Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 10.02.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/191179650.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Вск 10 Фев 2019 09:13:28
Аскезы тред. Последние три цифры твоего поста
Аскезы тред.  Последние три цифры твоего поста
Аскезы тред.
Последние три цифры твоего поста определят, сколько времени ты будешь вести подобный образ жизни.

1. Сон.
Создай себе определенный ритуал отхода ко сну, неизменную последовательность действий, выполняемых непосредственно перед сном. Например: всегда в одно и то же время приглушай свет, чисти зубы, слушай что-то расслабляющее либо читай, а потом ложись спать.

На экраны компьютера и телефона за полчаса-час до сна не смотри, так как они нарушают выработку мелатонина. Для смягчения этой проблемы можешь использовать приложения вроде Twilight.

Время, в которое ложиться спать и просыпаться, выбирай исходя из своих нужд. Гугли примерную норму сна по своему возрасту, прибавляй полчаса к ней (на засыпание), и это будет время, необходимое в целом на сон. Время сна (без учета времени на засыпание) должно быть кратно 1,5.

На кровати только спи. Посторонними делами вроде капчевания на ней не нужно заниматься. Мозг привыкнет к такому положению вещей и будет входить на кровати в "релакс-мод".

2. Осознанные сновидения.
Осознанные сны - это сны, в которых ты осознал, что спишь, что дало тебе над ними контроль, возможность там делать всё, что пожелаешь.

Во-первых, это весело, в хорошем осознанном сне ощущения зачастую даже ярче, чем IRL. Во-вторых, сон - это продукт твоего бессознательного. Оно определяет поведение, мысли и желания человека на 90%. Осознанный сон даёт возможность исправить свои комплексы, фобии, страхи, а также лучше понять себя и сделать много других увлекательных вещей.

Занятия ОС'ами не требуют ничего сложного, основных упражнений вообще только два (подробнее - ищи в интернете "Методичку Доброчана по осознанным сновидениям") и времени они занимают минут десять утром и минут пять в течение дня.

Подходов к вопросу «Что такое ОС?» есть несколько. Помимо всякой эзотерики, есть вполне себе научное его объяснение, которое уже более тридцати лет признано на западе.

Научный подход опирается на следующие постулаты:
• Все сны происходят у тебя в голове. Никаких астралов, ВТО, менталов, параллельных миров и прочего.
• Все встречающиеся во сне ущества - это всего лишь плод твоего бессознательного.

3. Медитация
На терапевтическом уровне медитация снимает стресс и хроническую боль, улучшает сон и настроение. На более глубоком уровне медитация приводит мысли в соответствие с реальностью, и это оказывает сильное влияние на твою жизнь.

В институте «Ум и жизнь» с 2003 года под патронажем Далай-ламы ведется программа изучения влияния медитации на деятельность головного мозга «Исследование Ума», в ходе которой испытуемые (предварительно отобранные мастера медитации и представители контрольной группы) выполняют ряд заданий, во время выполнения которых статус их мозговой деятельности фиксируется с помощью электроэнцефалографа и магнитно-резонансного томографа.

Известный психолог, научный журналист Гоулман Дэниел кратко описывает результат этих исследований:
«Во время медитации на сострадание у опытных медитирующих нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающем за переживание счастья, повышалась на 700—800 процентов!»

Исследования, проведенные с применением фМРТ в Йельском университете США показали, что медитация подавляет работу дефолтной нейронной сети, активизирующуюся, когда человек бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя, отвечающую за самосознание и самоанализ. Это предохранят сознание от опасного погружения в дебри собственного «я», характерного для различных психических расстройств, от аутизма до шизофрении.

4. Питание.
Овощи: кабачки, тыква, свёкла, морковь, капуста, редис, репчатый лук, помидоры, свежая зелень, фасоль, горошек, нут, болгарский перец,.
Фрукты и сухофрукты: яблоки, бананы, апельсины, лимоны, финики.
Крупы: гречневая, перловая, овсяная, рисовая, пшеничная, ячневая.
Рыба и мясо - те, на которые хватит денег.
Молочные продукты: молоко, творог, сметана, кефир.
Прочее: льняное растительное масло (1-2 столовых ложки в день, добавляется в готовые блюда), соевый соус, яйца, фильтрованная вода (фильтр необходимо менять раз в три месяца), витаминно-минеральный комплекс.
Откажись от фастфуда, чипсов, газировки, мучного, сладкого. Раз в неделю можешь съесть плитку шоколада либо купить те же самые финики. Не ешь много майонеза, кетчупа, жареного и острого..

5. Прочее.
Заведи ежедневник. Ежедневно перед сном составляй список задач на завтрашний день. Записывай, если что-то из запланированного не сделал, указывая четкую причину. В будущем старайся подобного избегать.

Записывай долгосрочные цели и те, которые наметил не на сегодня, а, скажем, в определенное число месяца. Пиши дела на каждый день. Если ты только начал, не стесняйся туда писать мелкие и рутинные дела типа чистки зубов, заправления постели, зарядки и т.д. Очень помогает.

Запомни: формирование привычки длится от месяца до трех. Через месяц ты будешь делать это на автомате, а в следующие месяц-два привычка уже закрепится на долгие годы. Если в какой-то из дней ты забил на дела, то не угнетай себя, не срывайся и не уходи во все тяжкие. Просто продолжи на следующий день все так, как запланируешь.

Позавтракав и умывшись, ты готов к делам.
Выполняй задачи из списка, составленного заранее, по следующему принципу:
• 25 минут работы
• 5 минут отдыха
После четырех таких циклов - 30-минутный перерыв.
Есть удобное приложение на андроид - Clockwork Tomato. Собственно, название самой техники - Pomodoro.
На время работы включай авиа-режим. Пользовуйся интернетом только во время перерывов. Не забывай, что безделье - игрушка дьявола.

Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.

Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Следуя этому руководству, ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь лучше. Я верю в тебя. И совет: прежде чем сломаться (отойти от реализации какого-либо принятого решения, руководствуясь ложными/незначительными причинами), вспомни кто ты. Вспомни о том, что ты принял это решение не просто так - ты сделал выбор. Ты потомок могучих предков, что создавали, выживали и боролись за жизнь. Эволюция выбрала тебя, независимо от твоего роста, веса, телосложения, размера члена. Так докажи, что она выбрала тебя не зря. Ты это можешь. Ключ к успеху - дисциплина. Шаги для тренировки дисциплины изложены выше. Просто попробуй.



Вск 10 Фев 2019 09:21:26
>>191179650 (OP)
Годно.
В каких единицах нужно вести такой образ жизни? В днях, часах, минутах?

Вск 10 Фев 2019 09:23:17
>>191179842
Днях

Вск 10 Фев 2019 09:43:55
А как насчет нофапа?

Вск 10 Фев 2019 09:52:38

Вск 10 Фев 2019 10:08:01

Вск 10 Фев 2019 10:10:07
У меня есть методичка. Скину в вк документом
https://vk.com/heavyr

Вск 10 Фев 2019 10:15:59
>>191181122
Что за методичка?

Вск 10 Фев 2019 10:16:44
ролл?

Вск 10 Фев 2019 10:19:10
аскет на месте

Вск 10 Фев 2019 10:22:34
>>191179650 (OP)
Зачем ты методичку для индусских крестьян терпилойдов на двачи притащил? В современном мире подобное мировоззрение устарело и осталось только вечное потребление.

Вск 10 Фев 2019 10:29:33

Вск 10 Фев 2019 10:37:19
\гороскоп


Сегодня звезды встали таким образом, что ты можешь поставить пидора на место. Однако, есть риск что ты просто тупой промытый говноед. Поэтому Двач советует тебе : "Ласковую и терпеливую тянучку которая пол года будет тебя вытаскивать из жопы. Рикаминдую.".

Вск 10 Фев 2019 10:41:22
Хороший тред, продолжайте.

Вск 10 Фев 2019 10:52:20
\гороскоп


Сегодня звезды встали таким образом, что ты можешь заглянуть в хрючево-тред. Однако, есть риск охуеть от собственной ебанутости. Поэтому Двач советует тебе : "Пиздуй обратно в паблик".

Вск 10 Фев 2019 10:57:13
>>191179650 (OP)
Аскеза это путь в никуда. Будда пробовал и ему не помогло.

Вск 10 Фев 2019 11:02:08

Вск 10 Фев 2019 11:06:29
Аскебамп.

Вск 10 Фев 2019 11:16:30
ролл

Вск 10 Фев 2019 12:06:32
>>191179650 (OP)
Годная тема, читаю сейчас гайд доброчана, который, походу, написан интересней и понятней любой статьи про ос. Как я, блят, это пропустил вообще?

Да и в целом советы действенные, хоть и банальные. Хороший сон, правильное питание и трудовая этика это всегда профит, но насчет полезности здесь аскетизма я бы поспорил. Точнее, у тебя тут противоречие
>тебе не нужны все эти вещи
c
>у тебя будет всегда более чем достаточно денег [на все эти вещи]
которое образует логическую петлю, мол, буду лишать себя материальных благ, чтобы достичь больше материальных благ, то есть, платить меньше, чтобы платить больше, а это уже экономия получается. Или, если цель все-таки в нематериальном благе, зачем тогда будут нужны все эти деньги?
Возможно я, конечно, чего-то не понимаю, но в любом случае рядовой двачер - тот еще гедонист и если и будет следовать такому образу жизни, то только ради получения материальных благ, которые, в свою очередь, будут вести к наслаждению.

Охуеть, я сюда аутировать захожу, биопроблемников на сексаче почитать, а тут за 12 часов уже два не самых ракальных треда по моим меркам.


← К списку тредов