Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 11.01.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/189491776.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Чтв 10 Янв 2019 21:06:31
ПОЗВОНОЧНИКА-ТРЕНД Суп аноны. Мне 24 года. и у
ПОЗВОНОЧНИКА-ТРЕНД  Суп аноны. Мне 24 года. и у
ПОЗВОНОЧНИКА-ТРЕНД

Суп аноны. Мне 24 года. и у меня ситуация как на пике (слева). Я уже заебался, как фиксить эт хуйню, эта шея как у гуся меня просто заебала. когда перед зеркалом стоишь. то вроде норм. а когда расслабляешься спина горбится. сидеть с ровной спиной вообще не могу. Слыхал про всякие корсеты поддерживающие. вроде их долго носить низя. так шош делать анон? неужели я до конца жизни буду ходить как ебаный сутулый гусь блять. у врача был последний раз военкомате. он как раз из-за позвонка понизил категорию до Б3 сука.
Анон посоветуй годных видосов или литературы по исправлению этой хуйни. только не говори шо нужна операция
Всем спасибо.



Чтв 10 Янв 2019 21:07:39
>>189491776 (OP)
ГОРБАТОГО МОГИЛА ИСПРАВИТ ТРЕД

Чтв 10 Янв 2019 21:10:20
>>189491833
а ты хорош. сколько лет?

Чтв 10 Янв 2019 21:11:00
Бамп


Чтв 10 Янв 2019 21:11:39
бамп


Чтв 10 Янв 2019 21:12:48
>>189491776 (OP)
Не нужна тебе никакая операция. Корсет купи. Его носить нужно по 2-3 часа. Ну а потом перерыв делать. В перерыв можешь делать упражнения для укрепления спины. Вообще похуй какие. Найди любые на ютубе и делай.

Вот собственно и все. Будет делать регулярно - все исправится. Но заниматься нужно всю жизнь.

Чтв 10 Янв 2019 21:13:06
бамп


Чтв 10 Янв 2019 21:14:15

>>189492057
спасибо анон :3 cчастья тебе и здороья

Чтв 10 Янв 2019 21:18:30
>>189491776 (OP)
>Мне 24 года
Ну ты понел, да? В твоем возрасте это уже никак не исправить.

Чтв 10 Янв 2019 21:20:54
>>189491776 (OP)
Спортвики загугли. Там хорошо раскрыта тема, с причинами и выходами из пиздеца. Помогает.

Чтв 10 Янв 2019 21:32:25
>>189491776 (OP)
Таже фигня сижу много а физически заниматься не могу, потому что тупо нет сил. В инете ни одного человека, который вроде здоров и у него нет сил не видел кстати.
А ну о чем я. Короче упражнения есть разные для мышц шеи и позвоночника. Если силы есть их делай каждый день по пол часа ну сам смори и короче лучше будет и турник установи еще есть тема берешь палку в руки за спину палка упирается в спину а руки в палку и поднимаешь до лопаток и так ходишь или стоишь минут 10-15 потом как терминатор просто ходить будешь сам так делал когда силы были. С палкой заниматься оч полезно для спины

Чтв 10 Янв 2019 21:54:06
>>189492018
Ля, это я

Чтв 10 Янв 2019 22:06:14
А в 18 лвл я могу это пофиксить ещё , медики?

Чтв 10 Янв 2019 22:13:00
>>189491776 (OP)
Иди на восточные единоборства, которые завязаны на прямой спине - вин чун, годзю рю, тайцзицюань, илицюань и тому подобные. Знакомый за полтора года не только выпрямился, но даже 1,5см роста прибавил за счет увеличения расстояния между позвонками.

Чтв 10 Янв 2019 23:19:08
>>189491776 (OP)



Операцию лучше не делать. Сам пытаюсь фиксить кифосколиоз первой степени с 24 лет. Никаких улучшений не произошло. Сейчас 31. Год назад после упарывания мидакалма ненадолго удалось расслабить мышцы спины справа, но сейчас после смены матраса спина болит и хрустит каждое утро.
Работал грузчиком недолгое время в итоге пространство между позвонками снизилось на 50% и появились остеофиты.
Операция это вообще погибель.

https://health-me.livejournal.com/3203.html

https://healthy-back.livejournal.com/116680.html

Моар https://healthy-back.livejournal.com/profile

Чтв 10 Янв 2019 23:21:43
Рр

Чтв 10 Янв 2019 23:24:51
Бамп годному треду. У знакомого такая же хуйня, но фиксить он ни как не хочет

Чтв 10 Янв 2019 23:28:17
>>189491776 (OP)
Нужно упражнения хуярить для каких-то определенных мышц спины, тогда будет доведут целый день спину держать прямо. Надо на живот лечь и поднять остальное тело ввоздух. Как лодочку типа, или как парашютист. Загугли кароч

Чтв 10 Янв 2019 23:28:51
>>189491776 (OP)
Нихуя не сделаешь, сам такой же. Помогает только операция. Тебя распрямляют титановыми стержнями и ты с ними ходишь всю жизнь. Я на это готов, через годика 2, может накоплю на это дело. Или получу квоту, как повезет. Стремно, конечно, пиздец, но уж лучше, чем так жить. Даже не жить, а выживать. 18 лвл.


Чтв 10 Янв 2019 23:29:44
>>189491776 (OP)
Не насоветовать бы вредной хуйни, но исходя из собственного опыта - обычный регулярный вис на перекладине секунд по 40-50. За 3-4 месяца замутил себе ебейшую осанку, хоть всю жизнь просидел "колесом" в компьютерном кресле.
Но у меня было не такое сильное искривление, как на оп-пике, поэтому хуй знает, можно ли тебе мутить подобное упражнение.

Чтв 10 Янв 2019 23:30:55
>>189493126
Я с палкой раньше тоже занимался пока она не сломалась. Делал резкие движения пока не происходило хруста и становилось легче. Хз по снимкам у меня снизилась высота дисков, не знаю от чего, вероятно от тяжестей, но может и это повлияло. Резких движений лучше не делать.

Чтв 10 Янв 2019 23:30:57
>>189498985
А, да, 23 лвл. Так что >>189492424 -анон пиздит.

Чтв 10 Янв 2019 23:32:39
Могу мать твою выебать гандон сутулый!

Чтв 10 Янв 2019 23:35:55
ПИДАР ЧМО РОТ ЕБАЛ АААААААААКАНИКУЛЫ КОНЦИЛИСЬ

Чтв 10 Янв 2019 23:36:25
>>189498934
Почитай инфу по ссылкам.
>>189498455

Чтв 10 Янв 2019 23:38:06
>>189498985
У тебя наверное просто сутулось была.

Чтв 10 Янв 2019 23:44:20
>>189499348
Не хочу. Не надо меня пугать.

Чтв 10 Янв 2019 23:44:26
>>189491776 (OP)
Немного позитива.


Чтв 10 Янв 2019 23:44:48
>>189499436
Может, да. Поэтому и стрёмно советовать, вдруг с ярко выраженными траблами нельзя никаких турников.

Чтв 10 Янв 2019 23:44:54
>>189499748
Какая у тебя степень искривления?

Чтв 10 Янв 2019 23:47:01
>>189499776
Я как то повисел минуту. Ночью начались судороги мышц по всей спине. У меня первая степень искривления. Стараюсь висеть не дольше 30 сек, вроде норм, только делаю нерегулярно. Попробую каждый день, благо турник поставил год назад.

Чтв 10 Янв 2019 23:49:06
>>189499778
У меня кифосколеоз 2-ой или 3-ей степени вроде, так еще и ротация позвоночника. Мне ничего кроме операции не поможет. Так что, не надо меня отговаривать. Ни я первый, ни я последний кто ее сделает/делал.

Чтв 10 Янв 2019 23:56:36
>>189499893
Не, не, конечно, без фанатизма. По минуте сможешь висеть, когда мышцы спины будут достаточно сильными (укрепляются теми же подтягиваниями).
А так да, регулярность превыше всего. 30 секунд потратить на полезное дело не жалко.

Чтв 10 Янв 2019 23:57:08
>>189499995
Полное окостенение позвонков заканчивается в 25 лет. Походи на ЛФК, терапевт запишет на физиотерапии разные, попринимай мидокалм, он снимает хронические мышечные спазмы возможно вызванные психотравмами (50 мг утром и вечером в течении недели). Вот тут тянки смогли вылечить сколиоз в 50-леьнем возрасте растягиванием мышц и психотерапией. https://healthy-back.livejournal.com/170535.html У тебя коврик есть для ЛФК? На алиэкспрессе за 500 р можно купить.

Чтв 10 Янв 2019 23:58:34
>>189500377
А ротацию каким боком фиксить?

Птн 11 Янв 2019 00:02:33


>>189491776 (OP)
Турнички, йога, корсеты.
На большее тебе мотивации не хватит.

Птн 11 Янв 2019 00:08:01
>>189500437
У меня тоже ротация только с первой степенью. Хз я привык спать на левом боку и туловище у меня повернуто справа налево всю ночь, плечи на разных уровнях относительно таза. С правой стороны в пояснице мышцы постоянно напряжены и мышцы пресса тоже. Качать мышцы спины не рекомендуется потому что они будут работать неодинаково больше нагрузки будут брать те что перенапряжены и степень искривления может усилится. Сперва их нужно научиться расслаблять и растянуть.

Птн 11 Янв 2019 00:10:16
>>189500864
Я рад за тебя. Но это не только физически больно, но еще и эстетически мерзко. Уж лучше быть красивым инвалидом, чем нормальным уебком.

Птн 11 Янв 2019 00:17:46


На инглише, но вроде как помогает

Птн 11 Янв 2019 00:34:54
мне лет больше чем всем остальным в этом треде вместе взятым, пошел к физиотерапевту (научила всякие планки специальные для моей ситуации делать), начал заниматься в качалке, особое внимание спине, состояние заметно улучшилось.

Птн 11 Янв 2019 00:50:19
>>189491776 (OP)
лучшее- укрепление мышечного корсета спины, лучшее упражнение для этого - подтягивание, отлично помогает плавание, только обязательно нужно поставить правильную технику с тренером, плавая неправильно будет лишнее напряжение и обратный эффект. Эти 2 вещи пожалуй самые эффективные для спины по моему опыту, да заниматься нужно постоянно по несколько раз в неделю и всю жизнь


← К списку тредов