Вск 19 Янв 2020 23:41:31
Двач, как перестать волноваться перед важным днём?
Вск 19 Янв 2020 23:42:11
dude weed lmao
Вск 19 Янв 2020 23:42:19
>>211883371 (OP)
Ничего важного не существует
Ничего важного не существует
Вск 19 Янв 2020 23:43:29
>>211883371 (OP)
ложись спатаньки пес упоротый нахуй
ложись спатаньки пес упоротый нахуй
Вск 19 Янв 2020 23:43:37
>>211883407
Но я волнуюсь...
Но я волнуюсь...
Вск 19 Янв 2020 23:43:53
Вск 19 Янв 2020 23:44:14
>>211883472
Я недавно три часа не мог заснуть перед важным днём...
Я недавно три часа не мог заснуть перед важным днём...
Вск 19 Янв 2020 23:46:56
я на нервах
Вск 19 Янв 2020 23:47:50
>>211883371 (OP)
ебал тебя в очечий
ебал тебя в очечий
Вск 19 Янв 2020 23:52:14
>>211883371 (OP)
Хуй его знает. Я вот иногда даже уснуть не могу перед пустяковым походом к врачу/за доставкой, в общем если есть какие-то временные рамки. Нон-стоп скроллю нулевую, как будто через 5 минут выходить. Хочется в такие моменты стать чеченом с мема, которому поебать.
Хуй его знает. Я вот иногда даже уснуть не могу перед пустяковым походом к врачу/за доставкой, в общем если есть какие-то временные рамки. Нон-стоп скроллю нулевую, как будто через 5 минут выходить. Хочется в такие моменты стать чеченом с мема, которому поебать.
Вск 19 Янв 2020 23:55:26
>>211883970
То же самое. При любом отклонении от привычного жизненного уклада как будто схожу с рельс, ничего не могу спокойно делать, хоть и продолжаю прокрастинировать, даже если к ситуации надо как-то приготовиться.
То же самое. При любом отклонении от привычного жизненного уклада как будто схожу с рельс, ничего не могу спокойно делать, хоть и продолжаю прокрастинировать, даже если к ситуации надо как-то приготовиться.
Вск 19 Янв 2020 23:56:48
>>211883371 (OP)
Это проходит с опытом. Ну точнее как, волнение - это на самом деле хорошо, когда ты можешь с ним совладать. С опытом ты понимаешь, как с ним совладать, это индивидуально. Так что просто следи за собой в эти дни и не избегай их, со временем сам поймёшь, что делать.
Это проходит с опытом. Ну точнее как, волнение - это на самом деле хорошо, когда ты можешь с ним совладать. С опытом ты понимаешь, как с ним совладать, это индивидуально. Так что просто следи за собой в эти дни и не избегай их, со временем сам поймёшь, что делать.
Вск 19 Янв 2020 23:59:09
я волнуюсь
Пнд 20 Янв 2020 00:00:04
>>211883371 (OP)
Элементарно. Нужно просто избегать ситуаций, при которых возникают важные дни.
Элементарно. Нужно просто избегать ситуаций, при которых возникают важные дни.
Пнд 20 Янв 2020 00:05:13
>>211883371 (OP)
Мразь
Мразь
Пнд 20 Янв 2020 00:05:27
45
Пнд 20 Янв 2020 00:06:34
Пнд 20 Янв 2020 00:06:59
>>211883371 (OP)
Будь стоиком. Нет смысла волноваться, если ты сделал все возможное, а дальше уже зависит не от тебя.
Или буддистом: зачем волноваться о том, что еще можно исправить, и зачем волноваться о том, что уже исправтиь нельзя.
Будь стоиком. Нет смысла волноваться, если ты сделал все возможное, а дальше уже зависит не от тебя.
Или буддистом: зачем волноваться о том, что еще можно исправить, и зачем волноваться о том, что уже исправтиь нельзя.
Пнд 20 Янв 2020 00:10:23
гавно блять
Пнд 20 Янв 2020 00:12:22
это пиздец как волнует на самом деле.
недавно начал заниматься дыхательными практиками по 10-15 минут в день и начало попускать, но чую этого маловато. потом бросил курить (да да, именно из-за волнения, а то еще сильнее тошнить начинает) и за месяц почуял, что мандраж ушел, но волнение все еще есть.
думаю попить какую-то фарму теперь
недавно начал заниматься дыхательными практиками по 10-15 минут в день и начало попускать, но чую этого маловато. потом бросил курить (да да, именно из-за волнения, а то еще сильнее тошнить начинает) и за месяц почуял, что мандраж ушел, но волнение все еще есть.
думаю попить какую-то фарму теперь
Пнд 20 Янв 2020 00:22:02
бамп
Пнд 20 Янв 2020 00:23:35
Пидор ебучий
Пнд 20 Янв 2020 00:25:43
>>211883371 (OP)
Помни о том что мы все умрём.
Ты умрешь, те люди которые тебя волнуют тоже умрут, все умрут. Мы пыль в космосе, мгновение в бесконечности Вселенной.
Стоит ли что-то того, чтобы волноваться? Нет.
Помни о том что мы все умрём.
Ты умрешь, те люди которые тебя волнуют тоже умрут, все умрут. Мы пыль в космосе, мгновение в бесконечности Вселенной.
Стоит ли что-то того, чтобы волноваться? Нет.
Пнд 20 Янв 2020 01:07:29
>>211883371 (OP)
Есть куча стульев.
Можешь осваивать каждый до мастерства или комбинировать разные по настроению.
Парадоксальная интенция. Лучше до мастерства и автоматизма на мелочах, а потом на чем-то крупном обкатывать.
Работа с дыханием. Выдох длиннее вдоха просто или гуглить разные дыхательные практики по вкусу.
Работа с кишечником через питание. Смотри что делает тебя более тревожным и раздражительным, добавляя/убирая по одному продукту, регулируя уровень потребления. Сахар, мучное, молочка и тэдэ. Из наводок: отруби или псилиум мастхев. Спирулина или смузи с большим количеством зелени тоже желателен. Острое и жареное нежелательно. Кисломолочка это бро. Пиво мочаково и чаще раза в 7-10 дней в кол-ве 1-2 батлов не стоит, а лучше еще реже и качественнее. Опять же проверяется исключением добавлением и проверкой реакции.
Максимум углеводов жрать только на завтрак, а остальное время белки жиры тоже может помочь заметно. Ну и ферментированные продукты в обязаловку квашенная капуста или чайный гриб, еще что-то подобное.
Ты охуеешь, но микрофлора кишечника может влиять на пиздец сколько психологических факторов. Вот глянь например это
Скопипижженная мною у одного хорошего человека кастомная околомедитация древних шизов
https://pastebin.com/VK3Rr5qi
Или можешь попробовать подружиться с адреналином в теплоте сычевальни на досуге в игровой форме.
Учись входить в раж, вызывать состояние ярости и наслаждаться мощью, управлять ею, а не стопорить, сопротивляться ему или пытаться от него убежать.
Вспомни как тебя давили, гнобили, ставили запреты, обижали, и так далее, а как поймаешь ощущение злости, накрути его до ярости. Представляй уродов и как ты их в психике/внутреннем зрении уничтожаешь, разрушаешь их внутренний образ, каким бы он не предстал, орки там, тролли, медузы-горгоны и прочие мутанты, порожденные буйством фантазии и может быть похожие на ненавистные тебе реальные фигуры, лупасишь файерболами, световыми мечами и тому подобным, как воображение из нарисует. Напрягаться и выдумывать не нужно, ведь это игра и все должно само представляться, вспомни детство, в конце концов. При этом вживаешься в роль и машешь руками, ногами, играешь, как ребенок. В руках у тебя мечи, топоры, нутыпонел.
От этого выходит весь ангст, вся подавленная злоба и без пострадавших. Ну и это тоже можно поставить себе на службу или просто для профилактики стресса исполнять, когда никто не видит, ведь все мы агрессивные животные внутри, хотя и склонные к миру, любви и доброте.
Есть куча стульев.
Можешь осваивать каждый до мастерства или комбинировать разные по настроению.
Парадоксальная интенция. Лучше до мастерства и автоматизма на мелочах, а потом на чем-то крупном обкатывать.
Работа с дыханием. Выдох длиннее вдоха просто или гуглить разные дыхательные практики по вкусу.
Работа с кишечником через питание. Смотри что делает тебя более тревожным и раздражительным, добавляя/убирая по одному продукту, регулируя уровень потребления. Сахар, мучное, молочка и тэдэ. Из наводок: отруби или псилиум мастхев. Спирулина или смузи с большим количеством зелени тоже желателен. Острое и жареное нежелательно. Кисломолочка это бро. Пиво мочаково и чаще раза в 7-10 дней в кол-ве 1-2 батлов не стоит, а лучше еще реже и качественнее. Опять же проверяется исключением добавлением и проверкой реакции.
Максимум углеводов жрать только на завтрак, а остальное время белки жиры тоже может помочь заметно. Ну и ферментированные продукты в обязаловку квашенная капуста или чайный гриб, еще что-то подобное.
Ты охуеешь, но микрофлора кишечника может влиять на пиздец сколько психологических факторов. Вот глянь например это
Скопипижженная мною у одного хорошего человека кастомная околомедитация древних шизов
https://pastebin.com/VK3Rr5qi
Или можешь попробовать подружиться с адреналином в теплоте сычевальни на досуге в игровой форме.
Учись входить в раж, вызывать состояние ярости и наслаждаться мощью, управлять ею, а не стопорить, сопротивляться ему или пытаться от него убежать.
Вспомни как тебя давили, гнобили, ставили запреты, обижали, и так далее, а как поймаешь ощущение злости, накрути его до ярости. Представляй уродов и как ты их в психике/внутреннем зрении уничтожаешь, разрушаешь их внутренний образ, каким бы он не предстал, орки там, тролли, медузы-горгоны и прочие мутанты, порожденные буйством фантазии и может быть похожие на ненавистные тебе реальные фигуры, лупасишь файерболами, световыми мечами и тому подобным, как воображение из нарисует. Напрягаться и выдумывать не нужно, ведь это игра и все должно само представляться, вспомни детство, в конце концов. При этом вживаешься в роль и машешь руками, ногами, играешь, как ребенок. В руках у тебя мечи, топоры, нутыпонел.
От этого выходит весь ангст, вся подавленная злоба и без пострадавших. Ну и это тоже можно поставить себе на службу или просто для профилактики стресса исполнять, когда никто не видит, ведь все мы агрессивные животные внутри, хотя и склонные к миру, любви и доброте.
Пнд 20 Янв 2020 01:10:34
>>211883371 (OP)
Ответил
Ответил
Пнд 20 Янв 2020 01:17:08
Дж
Пнд 20 Янв 2020 01:33:14
>>211883371 (OP)
Делай что угодно для успокоения как умеешь, но главное не пей кофе/чай и что-либо кофеиносодержащее когда ты в режиме ожидания, в так называемом "подвешенном состоянии"
Делай что угодно для успокоения как умеешь, но главное не пей кофе/чай и что-либо кофеиносодержащее когда ты в режиме ожидания, в так называемом "подвешенном состоянии"
Пнд 20 Янв 2020 02:31:15
бамп
Пнд 20 Янв 2020 02:49:37
бамп
Пнд 20 Янв 2020 03:03:48
[email: sage]
Файл не сохранен
Файл не сохранен
Пнд 20 Янв 2020 03:04:29
>>211883371 (OP)
бухнуть
бухнуть
Пнд 20 Янв 2020 03:25:06
бамп
Пнд 20 Янв 2020 03:27:21
:-)
Пнд 20 Янв 2020 03:42:09
бамп
Пнд 20 Янв 2020 04:26:32
бамп
Пнд 20 Янв 2020 04:40:23
[email: sage]
Осознаешь неизбежность наступления и успокаиваешься от осознания этого.
Осознаешь неизбежность наступления и успокаиваешься от осознания этого.
Пнд 20 Янв 2020 04:41:03
>>211883371 (OP)
Никак
Никак
Пнд 20 Янв 2020 04:42:55
[OP]
Блять, я так и не заснул. Будильник через полчаса. Сука.
Блять, я так и не заснул. Будильник через полчаса. Сука.
Пнд 20 Янв 2020 05:07:56
бамп
Пнд 20 Янв 2020 05:10:15
Файл не сохранен
>>211883371 (OP)
Купи чего-нибудь, от чего настроение повысится. Типа тортик там, или еще чо.
Повышенное настроение помогает бороться с тревогой.
>>211883371 (OP)
Купи чего-нибудь, от чего настроение повысится. Типа тортик там, или еще чо.
Повышенное настроение помогает бороться с тревогой.
Пнд 20 Янв 2020 05:11:34
>>211884124
Ты это я, один в один
Ты это я, один в один
Пнд 20 Янв 2020 05:16:58
Братцы я ж плоть от плоти вашей.
Вы знаете обо мне всё. Нет рядом со мной крысы-куна. И я один. Но вы со мной, я знаю, а я с вами. Мы не одиноки.
А 0chan в сердце.
Вы знаете обо мне всё. Нет рядом со мной крысы-куна. И я один. Но вы со мной, я знаю, а я с вами. Мы не одиноки.
А 0chan в сердце.
Пнд 20 Янв 2020 05:39:24
бамп
Пнд 20 Янв 2020 05:42:20
Пнд 20 Янв 2020 05:49:50
бамп
Пнд 20 Янв 2020 05:56:32
бамп
Пнд 20 Янв 2020 06:05:08
[email: sage]
Хз лайфхак или я ебанутый. Когда мне надо фастом уснуть, я думаю о телках которых бы хотел выебать. А именно в какой ситуации, как я уламываю, а потом сексу. И просто засыпаю со стояком за минут 3-10
Пнд 20 Янв 2020 06:06:23
>>211883371 (OP)
Пофапай
Пофапай
Пнд 20 Янв 2020 06:09:25
Пнд 20 Янв 2020 06:10:52
>>211896012
что?
что?
Пнд 20 Янв 2020 06:17:10
бамп
Пнд 20 Янв 2020 06:28:44
бамп
Пнд 20 Янв 2020 06:48:21
бамп
Пнд 20 Янв 2020 06:51:22
бамп
Пнд 20 Янв 2020 06:53:38
>>211883371 (OP)
Сходить в ПНД и полечить свою тревожность
Сходить в ПНД и полечить свою тревожность
Пнд 20 Янв 2020 06:54:51
бамп
Пнд 20 Янв 2020 06:57:54
бамп
Пнд 20 Янв 2020 07:06:38
бамп
Пнд 20 Янв 2020 07:10:13
бамп
Пнд 20 Янв 2020 07:10:19
>>211883371 (OP)
никак. Это специально сделано природой, чтобы не проебал все.
никак. Это специально сделано природой, чтобы не проебал все.
Пнд 20 Янв 2020 07:29:18
бамп
Пнд 20 Янв 2020 07:33:14
бамп
Пнд 20 Янв 2020 07:34:25
Пук
Пнд 20 Янв 2020 07:36:12
>>211897895
Среньк
Среньк
Пнд 20 Янв 2020 07:41:57
Коньяка хорошего стакан и спать
Пнд 20 Янв 2020 07:42:35
Коньяка хорошего стакан и спать
Пнд 20 Янв 2020 07:43:02
>>211883371 (OP)
Рот твой ебал, чмондель.
Рот твой ебал, чмондель.
Пнд 20 Янв 2020 07:43:52
Коньяка хорошего стакан и спать
Пнд 20 Янв 2020 07:44:52
Никак
Пнд 20 Янв 2020 07:45:18
>>211883371 (OP)
Вообще никак
Вообще никак
Пнд 20 Янв 2020 07:45:37
Ну вот, теперь я волнуюсь из-за этого тренда.
Пнд 20 Янв 2020 08:01:25
бамп
Пнд 20 Янв 2020 08:08:28
бамп
Пнд 20 Янв 2020 08:11:42
бамп
Пнд 20 Янв 2020 08:18:42
бамп
Пнд 20 Янв 2020 08:41:26
Какое-нить лайтовое успокоительное, по типу валерьянки. В тяжелых случаев феназепам
Пнд 20 Янв 2020 08:43:59
>>211883371 (OP)
Никак.
Перед защитой я срал всю ночь, хотя уже было нечем. Перестал срать непосредственно перед выходом из дома.
Никак.
Перед защитой я срал всю ночь, хотя уже было нечем. Перестал срать непосредственно перед выходом из дома.
Пнд 20 Янв 2020 08:47:13
[email: sage]
Как это работает? пнг ж
Как это работает? пнг ж
Пнд 20 Янв 2020 08:47:47
Пнд 20 Янв 2020 08:48:34
>>211883371 (OP)
Сесть и в красках продумать все самые плохие варианты развития событий, как и что случится если тебя выгонят, обосрешься, забудешь и т.д. Как будто это происходит сию минуту или произошло уже.
Прямо каждую ветку событий, подробно, что будешь делать дальше.
Тревога отступает и становится очень весело, когда все самое ужасное мозг уже пережил все самое хуевое, вернулся в реальность и в ней всё хорошо. Плюс ты теперь знаешь, как себя вести в разных ситуациях, это растворяет побочное переживание, что если ты облажаешься, всё, конец, пизда, смерть.
Тревожит и волнует именно неизвестность
Сесть и в красках продумать все самые плохие варианты развития событий, как и что случится если тебя выгонят, обосрешься, забудешь и т.д. Как будто это происходит сию минуту или произошло уже.
Прямо каждую ветку событий, подробно, что будешь делать дальше.
Тревога отступает и становится очень весело, когда все самое ужасное мозг уже пережил все самое хуевое, вернулся в реальность и в ней всё хорошо. Плюс ты теперь знаешь, как себя вести в разных ситуациях, это растворяет побочное переживание, что если ты облажаешься, всё, конец, пизда, смерть.
Тревожит и волнует именно неизвестность
← К списку тредов