Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 14.09.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/203733591.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Птн 13 Сен 2019 19:23:28
Как избавиться от тревоги?
Как избавиться от тревоги?
Как избавиться от тревоги?



Птн 13 Сен 2019 19:29:04
>>203733591 (OP)
мне только алкоголь помогает

Птн 13 Сен 2019 19:30:50
>>203733884
а препараты?

Птн 13 Сен 2019 19:31:59
>>203733973
бензодиазепины просто так не купишь, все остальное не работает

Птн 13 Сен 2019 19:38:44
>>203733591 (OP)

Попробуй это.




Неплохо снимает тревожность, правда иногда может накатить забытый, подавленный страх, нужно просто дать этому происходить, лежать и в меру глубоко дышать, типа так происходит высвобождение. У меня как-то было ощущение, что быдланы под окнами пришли меня убивать и ищут и орут и свистят, хотя умом я понимал, что происходит их обычный синий досуг, и срутся они друг с другом. То есть застарелый страх пьяного быдла выходил через обострение. И еще, надо располагая временем это делать, например в выходной, и лучше в первой половине дня, а то заряжаешься слишком мощно от этого. По крайней мере у меня так.

Птн 13 Сен 2019 19:39:33
>>203733591 (OP)
Валерьянка+пустырник, 15 капель каждый день перед сном. Мне заметно помогло. Но нужно некоторое время.

Птн 13 Сен 2019 19:40:19
>>203734435
Уточню: ПО 15 капель валеры и пустыря, смешать разумеется

Птн 13 Сен 2019 19:40:54
>>203734390
может еще к экстрасенсу сходить?

Птн 13 Сен 2019 19:41:56
занимался с психотерапевтом полтора года, научился сбавлять тревогу, иногда её вообще нет. доволен.

Птн 13 Сен 2019 19:42:57
>>203734435
какая дозировка действующего вещества на мл? или сскинь ссылку конкретну какую пил?

Птн 13 Сен 2019 19:43:11
[email: sage]

>>203733591 (OP)
Иди к психиатру, пропишут тебе курс на год-полтора веществ, будешь как новенький, без тревог.

Птн 13 Сен 2019 19:45:27
>>203733591 (OP)
Хз, пил фенибут, ну он лёгкий такой. Также пил золофт , он нормально так снимал , было похуй на все, но была побочка в виде всяких неврологических симптомов , мышцы держались, немели и все такое. Плюс появилась похуистичность к жизни, страха не было короче, когда ехал по трассе несколько раз выходил на оч опасные обгоны, на которые бы не вышел без колес.

Птн 13 Сен 2019 19:46:12
>>203733591 (OP)
Никак. Самый сильный инстинкт самосохранения. Можно отвлечься от тревоги, но побороть не удастся.имхо.

Птн 13 Сен 2019 19:46:43
>>203734503
Ну ладно, сырник, напрягайся дальше. Стресс копится в туловище, тогда голова ищет угрозу вовне. А если в туловище нет напряжения, то и голова не может напиздеть, что угроза существует. К экстрасенсу можешь сходить, твой уровень развития и широты мышления как раз.

Птн 13 Сен 2019 19:50:18
>>203734822
Тревога и стресс немного разные понятия, но имеют физиологическую основу с конкретными биохимическими процессами. Но если тебе нраявится верит в индийскую магию/эзотерику, то пожалуйста

Птн 13 Сен 2019 19:51:14
Можешь таблетки пить, но не знаю. Не самый лучший выход. Чем твоя тревога вызвана? Она проявляется в каких-то частных случаях? Например, перед неопределенностью завтрашнего дня? Или ответственностью перед твоими поступками?

Я не люблю пафосные и глупые речи, однако когда у меня были панические атаки (знаю, не совсем одно и то же) я немного выпивал (правда заметил, что разный алкоголь по разному влияет на это состояние) и пытался удариться в эдакой, как можно сказать, позитивный нигилизм и понять, что все в моих руках. Не в плане "Я смогу все! Я молодец!". Нет, в плане - все что есть - закончится, все что думают люди это не важно, так как мне решать, как их мнение на меня влияет. Нет в мире чего-то, что по умолчанию может нас изменить, кроме как смерти. Смерть будет и никуда от нее не деться, это все что нужно понять и принять. Все остальное - эфимерные глупости. Есть у тебя девушка, ну так она или изменит, или вы друг другу успеете надоесть, или вы проживете всю жизнь вместе до старости - разницы никакой, все равно ты, я, они в конечном итоге растворяться в вечности и потеряют свое значение. Живи сейчас, не думай о последствиях, так как их и нет. Твоя тревога - результат твоих же завышенных ожиданний, и заниженной уверенности. Завтрашний день ничего тебе не даст кроме того, что ты сам возмешь, а каким оно будет - тебе решать, и только тебе.

Птн 13 Сен 2019 19:51:54
>>203734390
>У меня как-то было ощущение, что быдланы под окнами пришли меня убивать и ищут и орут и свистят, хотя умом я понимал, что происходит их обычный синий досуг
>умом я понимал, что происходит их обычный синий досуг
Успокаивай себя, ага.
- доктор, вы прописали моему мужу таблетки от паранойи?
- да, а что?
- его убили

Птн 13 Сен 2019 19:52:14
>>203734390
охуеть. это что-то вроде холотропного дыхания?

Птн 13 Сен 2019 19:55:51
>>203734618
Посмотрел, на банке не написано. Ну в аптеке просто говоришь: баночку валерьянки и пустырника пожалуйста. Не думаю, что они будут иметь принципиальное отличие.

Птн 13 Сен 2019 19:55:57
>>203734390
Меня наоборот с этого в сон валит, самое лучшее снотворное.
И кстати, мыслей может и не быть это у кого как. Я заметил, что в основном сам форшу страхи.
Хотя пару раз штырило пиздец, чуть не обосрался, да

Птн 13 Сен 2019 20:00:38
>>203735308
Дозировка экстракта корня валерианы лекарственной ниже 100 мг не оказывает никакого лечебного эффекта, именно она и используется в этих баночках, а иногда просто ароматизатор. Целесообразно применять экстракт валерианы в дозах от 300 мг до 1 г на 1 прием

Птн 13 Сен 2019 20:03:07
>>203735118
Нет, просто высвобождение напряжения через произвольно вызываемую трясучку в глубоких мышцах. Типа как от хорошего массажа ты расслабляешься и никакого стресса, так и после этой херни ты глубоко расслаблен.

Птн 13 Сен 2019 20:04:12
>>203735061
>Смерть будет и никуда от нее не деться, это все что нужно понять и принять. Все остальное - эфимерные глупости
А если тебя скрутят, увезут и закинут в какой-нибудь подвал, каждый день будут выбивать по одному зубу, засунуть в жопу кочергу и прохуярят прямую кишку, так что ты до самой смерти будешь срать и корчиться от боли. Эфимерная глупость

Птн 13 Сен 2019 20:05:24
>>203735314
Но и то не было определенных страхов, а просто колбасить дико начало, а я уже додумывал.
А сейчас чисто на этой хуйно-жопной мышце в основном концентрируют, особо не колбасит, но общий релакс по жизни увеличивается.
А раньше всего хуярило - видимо удалось что-то отпустить.

Я просто к тому что необязательно у тебя должны именно какие-то четкие страхи выскочить, ты из можешь тупо не помнить.
Мне вот мамку пришлось добывать, она порассказывала о событиях которые могли привести к травме, но в памяти у меня это почти не опечаталось - так, только эмоциональные фрагменты.

Птн 13 Сен 2019 20:05:40
>>203735804
и какова вероятность что это произойёт? 0.0000... ?
речь о том что не нужно ради события которое скорее всего не произойдёт беспокоится

Птн 13 Сен 2019 20:05:47
>>203733591 (OP)
Слушай сюда, папка тебя учить будет.
Чтобы не было тревоги, нужно, чтобы ни один немец не успел нажать кнопку тревоги. ИИ работает по простому алгоритму:
Если он видит тебя или слышит звуки стрельбы/крики "тревога", то он считает, сколько человек бежит к ближайшей кнопке тревоги (ближайшая - находящаяся на расстоянии менее 100 метров).
Если к кнопке уже кто-то бежит, то он открывает огонь по тебе (Выстрелы слышны на расстоянии 200 метров)/идёт на сближение с тобой (Крича "тревога", радиус крика 100 метров).
Если к кнопке никто не бежит, то он бежит к кнопке, чтобы нажать её.

Следовательно, тебе нужно, чтобы в любой момент времени тебя одновременно замечало не более одного человека в условной "секции", которых всего 4 (Аванпост фрицев, Место падения снайперки, предтоннельное пространство и сарай около пруда (Место падения кольта и томпсона).
Из оружия используешь только нож, стэн или люгер с накрученным глушаком. Стреляешь только хэдшотами. Убиваешь народ в сарае, переплываешь пруд, забираешь груз, убиваешь пришедших троих в сарае, проходишь по "коридору" до дома у дороги, СНАЧАЛА убиваешь дурака на вышке (очень важно сделать это хэдшотом, т.к. на вышке тут же находится тревожная кнопка), затем двоих в доме. Обходишь вышку справа, чалишь по травке, убиваешь человека на второй вышке, но НЕ ТРОГАЕШЬ чела на третьей (что у пулемётного гнезда). Слушаешь разговор немцев, убиваешь оставшегося в гнезде, после чего убиваешь любителя поссать, забираешь винтовку, залезаешь на вышку, в крысу стреляешь трёх немцев на аванпосте и лишь ПОТОМ режешь с ножа дурака на вышке. В противном случае он с ней выпадет и его труп заметят с аванпоста.
После этого ныряешь в барак, убиваешь всех в нём, стреляешь двух дураков на площадке разгрузки, потом БЫСТРО убиваешь немца на водонапорной башне. НЕ ТРОГАЕШЬ солдата у караульной будки - без него невозможно завершить миссию.
Всё, лезешь в грузовик.

Птн 13 Сен 2019 20:06:27
>>203735314
Бывает и валит, по-разному происходит. Жаль, что такие вещи по-прежнему воспринимаются каким-то ололосектантством окологербалайфным.

Птн 13 Сен 2019 20:07:01
>>203735742
Выглядит примерно так, а расслабляет аки слона транквилизаторы.



Птн 13 Сен 2019 20:10:03
>>203735930
Да поебать.
Тут ещё пиндосы виноваты, сами конечно и придумали, но раздули из этого какой-то бренд ебаный.
Второй раз вижу, кстати, нормальный мануал, у меня был какой-то немец патлатый.
А в основном, если вбить tre или psoas release, там просто нахваливают эту практику и говорят что без инструктора никуда, плотите деньги и приходите к нам.

Птн 13 Сен 2019 20:11:49
>>203735875
С хуйной мышцей аналогично, у меня эта область запретами и насилием в раннем детстве вообще выключена была, я даже вдохнуть не мог низом живота норм, теперь вроде как переучиваюсь и ходить заземленно, и дышать глубоко. Хотя и болтает морально между "писей камушкиным" и "хуем булыжниковым" порой.


Птн 13 Сен 2019 20:12:20
>>203735596
В этом я не разбираюсь. Но сужу по себе, и мне обьективно помогло. Я честно говоря даже и не ожидал. Правда со временем, эффект все-таки ослабевает. Из-за Привыкания наверное. Однако, ответственное заявляю - смысл попробовать точно есть. Там уже, мне кажется, все индивидуально. Может-быть, тебе никак не поможет. Смотри сам в общем.

Птн 13 Сен 2019 20:16:21
>>203736131
Кстати да, из-за своего маркетинга головного мозга отпугивают нормальных людей. Это каждый школяр должен знать с первого класса, чтобы меньше страдать, а впаривают опять через вовлечение в элитный клуб нюхателей пердежей. Видимо, обезьян иначе не вовлечешь, кроме как "за чем эта очередь стоит? хотя, не важно, я тоже хочу, раз все стоят!"

Птн 13 Сен 2019 20:22:38
>>203733591 (OP)
Просто не парься


Птн 13 Сен 2019 20:26:50
>>203733591 (OP)
АНОН ТЕМА КАК РАЗ ДЛЯ МЕНЯ ПОМОГИТЕ!
КАК ВОЗОБНОВИТЬ ТРЕВОГУ?
Чтоб чот делать мне нужно чтоб внутри все полыхало, хочу чтоб как раньше, чтоб я о чем то мечтал и стремился, да, мне было плохо тогда, стрессовал и всетакое, но что то делал, а сейчас мне на все плевать, какая то апатия, что делать анончек(


Птн 13 Сен 2019 20:29:31
>>203737091
Просто накручивай себя на то, что если что-то не сделаешь, то снова боль в жопе и яйца деда, хлопающиеся об ляжки.

Птн 13 Сен 2019 20:33:34
>>203737222
А не знаешь как очистить мозг? Часто замечаю что я просто не могу нормально думать.

Птн 13 Сен 2019 20:36:14
>>203737425
медитация

Птн 13 Сен 2019 20:38:04
>>203737425
Позови деда и попроси повторить как в детстве.

Птн 13 Сен 2019 20:40:02
Как достать феназепам? Распечатанный на цветном принтере рецепт зайдёт? Опять ебучая учёба, опять надо быть в обществе, одногруппники иногда пристают. Плохо быть социофобом.

Птн 13 Сен 2019 20:50:23
>>203737425

Произноси внутри себя "я есьм", при этом следи за внутренними ощущениями, как поймаешь отклик изнутри, вызывай его при проговаривании в области головы. Либо представь что из головы идет луч в солнце, и все лишнее уходит и сгорает там. Можешь вообразить солнце так же живо, как когда ты на него смотришь, слепящее, жгучее, ласковое. Не важно научно или нет, главное что работает, ящитаю.

мимокрок околошизотерик

Птн 13 Сен 2019 20:53:18
>>203738326
ну это как раз всё научно доказанное.
сотни книг про такие медитации написаны.

Птн 13 Сен 2019 21:02:11
>>203733591 (OP)
У меня похожая проблема: когда иду один по улице не могу расслабиться вообще, ажтрисет, чувствую себя как во время "неловкого молчания" наедине с кем-то, смотрю на часы каждую минуту, чешусь, зеваю, останавливаюсь покурить когда совсем уж пиздец накатывает. Как с этим бороться?

Птн 13 Сен 2019 21:13:13
>>203737767
Бамп, интересует вопрос

Птн 13 Сен 2019 21:15:06
>>203738986
вася, так на улице и нельзя расслабиться. улица это опасное объективно место. не ломай себя, все нормально.

Птн 13 Сен 2019 21:15:32
>>203733591 (OP)
зарядка по утрам.

Птн 13 Сен 2019 21:16:08

Птн 13 Сен 2019 21:30:22
>>203738986
В рашке изи здохнуть на улице. Да и вообще кол-во убийств больше чем в пиндосии в 2 раза, а там ведь большую часть преступлений негры совершают, так что в раза 4 наверное в белых кварталах. Так что не разжимай очко и будь на готове.

Птн 13 Сен 2019 21:34:47
>>203738986
Переключай внимание по своей воле. Есть такая штука, как медитативный серфинг знаю звучит по-уебански и ньюэйджедаунски, но рабочая вещь без мишуры и танцев с бубнами. Гайда бесплатного к сожалению по ней нет, поэтому можешь в моем куцем и корявом изложении попробовать понять. Ну или читай/слушай первоисточникМастт Сафар "Духовные пьяницы. Миражи настоящего." и собирай части медитации по кусочкам, автор именно так задумал.
Суть в том, что ты по желанию, в атмосфере легкой игры, то есть без натуги и без определенного ритма, переключаешь свое внимание между следующими режимами.

-океан звука. вслушиваешься во все многообразие звуков вокруг. и как к целому и в нюансы вслушиваешься, как у тебя лично это пойдет
-пришелец. представь что ты только что очутился в этом мире, все ново и незнакомо. прикол именно вжиться в ощущение.
-нету памяти. представь что у тебя совсем нет памяти, каждый момент единственный и последний
-все сон. представь что все это сон, опять же вживайся в ощущения.
-вернись под кожу. вниманием весь сосредоточься под кожей. ближайший ориентир по ощущениям, это когда ты термобелье на себя натянул и вот эти границы четко ощущаешь
-дыхание. просто обращаешь внимание на вдохи-выдохи, наблюдаешь за ними
-чувствуй все одновременно, гуляй вниманием по всем своим ощущениям. например, что ощущается в левой стопе, какой запах ударяет в нос, а что в животе, а как ощущается сила тяжести? где в теле тепло, а где прохлада.
-импровизируй, придумывай сам на чем сосредоточиться
я например добавил созерцательную технику, которая формируется вот так: дома перед выходом находишь в инете красивую картину и смотришь на нее минут десять, смакуя цвета, мазки, вот это все, потом уже на улице с таким же вниманием смотришь на окружающую обстановку. !PROFIT
ну или просто ищешь объекты определенного цвета, формы, смотришь на походку людей, на жесты, на выражения лиц, обувь, что угодно. Фишка в том, что ТЫ РЕШАЕШЬ, чему отдавать свое внимание, а не просто тащишься за ним,как шнурки по асфальту.
Вместо стресса получаешь бодрую, внимательную собранность и по первости замечаешь, насколько больше энергии становится в целом.

Что-то может забыл, так что неплохо бы покурить первоисточник.

Птн 13 Сен 2019 22:05:47
>>203740610
Выходит мы тут в рашке примерно как негры?

Птн 13 Сен 2019 22:23:05
>>203733591 (OP)
Неконкретный вопрос, неясно что за тревога.
Может ты тревожишься чего-то конкретного, а может быть сидишь вот щас такой и просто тревожишься, и только потом понимаешь почему тревожишься.



← К списку тредов