Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 12.10.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/205346323.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Сбт 12 Окт 2019 02:02:22
двач у меня болит спина сзади где низ шеи и правая лопатка что мне делать посоветуй пожалуйста я весь день сижу на стуле
двач у меня болит спина сзади где низ шеи и правая лопатка что мне делать посоветуй пожалуйста я весь день сижу на стуледвач у меня болит спина сзади где низ шеи и правая лопатка что мне делать посоветуй пожалуйста я весь день сижу на стуле



Сбт 12 Окт 2019 02:02:40
>>205346323 (OP)
Бамп ?


Сбт 12 Окт 2019 02:03:08
>>205346323 (OP)
БААмП!))



Сбт 12 Окт 2019 02:03:09
>>205346323 (OP)
Не сиди весь день на стуле

Сбт 12 Окт 2019 02:03:38
>>205346323 (OP)
бамп анимешной попкой


Сбт 12 Окт 2019 02:03:59
>>205346348
а как лучше подскажи

Сбт 12 Окт 2019 02:04:18
>>205346323 (OP)
Ляг на стул и похрусти об него спиной выполняя "мостик".

/thread

Сбт 12 Окт 2019 02:04:21
>>205346323 (OP)
ходил както в больницу говорят что это невролгия

Сбт 12 Окт 2019 02:04:43
>>205346375
это както научно обосновано ?

Сбт 12 Окт 2019 02:04:58
>>205346323 (OP)
Ты тут анимешный чЯтик пытаешься устроить, пидорас?

Сбт 12 Окт 2019 02:05:12
>>205346375
я не растяну/защемлю ченибудь в спине?

Сбт 12 Окт 2019 02:05:38
>>205346405
извинись и зайди заново

Сбт 12 Окт 2019 02:06:25
>>205346433
ему просто не зватает нашей любви и обнимашек не злись на него


Сбт 12 Окт 2019 02:07:48
>>205346433
Зачем?

Сбт 12 Окт 2019 02:08:20
>>205346412
схуяли, твои предки на лианах скакали и ебались одновременно, а тут ты решил спинкой лечь на диван и сразу защемило, инстульт, инвалидное кресло

Сбт 12 Окт 2019 02:08:22
>>205346496
чтобы не обижать никого

Сбт 12 Окт 2019 02:09:16
>>205346511
у этого метода есть логическая база? алсо в тред призываюца мамкины неврологи!

Сбт 12 Окт 2019 02:11:37
>>205346512
Только сейчас заметил, что ты еще и мелкобуква. Ну пиздос просто, как ты такой ущербный живешь вообще?

Сбт 12 Окт 2019 02:12:18
>>205346542
какого блять метода, это просто хруст спины. Понимаешь, когда ты долго бездействуешь, условно. У тебя между сочленениями костей образуются микропузырьки. Вот когда ты пальцами хрустишь, ты высвобождаешь их. Это супер полезно и очень приятно

Сбт 12 Окт 2019 02:13:39
>>205346642
Зачем ты пытаешься что-то доказать чЯтонутому анимедебилу? Он тебя дальше только провоцировать будет

Сбт 12 Окт 2019 02:14:38
>>205346371
сиди весь день на хуе

Сбт 12 Окт 2019 02:16:03
>>205346642
я обязательно попробую спасибо тебе большое


Сбт 12 Окт 2019 02:16:26
>>205346714
чтото плохое ?


Сбт 12 Окт 2019 02:16:54
>>205346763
почему - очень даже хорошее решение

Сбт 12 Окт 2019 02:18:51
У меня так же было, само прошло, но не исключаю, что однаджды просто стану овощем который не сможет двигаться)))000

Сбт 12 Окт 2019 02:19:39
>>205346323 (OP)
Вынь нож.

Сбт 12 Окт 2019 02:22:57
Тебе повезло, потому что ИТТ теперь я - пауэрлифтер со стажем 8 лет и суммой в 730 кг.

За эти 8 лет я получал кучу разных травм, поэтому прекрасно знаю как их лечить и предотвращаться.

Сидя на стуле и нихуя не делая ты подвергаешь себя бОльшему риску чем когда я поднимаю 250 кг в становой на повтороения, потому что в отличии от меня у тебя идёт постоянная нагрузка на позвоночник, причём если сидишь ты неправильно, а ты скорее всего неправильно сидишь, то твои мышцы находятся под охуевшим стрессом, как и твой позвоночник.

Определить что конкретно у тебя будет тяжело, но судя по всему это просто мышечнй спазм.

А теперь пройдёмся кратко по твоим опциям:

1. Лечебная физкультура. Это ты можешь сделать прямо сейчас. Тупо разомнись и попробуй потянуться как можешь, если надо погугли растяжку.

2. Массаж. Можешь пойти к массажисту, а можешь делать это дома. Погугли foam roller, и либо купи, либо попробуй соорудить что-то похожее дома и покатайся на нём спиной, делая акцент на том месте что болит. Если есть теннисный мячик, то ляг на него больным местом и полежи с 30 секунд, а потом пораскатывай, стараясь попасть в самое больное место.

3. Йога. За мою практику понял что упражнения йоги это самые пиздатые упражнения для спины и мелких мышц, которые нельзя достать обычными упражнениями. Всё в гугле есть.

4. Мази-хуязи. Я рекомендую вольтарен, можешь капсикам еще попробовать.

Ну и чтобы эта хуйня не повторялась, тебе нужно давать нагрузку на все мышцы регулярно, без этого ты будешь уберхуево себя чувствовать уже к 30. Если будешь регулярно заниматься хотя бы калистеникой и нагружать все крупные мышцы тела, то будешь себя чувствовать заебато всегда даже когда будешь старым пнём. Силовые упражнения со штангой тоже крайне рекомендую: быдло боится, тянки текут, злоровье крепкое, ничего не болит.


Сбт 12 Окт 2019 02:24:59
>>205346323 (OP)
Невралгия

Сбт 12 Окт 2019 02:26:59
>>205346323 (OP)
Закинся диклофенаком и норм будет.

Сбт 12 Окт 2019 02:27:57
>>205347021
Дядя паверлифтер, скажи, що делать если я в зал давно не ходил, как возвращаться на становую в 20кг?

Сбт 12 Окт 2019 02:29:54
>>205346323 (OP)
К неврологу. Массаж снимет симптомы, но тебе надо начать сидеть нормально, иначе вернется. Сейчас ты скорее всего косишь и даешь на лопатку лишнюю постоянную нагрузку, забиваются мелкие мышцы под большими широкими.

Хрустов не слушай, это альтернативная медицина. Тем более позвоночником хрустеть с забитыми мышцами, пиздец гении в треде. Водички попейте бля.

Громилу двачую.

пациент-кун

Сбт 12 Окт 2019 02:31:10
>>205347176
Куда там возвращаться, 20 кг это же гриф пустой. Ты совсем инвалид что ли?

Сбт 12 Окт 2019 02:31:58
>>205347270
Юморю же, ну

Сбт 12 Окт 2019 02:41:13
>>205346323 (OP)
Встань у кровати, обопрись на кровать левой рукой как при отжиманиях, правую тыльной стороной ладони упри в кровать и дави вперед. Ну ты сам почувствуешь что нужную мышцу в районе лопатки задействовал. Попробуй таким образом похрустеть всем чем можешь.

Сбт 12 Окт 2019 02:44:58
>>205347491
Нарисуй, нихуя не понятно

Сбт 12 Окт 2019 02:49:28
>>205347234
что значит правильно сидеть ?

Сбт 12 Окт 2019 02:51:45
>>205347603
Блядь мне лень рисовать, а объяснить не могу нормально. Бля все я попытался рисовать мышкой, не могу извини.


Сбт 12 Окт 2019 03:17:22
>>205347755
палочками нарисуй

Сбт 12 Окт 2019 03:34:52

Сбт 12 Окт 2019 04:44:17
Меняй положении правой руки. Скорее всего ты мышку как-то уёбищно держишь, что у тебя все суставы под нагрузкой.

Сбт 12 Окт 2019 05:10:11



>>205347702
А. Выгнуть спину, чтобы хребет держал твой вес естественным образом (режим сядь сука прямо на табуретке). Для этого нужно, чтобы само очко смотрело назад, по сути стойка раком, но сидя. Иначе если в основе хуита, то и сверху будет хуита, как ни старайся. Это самоустойчивая позиция, как только найдешь ее, сразу вся спина расслабится. Но многие не могут так сидеть - хуевая растяжка в тазобедренном или тупо живот. Даже бабы не все умеют в нормальный рак. Пик1. На нем не акцентировано, но вся разница именно в жопе, а не в плечах, как может показаться.

Б. Сидеть слегка лежа так, чтобы вся спина равномерно лежала на стуле, включая плечи и затылок и жеппу и наджопие, никаких перекладин под лопатками, и никаких перекосов. Локти/предплечья на ручках стула, либо плоско на столе. Стул естественно не советские дрова, а везденесущий, по типу «кресел руководителя» плюс подушка под поясницу. Пик2-говно. Пик3-ок.

Харкач наверняка пересрет порядок пиков, но ты поймешь.

Сбт 12 Окт 2019 05:14:13
>>205346323 (OP)
Сэйм щит. Ночью продуло когда раскрылся, теперь 2 недели уже болит



← К списку тредов