 Янв 2018 13:45:17
>>168253777
да пиздец, люди ахуели. залов других вообще нет.

Сбт 06 Янв 2018 13:46:00
>>168253843
тогда тебе не только отжимания нужны
прыжки, приседы, пресс как минимум ещё.
тебе надо гуглить другие тренировки

Сбт 06 Янв 2018 13:50:35


Лет пять назад пробовал заниматься чем-то подобным, но довольно быстро забил. Тут после отжиманий треда не смог отжаться 67 нароленных раз. Решил планомерно менять это дело, занимаюсь по первому пику. Ещё второй делаю хуй знает зачем, просто чтобы не расслабляться. Главное что оно времени нихуя не занимает, потому не особо напряжно 30 минут в неделю этому уделить. Если месяц продержусь введу ещё приседания, подтягивания и пресс.
мимо 100кг жиробас

Сбт 06 Янв 2018 13:51:00
>>168253843
Если хочешь просто уметь отжиматься 500 раз и быть немного сильнее - то все получится. Если хочешь, чтобы тело изменилось, стало рельефнее или еще чего - то ничего не получится.

Сбт 06 Янв 2018 13:52:31
>>168253843
Просто занимайся, через пару месяцев сам решишь стоило оно того или нет. В любом случае оно тебе в плюс пойдет.

Сбт 06 Янв 2018 13:55:43
Тоже кости качаете и хотите после смерти Лича прокачанного?

10 подходов и 10 повторение, ебать. Я и 10 то просто не смогу отжаться.


Сбт 06 Янв 2018 13:58:14
>>168251311 (OP)
иди лучше мешки грузи, куда сильнее станешь, любого качка вывезишь. ибо главное не масса а жилистость

Сбт 06 Янв 2018 13:59:07
>>168253843
Если денег на качалку нет, то зайди в физач в тред тренировок с собственным весом. За года 2-3 накачаешься до уровня 1 года в качалке

Сбт 06 Янв 2018 13:59:28
>>168254456
>Я и 10 то просто не смогу отжаться.
не стыдно?

Сбт 06 Янв 2018 14:00:49
>>168254589
спинку угробит
он ведь даже не знает как правильно поднимать и опускать вес

Сбт 06 Янв 2018 14:02:10
>>168254650

Схуяли? И так хуёво себя чувствуешь себя после работы и обычно, так ещё и от этой хуйни падать вообще?

Сбт 06 Янв 2018 14:02:51
>>168254722
С чего ты взял?

Сбт 06 Янв 2018 14:04:31
>>168254793
если в твоей жизни нет физ нагрузок, то ты и дальше будешь себя хуево чувствовать.

>>168254831
1) он спрашивает про подводные камни насчёт отжиманий
2) он двачер

Сбт 06 Янв 2018 14:05:40
100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний и 10 километров бега каждый день.

Сбт 06 Янв 2018 14:06:22
>>168254923
Отвечает оп.

>он спрашивает про подводные камни насчёт отжиманий
Спрашиваю про ежедневные отжимания в частности.

>он двачер
Не фактор.

Сбт 06 Янв 2018 14:06:23

Сбт 06 Янв 2018 14:06:30

Сбт 06 Янв 2018 14:07:02
>>168254923
>если в твоей жизни нет физ нагрузок, то ты и дальше будешь себя хуево чувствовать.

У меня от физ нагрузок на заводе геморрой вылез. Спасибо, не надо. И так срать больно.

Сбт 06 Янв 2018 14:10:06
>>168254981
Пиздец как неравномерно. Если 100 отжиманий это действительно челендж для человека не встающего с дивана, то 100 приседаний сделает практически кто угодно.

Сбт 06 Янв 2018 14:11:26
>>168255240
>то 100 приседаний сделает практически кто угодно

Я и 20 не сделаю

Анон выше, который не может в отжимания

Сбт 06 Янв 2018 14:13:35
>>168254923
>если в твоей жизни нет физ нагрузок, то ты и дальше будешь себя хуево чувствовать
Почему?

Сбт 06 Янв 2018 14:14:07
>>168255438
Потому что кочка скозал

Сбт 06 Янв 2018 14:15:04
>>168255309
Не за раз, а за традиционные 5 подходов. В любом случае присядешь ты больше чем отожмешься.

Сбт 06 Янв 2018 14:17:14
5 ОТЖИМАНИЙ
@
ЖИДКО ДРИЩЕШЬ, ЗАЛИВАЯ ПОЛ ПОДЛИВОЙ
@
10 ОТЖИМАНИЙ
@
ГЕМОРРОЙ ВЫЛЕЗАЕТ ИЗ АНУСА, ОТВАЛИВАЕТСЯ И ПОЛЗЁТ ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ
@
15 ОТЖИМАНИЙ
@
КОРЧИШЬСЯ НА ПОЛУ С ЕБАЛОМ АРНОЛЬДА ИЗ ВСПОМНИТЬ ВСЁ, КОГДА ЕГО НА МАРС ВЫКИНУЛО
@
20 ОТЖИМАНИЙ
@
УМИРАЕШЬ


Сбт 06 Янв 2018 14:17:52
>>168255476
Они все пидоры

Сбт 06 Янв 2018 14:18:12
>>168255688
Истинно так.

Сбт 06 Янв 2018 14:18:27
>>168255438
потому что физ нагрузки(правильные) даруют психическое и физическое здоровье. если ты сидишь за компуктером только, то пизда всему. тело должно двигаться. движение - жизнь.

Сбт 06 Янв 2018 14:20:43
>>168255532

Сделал 1 подход по 10 сейчас, и пержу так, что стены от обоев отклеиваются. Колени хрустят как сухарики.

Сбт 06 Янв 2018 14:22:39
>>168255832
Держи в курсе.

Сбт 06 Янв 2018 14:27:42


чувак делал ежедневно по 100 отжиманий в течении месяца. Судя по фотографиям, какие-никакие изменения всё таки есть.

Сбт 06 Янв 2018 14:27:49
>>168255933
Сделал еще один подход. Обдристал всю комнату, говно льется из меня без остановки. Ноги переломились пополам

Сбт 06 Янв 2018 14:29:08
>>168256199
Рак

Сбт 06 Янв 2018 14:32:30
>>168256204
Оформи теперь инвалидность и живи на пособие, неблагодари.

Сбт 06 Янв 2018 14:37:38
>>168251311 (OP)
Нет смысла делать ровно 100 отжиманий.
Начни с меньшего, постепенно увеличивай нагрузку.
https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-100-otzhimanij/
Вот тебе нормальная программа.

Кроме того, отжимания качают грудь и трицепсы. Чтобы в результате не выглядеть ебанатом - нужно качать и все остальное.

Сбт 06 Янв 2018 14:40:04
>>168251311 (OP)
Браток, не слушай всех этих петушар.
Качки все пидорасы. Поэтому нужно иметь подтянутое тело.
Я уже пару месяцев занимаюсь по простой программе которая дала результат: улучшения самочувствия организма и не много увеличился в объеме
делаю: день подтягивания по 4 подхода, след день отжимания 4 подхода, потом все заново
Очень важно делать подходы не слишком напрягаясь, не нужно делать сразу много, начни с малого. Я например начинал с 10 подтягиваний для одного подхода. Для отжимания по 20 за 1 подход.

Сбт 06 Янв 2018 14:41:27
>>168256869
А ноги и пресс?

Сбт 06 Янв 2018 14:43:09
>>168256926
эти два упражнения качают основу, остальное не обязательно
ДОЛБАЕБЫ, вы блядь ходите каждый день ногами нахуй их делать? пресс я тоже делаю, но его делать не обязательно

Сбт 06 Янв 2018 14:43:58
>>168256869
Результат внешний есть, говоришь?

Сбт 06 Янв 2018 14:44:02
>>168257028
>каждый день ногами
сидят они на бутылке

Сбт 06 Янв 2018 14:44:11
>>168257028
>вы блядь ходите каждый день ногами

Битарды то? Лол.

Сбт 06 Янв 2018 14:44:17
>>168257028
>битарды
>ходите каждый день
>начни с 10 подтягиваний
/0

Сбт 06 Янв 2018 14:44:51
>>168257079
выходите на улицу гуляйте ногами битарды ебаные

Сбт 06 Янв 2018 14:45:09
>ходите каждый день



Сбт 06 Янв 2018 14:45:28
>>168257119
Гуляйте руками.

Сбт 06 Янв 2018 14:46:12
>>168257119

На улице слишком опасно, кругом враги.

Сбт 06 Янв 2018 14:46:53
>>168251311 (OP)
В течение двух лет делаю тоже самое (4 подхода по 25 на кулаках), еще чередую с другой нагрузкой (гантели и тренажер на собственный вес). В какой-то момент мышцы, указанные на ОП-пике тупо перестанут расти. А иногда будут "отниматься" руки.

Сбт 06 Янв 2018 14:52:17
>>168252795
Уже 8 лет отжимаюсь около 200 раз, последние 3 года к этому, подтягиваюсь 8 подходов по 10-12 раз, так же есть гантели каждая по 17.5 кг. Правда последнее время все таки начал чередовать дни подтягиваний и отжиманий.

Сбт 06 Янв 2018 14:55:05
>>168257226
Ну так ясен хуй что перестанут если делать одно и то же.

Сбт 06 Янв 2018 14:58:47
>>168257635
Но мне, если честно, не сильно так-то обидно по поводу рельефа. Зато самочувствие общее стало лучше, да и мозги лучше варят после утреннего разгона крови.

Сбт 06 Янв 2018 14:59:48
Отжимаюсь каждый день, уже на протяжении года. Хотя бы 1 заход в день, гдавное - делать до тех пор пока не сможешь сделать хотя бы ещё 1 отжимание. По началу удавалось делать 30, через неделю мышцы пришли в тонус и реально увеличился трицепс. Через месяц я уже делал 40, потом прогресс замедлился, и щяс я делаю в среднем 55. Для большего прогресса, я так понимаю нужно увеличивать нагрузку и частоту упражнений. Но даже то что я имею сейчас меня радует: трицепс большой, грудь тоже увеличилась. Я не смотрел какие-либо гайды, сам решил так кпражнятся.

Сбт 06 Янв 2018 15:00:19
>>168251311 (OP)
Хуйня. Лучшие отжимания это когда ты себя поднимаешь с техникой а-ля жим лежа. То есть ноги на диван, ставишь перед собой две табуретки примерно в высоту дивана и чтобы руки были широко расставлены. Отжимаешься так до самого низа, чтобы грудь ниже табуреток была. Сделаешь так хотя бы 10 раз медленно - считай ты пиздец скала. Не сделаешь, что очевидно, значит берешь и дрочишь это упражнение. Для пущего эффекта надо утяжеление сделать. Купи/спизди блины 10-15 кг и клади их себе на спину. Так и держать её ровно будешь чтобы блины не ебнулись и упражнение будет эффективнее делаться.

Сбт 06 Янв 2018 15:03:52
>>168257923

Тут анонов или Сандро некромантией поднимал или Нургл из говна лепил, а ты им такое советуешь.

Сбт 06 Янв 2018 15:19:28
>>168257923
> Сделаешь так хотя бы 10 раз медленно - считай ты пиздец скала.
Хуйня, без доп веса раз 20 сделаю.

Сбт 06 Янв 2018 15:22:52
>>168256199
с хуяли у него лицо округлилось, узкоглазые художники, ебать их.

Сбт 06 Янв 2018 15:24:11
Короче сидел дохуя в кресле, года 2 нихуя не делая почти, сегодня отжался, побегал, попрыгал дома и у меня в глазах начинает темнеть, и немного немеет тело, это пофиксится со временем или мне пизда?

Сбт 06 Янв 2018 15:25:54
>>168259044
Вызывайте скорую, скорее всего внутреннее кровотечение.

Сбт 06 Янв 2018 15:25:55
>>168259044
остается жидко пернув, умереть.

Сбт 06 Янв 2018 15:28:24
>>168259131
>>168259132
Че так плохо? может мне стоит попробовать каждый день себя изматывать тренировками и потом все придет в норму?

Сбт 06 Янв 2018 15:32:01
>>168254188
Попрощайся со своими суставами, жиробас-долбаёб.

Сбт 06 Янв 2018 15:32:24
>>168259253
Занимайся открыв окно в комнате, ибо от недостатка кислорода может темнеть.
Меня пару месяцев штормили панические атаки и я решил удариться в легкую зарядку каждый день. В течении двух месяцев занимаюсь каждый день : подтягивания, приседания, отжимания. Стал рельефней, появился аппетит и уверенность. Улучшилась походка.

Сбт 06 Янв 2018 15:33:37
>>168253433
Шел бы ты петух качальный нахуй, 99% что нужно обычному сычу это работа с собственным весом, просто блять по 1 часу в день разнообразно дрыгатся с перерывами на востановление.

Я вот перестал пакеты-майки в магазинах покупать, на секономоеные машину купил. Не нужно быть эништейном что бы понять сколько можно сэкономить на походах в качалку клуб пидоров

Сбт 06 Янв 2018 15:34:00
>>168259456
Спасибо манька, твое мнение очень важно.

Сбт 06 Янв 2018 15:36:47
>>168259478
Ну хз, от сквозняка точно умру, а вообще у меня дома 26-28 градусов, может перед занятием просто проветрить

Сбт 06 Янв 2018 15:38:26
>>168259552
Жирная хачина думает, что прийдёт в форму отжиманиями. Не позорься, чеченоматка.

Сбт 06 Янв 2018 15:39:46
>>168259681
Тогда проветри. Пускай прохладно будет.
Тоже сначала проветривал, а сейчас в режиме берсерка голый с открытым окном занимаюсь под полет валькирий. Пью потом много воды и дрочу.

Сбт 06 Янв 2018 15:41:15
>>168259773
> думает, что прийдёт в форму отжиманиями.
Эка у тебя фантазия разыгралась.

Сбт 06 Янв 2018 15:41:24
>>168259538

Только вот для сычей никто тренировки не пишет. Что ни гугли, то какие перекручивания-раскручивания, миллион отжиманий, позы чуваков из Джо-Джо и так далее. Какие-то тексты даже не понимаю, блядь, что там там делать надо. Есть ли простые тренировки для тех, кто вообще ни разу ничем не занимался за свою жизнь?


Сбт 06 Янв 2018 15:44:12
>>168259838
А ты чем занимаешься дома, я вот сегодня сделал по 2 подхода отжиманий по 30 раз, пресс 25 раз, гирю 24кг поднимал до пояса по 20 раз, вспотел, но ощущение какие ахуенные словил, руки надулось и ваще каеф

Сбт 06 Янв 2018 15:44:58
>>168253300
красиво


Сбт 06 Янв 2018 15:45:15
>>168260058
>руки надулось и ваще каеф

Ебать, чувак из рекламы Мишлен в треде, все в машину!


Сбт 06 Янв 2018 15:46:12
>>168251311 (OP)
Отжимаюсь каждый день по 50 раз и этого явно не хватает для хорошей фигуры, однако люди, что видели меня без футболки, уже начали делать комплименты моим мышцам груди. Это радует, но живот мой все ещё дряблый, видимо я что-то делаю не так. Впрочем, прогресс все равно есть. А ещё отжимания здорово улучшили мой сон.

мимо_занимаюсь около трёх недель

Сбт 06 Янв 2018 15:47:15
День 1
Отжимания 20.20.20.20.20
День 2
Приседания 50.30.30.30.30
Подтягивания ног (на пресс) 15.15.15.15.15
День 3
Подтягивания широким хватом
10.5.5.5.5

День 4 отдых

И так по кругу.

Сбт 06 Янв 2018 15:47:23
>>168260170
>живот мой все ещё дряблый, видимо я что-то делаю не так. Впрочем, прогресс все равно есть. А ещё отжимания здорово улучшили мой сон.

Как отжимания на живот влияют то?

Сбт 06 Янв 2018 15:48:40

Сбт 06 Янв 2018 15:49:29
>>168260243
Мышцы пресса также участвуют в отжиманиях.
Так бы я из-за этого не парился и качал пресс отдельно, но я все никак не могу съездить за скамьёй для пресса, а дома у меня подходящих мест для этого нет.

Сбт 06 Янв 2018 15:51:05
>>168259913
Что сложного в отжиманиях и скручиваниях? Совсем беспомощный что ли?

Сбт 06 Янв 2018 15:53:00
>>168251311 (OP)
поясните за гибкость. Как стать гибким как удав?

Сбт 06 Янв 2018 15:53:08
>>168260425

Отжиманий слишком дохуя пишут, а суть скручиваний не понимаю вообще.

Сбт 06 Янв 2018 15:54:30
>Начните с 10 подходов по 10 повторений — этого достаточно

АХАХАХА СУКА НУ СПАСИБО ЗА ОХУЕННУЮ МЕТОДУ Я БЛЯТЬ ДВА РАЗА ОТЖАТЬСЯ НЕ МОГУ А ТУТ 10 ПО 10 НУ ЩАС БЛЯТЬ УЖЕ НАЧАЛ

Сбт 06 Янв 2018 15:55:21
>>168260584
Ну так начинай. От двух до десяти – рукой подать.

Сбт 06 Янв 2018 15:56:54
>>168259913
Хули ты как аутист, сначало разминка пилатес, самое оно для сыча, потом простая зарядка, гуглить Ютуб не будь дауном

Сбт 06 Янв 2018 15:57:49
>>168260700
>пилатес

Что блядь?

Сбт 06 Янв 2018 16:00:14
>>168260584
Отжимайся с коленок, если совсем девочка трухлявая то от стенки.
Потом пилатес на коврике, ну самое главное не бросать месяц, сам удивился как окрепнут мышцы и смогут больше чем мог представить

Сбт 06 Янв 2018 16:01:00
>>168259681
>Ну хз, от сквозняка точно умру, а вообще у меня дома 26-28 градусов, может перед занятием просто проветрить
ты блядь рептилия?

Сбт 06 Янв 2018 16:03:49
>>168260746
Типо йоги но не йога, курс упражнений на укрепление, по типу разминка

Сбт 06 Янв 2018 16:04:14
>>168260746
Тебя в гугле забанили?

Сбт 06 Янв 2018 16:05:53
>>168251311 (OP)
Расскажите лучше как дрыщу предотвратить рост живота. Пресс стоит качать? Или просто меньше жрать?

Сбт 06 Янв 2018 16:07:41
>>168261096
Подсчет калорий.

Сбт 06 Янв 2018 16:12:29
>>168261096
Перестать жрать магазинное дерьмо, полуфабрикаты, мучное
Делать хотя бы зарядку

Сбт 06 Янв 2018 16:13:45
[email: sage]

>>168251311 (OP)
ЕБОШИШЬ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПО 18 ЧАСОВ В СУТКИ В СПОРТЗАЛЕ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ НА ВСЕХ ВОЗМОЖНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ
@
УПАРЫВАЕШЬ СЛОЖНЕЙШИЕ ДИЕТЫ И ДРЕВНЕЙШИЕ ПРАКТИКИ КИТАЙСКИХ ВОЛШЕБНИКОВ
@
САБДВАЧЬ Я ТУТ ЗА МЕСЯЦ НАКОЧАЛСЯ ПО 15 ОТЖИМАНИЙ В ДЕНЬ РЕЙТАНИ МОИ СИСИ

Сбт 06 Янв 2018 16:14:30
>>168261096
Займись бегом, это здорово улучшает фигуру.

Сбт 06 Янв 2018 16:17:15
>>168261485
>ЕБОШИШЬ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПО 18 ЧАСОВ В СУТКИ В СПОРТЗАЛЕ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ НА ВСЕХ ВОЗМОЖНЫХ ТРЕНАЖЕРАХ
имеешь отдышку как у буль дога

Сбт 06 Янв 2018 16:17:35
>>168261517
Уууу блять, какой бег нахуй, пускай начнет просто хотябы ходить, в день по 5-10 км уже заебок будет. В США так 200кгмовых жирдяев с колясок вытаскивают

Сбт 06 Янв 2018 16:19:32
[email: sage]

>>168261627
Я не вывожу за эти ваши пидорские трюки, мне похую. Я сюда кочкопетушню хуесосить пришел.

Сбт 06 Янв 2018 16:21:31
>>168261650
>5-10 км
Это минумум проходимый человеком в день

Сбт 06 Янв 2018 16:23:00
>>168261845

Но не битардом.

Сбт 06 Янв 2018 16:31:15




>пилатес

СУУУКААА! Так я давно не проигрывал. Напоминает анимации врагов в Phantasy Star 3.

Сбт 06 Янв 2018 16:31:52
>>168262288
Игродаун,плиз.

Сбт 06 Янв 2018 16:32:41

Сбт 06 Янв 2018 16:32:52
>>168262317

ПОКАТУН порвался.

Сбт 06 Янв 2018 16:35:39
>>168260512

Почаще душить удава себе в рот.


Сбт 06 Янв 2018 16:41:28
>>168262510
Двачирую, это действительно помогает растяжке, ведь желание поцеловать и плщекотать языком своего удава – прекрасная. Попутно можно заниматься растяжением и других органов, так будет ещё больше мотивации.

Сбт 06 Янв 2018 16:48:11
>>168251311 (OP)
>https://lifehacker.ru/2017/12/25/100-otzhimanij/

>Маленькие квесты с наградами. Награждайте себя за каждый подход: сделал 10 отжиманий — можешь съесть шоколадку, ещё 10 — посмотреть сериал.

Еще десять отжиманий и можно пиццу заказать.

Сбт 06 Янв 2018 17:10:07
>>168262510
>кукаре аниму петуха


← К списку тредов