Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.10.2019. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/205373096.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Сбт 12 Окт 2019 16:56:17
Сап, двач. Заебало быть скиннифэтом. Хочу заиметь
Сап, двач. Заебало быть скиннифэтом. Хочу заиметьСап, двач. Заебало быть скиннифэтом. Хочу заиметь такой же плоский красивый животик, как у пацана второго справа. Что для этого надо делать? Обязательно ходить в кокочалку, или что? Что он для этого делал?



Сбт 12 Окт 2019 16:59:10
бамп

Сбт 12 Окт 2019 17:00:42
Та же проблема, тот же вопрос

Бамп треду

Сбт 12 Окт 2019 17:02:44
бамп

Сбт 12 Окт 2019 17:04:44
>>205373096 (OP)
У всех четырех будет секс с тяночкой раньше, чем у меня (если можно использовать вместе категории "раньше" и "никогда"). Нахуй так жить.
28 лвл

Сбт 12 Окт 2019 17:05:23
бамп

Сбт 12 Окт 2019 17:11:48
бамп

Сбт 12 Окт 2019 17:16:09
>>205373096 (OP)
Скинь тушку что ли.

Сбт 12 Окт 2019 17:24:39
>>205373096 (OP)
>Заебало быть скиннифэтом.
Тренируйся
>Хочу заиметь такой же плоский красивый животик, как у пацана второго справа.
Тренируйся
>Что для этого надо делать?
Тренироваться
>Обязательно ходить в кокочалку, или что?
Не обязательно
>Что он для этого делал?
Тренировался


Сбт 12 Окт 2019 17:27:19


>>205374120
Вот, живот максимально расслабил

Сбт 12 Окт 2019 17:28:40
>>205374519
>Тренировался
дома? Чето не верится.
Наверно, ходит в какую-нибудь секцию, где въебывает 3 часа в день.
Это слишком высокая цена для такого тела, как по мне.

Сбт 12 Окт 2019 17:35:06
[OP]

бамп

Сбт 12 Окт 2019 17:43:17
>>205374646
Можно просто тренироваться всевозможным дрочем воркаутеров, без веса даже. Некоторые упражнения можно дома типа отжимания и приседания, какие то на улице- подтягивания и отжимания от брусьев.
Можешь вообще кольца дома установить, там и отжимания можно как от брусьев делать, и подтягиваться и дохуя всякого еще+ статическое напряжение на все тело от стабилизации, там вообще первые занятия учатся просто держаться на кольцах.
Относительно питания- если хочешь побыстрее жирок сбавить, можно чуть-чуть себя ограничить. Но одной диетой без упражнений тут не справится т.к. дефицит будет равно отбирать что от мышц, что от жира, а как итог- станешь еще тоньше, а пресса не видать.
Ну и пресс смысл есть подрочить немного.

Сбт 12 Окт 2019 17:45:10
[OP]

>>205375482
Есть способ ускорить метаболизм? У детей такие тощие животы оттого, что они могут жрать как не в себя, но за счет быстрого обмена веществ, это не оказывает влияния.

Сбт 12 Окт 2019 17:45:41
Васян, у тебя гормоналка по пизде от алкашки и стресса на РАБотке. И жрешь говнину подпивас.
А мужчина должен быть голодным. Перестань наедаться и занимайся спортом, на турнички ходи, на брусья.

Сбт 12 Окт 2019 17:47:14
>>205374646
Рост вес?

Сбт 12 Окт 2019 17:50:36
>>205375585
Слышал, что дрожжи ускоряют метаболизм и из за чего его обвиняют в наборе жиромассы. Но просто от ускорения метаболизма повышается аппетит и люди банально больше едят, у самих дрожжей вообще почти нет калорий.

А так просто больше пить воды, даже выше нормы т.к. из за занятий ты терять будешь ее. Я хуй знает почему в этом не учитывается всевозможные жидкости от пищи, чаев и кофеёв, но воды где то около 2-3л в день нужно хуярить.

Сбт 12 Окт 2019 17:58:20
[OP]

>>205375693
175/60

Сбт 12 Окт 2019 18:00:15
[OP]

>>205375613
>И жрешь говнину подпивас.
3 месяца не жру говно. Отказался от картошки, макарошек, любого жирного мяса. никаких фастфудов и сладкого. Сбросил 2 кг, но говорят, это не жир, а вода ушла.
>гормоналка по пизде от алкашки и стресса на РАБотке
А вот это возможно. Методы фиксить? Ну помимо отказа от 2-3 л пивка по пятницам-субботам?

Сбт 12 Окт 2019 18:02:56
вопросы чмошники??





Сбт 12 Окт 2019 18:06:03
>>205376512
Это шишка у него стоит, или просто хуй такой огромный?

Сбт 12 Окт 2019 18:06:57
>>205376377
>картошки, макарошек, любого жирного мяса. никаких фастфудов и сладкого
Это все просто углеводы и жиры, если ты замещаешь их другими продуктами, типа диетическими, но жрешь на столько же калорий, смысла нет, потому как 2кг за 3 месяца чет пиздецки мало, т.к. получается что дефицит был примерно 150 калорий в день. Но тут главное, что бы тебе норм было, если диета будет морально на тебя давить из этого говна ничего хорошего не выйдет.

Сбт 12 Окт 2019 18:07:08
>>205376663
ты это мне чепуха?? часто на хуи заглядываешся?


Сбт 12 Окт 2019 18:07:26
>>205374646
какой миленький
:33333

Сбт 12 Окт 2019 18:08:41
>>205376712
> часто на хуи заглядываешся?
отвечать честно?

Сбт 12 Окт 2019 18:10:23
>>205373517
В чем проблема?

Сбт 12 Окт 2019 18:13:57
>>205376702
В среднем 1100-1200 в день


Сбт 12 Окт 2019 18:14:16
>>205376874
Это грустно.

Сбт 12 Окт 2019 18:16:50
>>205376279
У тебя не всё так плохо
Мимо 170/95

Сбт 12 Окт 2019 18:17:00
>>205376279
Чет жирно выглядишь. Я 175/65 и примерно такой же.

Сбт 12 Окт 2019 18:23:30
>>205377042
Ну если это реально все учитываешь и цифры точны, а не как у многих, то только занимайся хули, упражнений с телом дохуя. Но разминку не забывай, что бы кровь разогнать.

Сбт 12 Окт 2019 18:28:14
>>205377188
колобок

Сбт 12 Окт 2019 18:32:49
>>205373096 (OP)
Плоские животики нахуй не нужны. Нет ничего отвратительнее, чем быть хилым костлявым чмом, которое не может носить холодильники на хату и тем более дать сдачи обычному среднестатистическому мужику 75+ кг. Я вот тренируюсь на турниках/брусьях 3 раза в неделю, жру по кд и не могу сука набрать. Ну вас нахуй, животик блядь у них.

Сбт 12 Окт 2019 18:38:59
>>205378025
Ну что тут сказать, ты наверняка еще и быдло гомофобное.

Сбт 12 Окт 2019 18:42:01
>>205373096 (OP)
Брат за брата. За основу взято.

Сбт 12 Окт 2019 18:42:49
>>205374519
Долбаеб, надо просто быть 10летним дрищем

Сбт 12 Окт 2019 18:42:54
>>205373096 (OP)
А те нахуя?

Думаю это просто можно поправить ебаша со своеим весом, бегая. При этом не жрать много хуйни типа газировки и чипсов

Сбт 12 Окт 2019 18:44:55
>>205378288
И как твой высер относится к вышенаписанному?
>ты наверняка еще и быдло гомофобное
А ты пидор что ли? В общем то никогда такие как ты не беспокоили, долбись куда хочешь, главное не доебывай нормальных людей.

Сбт 12 Окт 2019 18:48:13
>>205373096 (OP)
>ходить в кокочалку
да

Сбт 12 Окт 2019 18:49:05
анон поясни тупому почему в поиске находится двач.рип?

Сбт 12 Окт 2019 18:53:08
>>205376377
>3 месяца не жру говно. Отказался от картошки, макарошек, любого жирного мяса. никаких фастфудов и сладкого. Сбросил 2 кг, но говорят, это не жир, а вода ушла.
Я сейчас говорю про личный опыт, а не фантазии. Нахуй не надо отказываться от картошки, макарошек, любого жирного мяса. Жирное вообще очень полезно (не продукты с трансжирами, а жирная рыба, оливковое масло и т.п.).
Так вот, отказываешься от сахара... все. Больше ничего не надо. Правда не ешь как свинья все остальное и все будет гуд. Этим можно ограничиться.

В чем подвох? Начни читать составы продуктов и пойми, что сахар кидают почти везде, это самый дешевый "наркотик". Он во всех магазинных соусах, выпечке, хлебе, алкашке, йогуртах, небе и Аллахе.
Заменяй этот сахар фруктами/мёдом, но без фанатизма.

Диета - 70% нормальной фигуры. Остальное режим и физическая активность. Если будешь по утрам делать минимальную зарядку и 3 раза в неделю легкие тренировки, то месяцев за 6 станешь норм (если у тебя кг 10 лишних). Первые результаты будут видны за месяц.

Сбт 12 Окт 2019 18:53:42
>>205373096 (OP)
>Что для этого надо делать?

Мышцы живота напрячь перед фотографом.
/thread

Сбт 12 Окт 2019 18:54:11
>>205378025
>Я вот тренируюсь на турниках/брусьях 3 раза в неделю, жру по кд и не могу сука набрать. Ну вас нахуй, животик блядь у них.
Охуенная логика, братиш. Если ты жрешь и не можешь набрать, это не значит, что для других это также работает.
Я вот до 25 лет тоже мог жрать что угодно, и нихуя не прибавлялось, даже начал считать, что я счастливчик по генетике, ан нихуя. Минуло 25 лет, и вот оно: мерзкая складка внизу живота.
Алсо, при чем тут костлявое чмо, я хочу красивый плоский живот как у парнишки на оп-пике. Что тут непонятного?

Сбт 12 Окт 2019 18:56:36
>>205378504
>это просто можно поправить ебаша со своеим весом, бегая.
пиздец, как можно каждый день тратить 2-3 часа своего времени на эту хуйню? Это же пиздец. Приходишь с работы в 7, голодный, пожрешь, потом идти в парк бегать? Прийти домой к 9-и, помыться. приготовить на завтра пожрать и спать? А как же отдых? развлечения? Пиздец. Не все же хиккуют у мамки на шее, чтобы иметь время на занятия спортом.

Сбт 12 Окт 2019 18:57:33
>>205378779
Нахуй надо. 12-летние школьники с оп-пика явно в кокочалочку не ходят, а тело имеют охуенное.
А в кочалочке одни заднеприводные.

Сбт 12 Окт 2019 18:58:47
>>205379071
Напряг, жир никуда не исчез. Что не так сделал?

Сбт 12 Окт 2019 18:59:43
>>205379223
Так занимайся дома, отжимайся, планку делай. Распиши свой график, скажу как лучше все это сделать.

Сбт 12 Окт 2019 19:01:50
Runtastic result на 4пда есть бесплатная версия с программой и упражнениями. 180 упражнений дома с собственным весом без снарядов. Ну коврик разве что. Я по ней занимаюсь - нравится.


Сбт 12 Окт 2019 19:02:24
>>205379323
Так стань дрыщом и напряги, заебал!

Сбт 12 Окт 2019 19:02:30
>>205379223
>каждый день тратить 2-3 часа
Хуйня какая то, если этот человек не профессионал, конечно. Хотя они могут и больше вьебывать.

Сбт 12 Окт 2019 19:04:04
>>205379094
Я к тому, что лучше и практичнее быть слегка жирненьким, чем худым с плоским животом. Мне кстати тоже 25, вес и процент жира с 18 лет стоит на месте.
>я хочу красивый плоский живот как у парнишки на оп-пике
Советчики по питанию выше вроде уже есть, делай. Сжигай калории, можешь бегать или на турники ходить. А лучше и то, и другое.

Сбт 12 Окт 2019 19:05:18
>>205379581
У меня до 25 тоже норм все было. А потом в 29-30 пиздец вес попер, я в ахуе

Сбт 12 Окт 2019 19:07:59
>>205373096 (OP)
Когда у меня стал пропадать рельеф, я скорректировал питание и через 1,5 месяца всё стало как раньше

Сбт 12 Окт 2019 19:08:34
>>205379505
ПРОСТО, надеюсь?

Сбт 12 Окт 2019 19:11:49
>>205379508
Да ты шо? До парка идти = 30 минут. бегать 20 минут. Обратно 30 минут. Итого 1,5 часа. При условии, что приходишь домой в 7, то обратно после пробежки вернешься примерно в 8-30 - 9.
А это я еще молчу про тех, кому от дома до парка надо добираться.
Нахуй так жить

Сбт 12 Окт 2019 19:12:42
>>205379810
Перестань есть.

Кстати и вправду хз, в чем сложность быть худым. Я вот что 10 лет назад 190/~65-70 был, что сейчас. Занимаюсь разве что ходьбой по 20-40 км в день по рабочим и личным вопросам.

Сбт 12 Окт 2019 19:14:18
>>205379960
Каждый день то нахуя
>До парка идти
А ты беги епты

Сбт 12 Окт 2019 19:16:03
>>205374646
Ты это я, только у меня волос немного есть. Тоже хочу плоский живот

Сбт 12 Окт 2019 19:19:41
>>205378607
А может быть ты пидор?

Сбт 12 Окт 2019 19:24:22
>>205379223
Ну смотри, я бегаю например летом, утром, трачу минут 20 на сам бег и минут 15 на душ и сборы.
Всякие упражнения вообще делаю в любую свободную минуту.
Ждешь пока закепит чайник - отжался раз 20
Сидишь за компуктером, делаешь перерыв раз в час, поделал пресс, поприседал.
И все в таком духе. Время можно найти. Тебе не говорят выделять 2 часа подряд на эту хуйню.

Сбт 12 Окт 2019 19:26:23
>>205380343
Наверное нет. Я же гомофоб. А ты всё-таки пидор?

Сбт 12 Окт 2019 20:13:01
>>205380584
>трачу минут 20 на сам бег и минут 15 на душ и сборы.
Живешь в лесу?
Иначе не знаю, как можно тратить на все про все 35минут.

Сбт 12 Окт 2019 20:30:34
>>205383125
Ну в степи на самом деле, тут рядом поле, и дорога через поле, с подъемами и спусками.

Сбт 12 Окт 2019 20:49:19
>>205379479
>Я по ней занимаюсь - нравится.
результаты покажи.

Сбт 12 Окт 2019 20:58:32
>>205374646
Нихуя ты любитель покомплейнить. Да ты дрищ обычный, иди тянок еби, хули тут забыл. Вот я 178/82 и это уже скинни-ФЭТ. А у тебя скинни-скинни ебать

Сбт 12 Окт 2019 21:30:23
>>205385613
Ой не пизди, блядь. Когда у тебя ручки тоньше чем у 13-летнего мальчика, а низ живота выпирает, это как раз и есть СКИННИ-ФЭТ.

Сбт 12 Окт 2019 21:33:36
>>205387178
Ну на самом деле, если расслабить живот он у многих выпирает, ведь, блядь, мышцы кора для того и существуют, чтобы удерживать внутренности. Поэтому поводу могу посоветовать делать вакуум.

Сбт 12 Окт 2019 21:34:04
>>205373096 (OP)
Ты ленивая жопа, но у меня есть для тебя способ заставить твой дряблый живот понапрягаться без регистрации и смс. Интересует бесплатный совет?

Сбт 12 Окт 2019 21:35:50
Я один не понимаю, нахуй они друг друга за руки держат?


Сбт 12 Окт 2019 21:36:05
>>205387346
>Ну на самом деле, если расслабить живот он у многих выпирает, ведь, блядь, мышцы кора для того и существуют, чтобы удерживать внутренности.
Это самоубеждение работает до тех пор, пока не посмотришь на оп-пик.

Сбт 12 Окт 2019 21:36:23
>>205387458
Крепкая мужская дружба.

Сбт 12 Окт 2019 21:42:27
>>205387458
это мужественно типа, у тяночек и инцелов появляется желание отсосать

Сбт 12 Окт 2019 22:13:05
>>205373096 (OP)
питание и все, больше ничего если совсем похуй на спорт. Правильное питание стоит выше спорт упражнений. т ы гавно

Сбт 12 Окт 2019 23:20:45
Бамп

Сбт 12 Окт 2019 23:21:28
>>205387376
>но у меня есть для тебя способ заставить твой дряблый живот понапрягаться без регистрации и смс. Интересует бесплатный совет?
давай

Сбт 12 Окт 2019 23:23:22
>>205373096 (OP)
>Обязательно ходить в кокочалку, или что?
Обязательно


Сбт 12 Окт 2019 23:26:02
>>205393688
>Обязательно
бля пиздец. скажешь, этот 12-летний шкет с оп-пика въябывал в качалочке чтобы такое тело заиметь?

Сбт 12 Окт 2019 23:28:26
>>205393826
Нет, он просто правильно питался. Так, по-моему, кто-то тупой пидорас.
Дрыщ это дрыщ. Мало жира, мало мышц.
Скиннифэт это скиннифэт. Много жира, мало мышц. (В одежде выглядит как обычный человек, но без одежды - дрябленький).

Пиздюки на оп-пике - просто дрыщи.
Ты ктоа?

Сбт 12 Окт 2019 23:34:13
>>205393955
>правильно питался
Ну да, в 12 лет, правильно питался. Охотно верю, да. Всем похуй на питание в 12.
>Пиздюки на оп-пике - просто дрыщи.
пиздюки на оп-пике как минимум неплохо подкачанные дрыщи.

Сбт 12 Окт 2019 23:35:05

Сбт 12 Окт 2019 23:37:00
>>205393955
>Пиздюки на оп-пике - просто дрыщи.
А как по-твоему должны выглядеть пиздюки в их возрасте на массе, лол? Как кочки протеиноеды? Для своего возраста они охуенны.

Сбт 12 Окт 2019 23:39:47
>>205394279
Их мамка с папкой кормят, иногда насильно, поэтому всё норм.
Жиродрыщи возникают из людей, которые едят очень мало или с большими перерывами (из-за чего горят мышцы, а метаболизм стопорится), или питающиеся вроде бы в пределах нормы калорий, но хуёвой пищей (нарушение баланса БЖУ в пользу У, то есть, углеводов), например. Пиздюки едят мало, и едят приемущественно домашнюю пищу, иногда сдабривая это чипсами-сухариками-шоколадками. Это, плюс, быстрый обмен веществ и высокая подвижность делают своё дело и у пиздюков всё норм. А взрослых - нет.

>>205394423
Так говоришь, как будто у меня к ним претензии были.

Сбт 12 Окт 2019 23:45:59
>>205373096 (OP)
У пиздюшни всегда плоский живот, потому что быстрый обмен веществ из-за возраста, в следствии чего - низкий процент подкожного жира. Из них там никто не тренировался ни минуты в их короткой жизни, судя по обвисшим жировикам на мягеньких сисечках.
Взрослому человеку, что бы увидеть пресс достаточно просто НЕ ЖРАТЬ с месяцок, ограничиваясь минимальными физическими нагрузками.

Сбт 12 Окт 2019 23:50:10
>>205394423
Чего охуенного то? Будущие жиродрищи-пидорахи прямо перед тобой. Ну может третий, благодаря генетике выростет в нечто выше среднего.

Сбт 12 Окт 2019 23:51:51
>>205395110
Сейчас выглядят охуенно, а ты в их возрасте выглядел куда хуже. В течение нескольких лет (или уже сейчас) у них будет много секса, а остальное не важно.

Сбт 12 Окт 2019 23:58:04
>>205395215
Их возраст - это 5-6 класс? Занимался в нескольких секциях, в т.ч. ходил на модное в 90-х карате, баскетбол, в летнем лагере постоянно футбол, да и в школе, не было никакого компа, все время на улице. Ты уверен, что я выглядел хуже этих пиздюков?

Вск 13 Окт 2019 00:06:06
>>205395553
Ну не ты, так 90% обывателей, какая разница, нахуй? один хуй, пацаны с оп-пика вылядят секасно для тёлок. Будешь оспаривать?



← К списку тредов