Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 01.01.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/210568511.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Срд 01 Янв 2020 18:05:46
Аноны, как можно накачать широчайшие дома? Железа
Аноны, как можно накачать широчайшие дома?  Железа
Аноны, как можно накачать широчайшие дома?

Железа и турников дома нет, может есть какие нибудь упражнения, хоть в какой мере задействующие крыла, вроде отжимания являются такими.
То как ставить руки, широко?

Мне не нужно не прям изолированной нагрузки, я хочу просто чтоб они сильно не отставали, пока я буду сычевать дома и трахать пол.

Весной выкачусь на улицу на турники.

Анон прям дрыщ начинающий начинающий





Срд 01 Янв 2020 18:07:04




Срд 01 Янв 2020 18:07:28



Срд 01 Янв 2020 18:08:06



Срд 01 Янв 2020 18:08:35



Срд 01 Янв 2020 18:08:39
Зачем тебе широчайшие?

Срд 01 Янв 2020 18:14:41
>>210568695
Остальные мышцы я смогу накачать в своих условиях, а вот крыльца - нет.
Для предплечий и бицепса я к примеру использую железный шест, как штангу. Можно было бы в принципе попробовать навесить на него какой-то груз, но у меня места нет для скамейки, чтоб итоге жать от груди ну я хз

Срд 01 Янв 2020 18:15:30
Короче вкатываюсь.


У меня широчайшие выросли от подтягивания широким хватом за голову и отжиманий узким хватом на кулаках (локти прижаты к телу)


Но занимался я с ранних лет, и к тому же я считаю что немалую роль всё-таки играет генетика, у меня выросли широчайшие, хотя такой цели я перед собой не ставил.


Срд 01 Янв 2020 18:17:12
>>210568511 (OP)
>как можно накачать широчайшие дома?
наркоман штоле?




← К списку тредов