Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 16.09.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/229018847.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 15 Сен 2020 15:01:17
Будет ли эффект от этой хуйни? Я дрыщуган 180/60.
Web►M (md5:19186f9c390b58f34b504573d4c2cff9)
Будет ли эффект от этой хуйни?
Я дрыщуган 180/60.
3 дня делаю, 1 отдыхаю.
50 отжиманий, 20-25 из которых на кулаках.
Пресс 50 раз.
Приседания 50 раз.
Ещё эспандером около 100 раз на каждую руку. Эспандер 25кг.
Могу в стоечке под конец постоять на кулаках около минуты для профита.
Физическая хуйня, тяжко начинать было.
Делаю эту хуйню уже 2 недели и задумался, а нахуя?
Я себя чувствовать лучше должен или что блядь?



Втр 15 Сен 2020 15:02:20
бамп

Втр 15 Сен 2020 15:03:38
кочки вы где

Втр 15 Сен 2020 15:05:06
бамп

Втр 15 Сен 2020 15:05:59
>>229018847 (OP)
Ты слишком дрыщ, чтобы накачаться со своим весом. По хорошему тебе нужны гантели, можешь просто набрать воды в 20 литровые баклахи. Жри больше, только полезного, еще советую аминокислоты, чтобы белок попер.

Втр 15 Сен 2020 15:07:50
>>229019127
А стул вместо штанги/гантелей подойдёт же?


Втр 15 Сен 2020 15:09:18
>>229019228
Разве что только хват рук развить.

Втр 15 Сен 2020 15:12:16
Делай день и два отдыхай. А лучше с 10 отжиманий и каждую неделю добавляй по одному.

Втр 15 Сен 2020 15:12:17
>>229019127
как пикрил можно быть.


Втр 15 Сен 2020 15:12:47
>>229018847 (OP)
Ты хочешь накачаться? Тогда нет, никакого эффекта не будет, разве что выносливость немного прокачаешь.

Ну и делаешь ты все неправильно. 50 отжиманий это хуйня. Делай допустим 30-25-20-15-10. И так с любыми упражнениями. Каждую неделю повышай количество повторов. Хотя все равно хуйня, с собственным весом тебе мышц не накачать, надо веса тягать. И отдыхать нужно дольше. 1 день упражнений 2 дня отдыха, но это если с большим весом работал. Тебе можно и 1 день упражнений 1 день отдыха.

Втр 15 Сен 2020 15:12:56
>>229018847 (OP)
>Будет ли эффект от этой хуйни?
Какой эффект ты ожидаешь?

Втр 15 Сен 2020 15:13:17
>>229018847 (OP)
Тебе в /fiz

Втр 15 Сен 2020 15:13:32
>>229018847 (OP)
массу не накачаешь повторениями по 25-50 раз

Втр 15 Сен 2020 15:13:44
>>229019531
Стать таксистом и пойти быдло гондошить на улицах.

Втр 15 Сен 2020 15:14:03
>>229019566
Надо 250-500?

Втр 15 Сен 2020 15:14:37
>>229019489
Тогда пиздуй к тренеру, чтоб тебе правильно рассказали о комплексе упражнений, диете, сушке.

Втр 15 Сен 2020 15:14:47
>>229019582
У тебя быстро иссякнет энтузиазм.

Втр 15 Сен 2020 15:14:57
>>229019603
нет, не угадала

Втр 15 Сен 2020 15:14:59
>>229019520
Тут баклашку советуют с водой.
За тягу веса считается?
А если бутылки к стулу прихуярить?

Втр 15 Сен 2020 15:15:11
Web►M (md5:6f5053271be44d03ae6360aba2907159)
>>229019489
Если ещё бегать. А так, я уверен, жирок у ОПа есть небольшой.
мимо 175/66 жиродрищ. Хожу пешком в шарагу и обратно. В общей сумме 8 км где-то. Ещё мало есть стал.


Втр 15 Сен 2020 15:15:14
>>229018847 (OP)
>Делаю эту хуйню уже 2 недели и задумался, а нахуя?
Пора идти в зал

Втр 15 Сен 2020 15:15:17

Втр 15 Сен 2020 15:15:35
>>229019638
Пока я им полон, надо использовать момент.

Втр 15 Сен 2020 15:15:54
>>229019676
Я стану китайцем?

Втр 15 Сен 2020 15:16:11
>>229019670
Красава, тоже пешком везде, ем один раз в день.

Втр 15 Сен 2020 15:16:19
>>229019704
>надо использовать момент.
Момент уже не тот, используй лак.

Втр 15 Сен 2020 15:16:23
>>229019721
китайцем дрыщем

Втр 15 Сен 2020 15:16:32
>>229019489
тогда пиздуй к профессиональному фотографу, он правильно выставит свет, ракурс, подберёт объектив и будешь как киноактёр

Втр 15 Сен 2020 15:17:12
>>229019654
Разве что 20литровую. 2 таких баллона в руки и вперед приседания делать.

Втр 15 Сен 2020 15:18:40
>>229018847 (OP)
>50 отжиманий, 20-25 из которых на кулаках.
>Пресс 50 раз.
>Приседания 50 раз.
Это для жиробасов, доктор Бубновский подтвердит

Втр 15 Сен 2020 15:19:35
>>229019809
Две двадцатилитровых набить мокрым песком и будет нормально.

Втр 15 Сен 2020 15:19:43
>>229019670
Хуй знает, есть жир на пузе или нет.
Но факт остаётся фактом - дрыщара я.
Каждый день хожу около 6км до ВУЗа.

Втр 15 Сен 2020 15:20:28
>>229019127
Аминокислоты, чтобы белок попёр? Не понял, ведь потребляя белок и так аминокислоты получаешь

Втр 15 Сен 2020 15:20:34
>>229019809
Так.
Приседания делать с бутылками в руках, да?
Стул можно смело в окно выкидывать?

Втр 15 Сен 2020 15:21:36
>>229018847 (OP)
>Будет ли эффект
А что для тебя эффект? То что ты делаешь это обычная ОФП, ты там хочешь как мужики из любимого кина стать? Это не так работает.

Втр 15 Сен 2020 15:22:26
>>229020011
С помощью стула можешь делать обратные отжимания от стула, погуглил если не знаешь, что это

Втр 15 Сен 2020 15:22:38
>>229018847 (OP)
>Я дрыщуган 180/60.
Усилия тщетны
>3 дня делаю, 1 отдыхаю.
Долбоеб
>50 отжиманий, 20-25 из которых на кулаках
Нет задач
>Пресс 50 раз.
Приседания 50 раз.
Опять же нет задач
>Ещё эспандером около 100 раз на каждую руку. Эспандер 25кг
Девочка, успокойся, пойди водички попей.

Втр 15 Сен 2020 15:22:50
>>229020071
Мужик из любимого кина 50 отжиманий в день делал и 50 подтягиваний.
Половина уже есть.

Втр 15 Сен 2020 15:22:52
>>229019958
Небольшая горочка из жира на пузе над хуем есть?


Втр 15 Сен 2020 15:23:04
>>229020011
Лучше для начала скажи как у тебя с питанием дела обстоят.

Втр 15 Сен 2020 15:23:58
>>229020129
Тебя то я первым и захуярю в подворотне.

Втр 15 Сен 2020 15:24:18
>>229020142
Лучше выпроси у мамки денях на абонемент в самый дешевый сетевой зал твоего залупосранска, в качестве программы занятий гугли 5\3\1 Джима Вендлера. Все, успехов.

Втр 15 Сен 2020 15:24:44
>>229020221
Я аж прыснул.

Втр 15 Сен 2020 15:25:02
>>229020145
Ебать я минуту разглядывал и не мог понять, что это
Нет походу, я спину стараюсь ровно держать, маленькое пузико автоматом расправляется.

Втр 15 Сен 2020 15:25:06
>>229019958
И дрыщарой быть же ахуенно. Тоже был обычным дрищем, а стал жиродрищем. И это нихуя не прикольно. Не стройный и не здоровяк.

Втр 15 Сен 2020 15:25:15
>>229018847 (OP)
Смотря какого эффекта ты ждёшь, накачаться, как голливудские звёзды со своим весом не получится. Увеличить в небольшом колличестве мышечную массу, стать более выносливым и в целом облагородить тело в принципе можно. Плюс не забывай, что помимо тренировок очень важный аспект питание. Если ты будешь в дефиците или на своей норме, то прогресс будет идти настолько медленно, что ты сам захочешь бросить это дело. Но и в профицит если ты уйдёшь без нормального количества белка, то просто станешь жиродрищем

Втр 15 Сен 2020 15:25:44
>>229020164
Никак.
Творог могу покушать, могу курочку.

Втр 15 Сен 2020 15:26:07
>>229018847 (OP)
>3 дня делаю, 1 отдыхаю.
Один делаешь, один отдыхаешь. Ты и так себе дрочкой гормоны подрываешь, решил стрессом организм добить?

>50 отжиманий
Делаешь 20-15-10-7-7, или около того. От того, что ты за раз сделаешь 50 толку никакого. Слишком легко? Увеличивай то что я написал пропорционально.

>20-25 из которых на кулаках.
Ого, здорово. Сестру пиздить будешь?

>Я себя чувствовать лучше должен или что блядь?
Ты выглядеть лучше должен или да блять? Ты мне скажи, чмоня неуверенная.

>>229019228
Это хуёвый вариант. Он неудобный и несбалансированный. Я бы посоветовал тебе купить бушные гантели, но, очевидно денег у тебя только на мыло с веревкой.
Можешь в 5 утра на улицу хуярить и там всем этим заниматься.

Остальную хуйню вроде аноны расписали. Можешь пойти нахуй, или спросить что-то, я тут еще минут 10 посижу



Втр 15 Сен 2020 15:26:50
>>229020330
А что с углеводами? Белок должен быть на постоянной основе, а не когда настроение есть

Втр 15 Сен 2020 15:26:54
>>229020351
>стресс
>50 отжиманий, 20-25 из которых на кулаках
>Пресс 50 раз.
>Приседания 50 раз
Лифтеры, атлеты и борцы дико орут.

Втр 15 Сен 2020 15:27:42
>>229020398
А гормоны ОПа тихо курят в сторонке

Втр 15 Сен 2020 15:27:51
>>229020351
Собираюсь тебя хуярить в подворотне.
Вторым будешь.
Просто хочу кулаки жёстче сделать да и признаюсь, мне нравится чувство боли в кулаках и пощипывание в душе, когда мочишь.
Я итак нарцисс, просто хочу ещё больше дрочить на себя и совершенствовать.

Втр 15 Сен 2020 15:28:33
>>229020398
Так ты чего хочешь от человека, который до этого несколько лет с диванчика не вставал?
Это, как минимум, позволит мышцы в тонусе держать.

Втр 15 Сен 2020 15:28:52
>>229018847 (OP)
>Делаю эту хуйню уже 2 недели и задумался, а нахуя?
Это. Обычно сначала думаю "нахуя", а потом делают.

Втр 15 Сен 2020 15:29:20
>>229020488
Да это разминка блядь у здорового человека, а он что-то еще высирает тут.

Втр 15 Сен 2020 15:29:34
>>229020395
Макароны ем, молоком запиваю и бананом одно место тереблю.

Втр 15 Сен 2020 15:29:56
>>229020330
>Никак.
Без нормального питания хуй тебе, а не мышцы. Гугли какой-нибудь калькулятор БЖУ и составляй диету.

Втр 15 Сен 2020 15:30:02
>>229020545
А что не разминка, а, шварцниггер?

Втр 15 Сен 2020 15:30:58
>>229020351
>Сестру пиздить будешь?
Я думал с матери начать.

Втр 15 Сен 2020 15:31:04
Вы ахуели мой манямир подрывать.
В таксисте чётко сказано - 50 отжиманий в день, 50 подтягиваний и ещё надо как ебанутый стоять у плиты, обжигая руку.
Вы Скорсезе наебать решили?

Втр 15 Сен 2020 15:31:32
>>229018847 (OP)
Ну кубики и рельеф появились. А смысла в жизни - нет. Надо оно тебе?

Втр 15 Сен 2020 15:31:46
>>229020445
Стены хуярить не пробовал, чмоня?

Втр 15 Сен 2020 15:32:20
>>229020675
Могу в зеркало смотреть и радоваться, что я хорош во всём.
Адонис таки.

Втр 15 Сен 2020 15:32:36
ОП, если ты только начал свой путь физического совершенствования, то тебе нужно дохуя теоретической и структурированной информации, что и как делать. Если будешь просить советов на дваче, но нахватаешь тонну противоречивой хуеты. Одни будут толковые вещи советовать опираясь на научные данные и свой конструктивный опыт, другие будут тебя кормить ебучими мифа и из прошлой эпохи тоже опираясь на свой опыт, когда они жрали хуй пойми что, делали в тренажёре хуй пойми что и в итоге чисто за счёт генетики и постоянства смогли, что-то адекватное из себя выпилить. Если интересно могу посоветовать где искать инфу, а точнее у кого

Втр 15 Сен 2020 15:32:54
>>229020694
Нет, не хочу соседей смущай.
На и руки повредить можно, ибо платочком обвязывать не очень хорошая затея.

Втр 15 Сен 2020 15:33:44
>>229020751
Так ты уже мог сказать, где её искать.
Заманить пытаешься такими подводками?

Втр 15 Сен 2020 15:33:46
>>229020445
>Просто хочу кулаки жёстче
Тогда начни с какой-нибудь тряпки/ковра и потом перейди на линолеум

>>229020545
>50 отжиманий, 20-25 из которых на кулаках
>Пресс 50 раз.
>Приседания 50 раз
>Да это разминка блядь у здорового человека
Пошел нахуй, долбоеб. Всем тут похуй на то что для тебя это раз плюнуть. Людей на улице видел? Для них это годовая норма.

Втр 15 Сен 2020 15:34:07
>>229019670
Кстати, хочу ещё похвастаться, что весь карантин задрачивал упражнения с гантелей, и её блинами отдельно, на бицепс.
Итог: стал больше подтягиваться в 2,5 раза. За столом для арма уложил одногруппника на обеих руках, чего раньше сделать не мог(было ощущение тогда, что упираюсь в стенку). У него предплечья с кистями огромные просто(он колымил по кд, а также бывший турникмен и легкоатлет). 181/70 его физ параметры.
За лето алсо доходил до 69 кг, летом и сбросил 3 кг.

Втр 15 Сен 2020 15:34:27
>>229020751
В догонку, никогда не опирайся на чужие случаи и тем более фильмы. Формируй свои знания получая их из адекватных источников, а шнягу в стиле "а вот ел только сардины и дрочил хуй, вон каким быком стал" - выкидывай нахуй из своей головы

Втр 15 Сен 2020 15:35:04
>>229020588
Допустим, после такого идешь жать проентов 70-80% от 1повторног о максимума, потом легкий присед, потом подсобка (спина\руки\задняя поверхность бедра), в конце что-нибудь на развитие атлетических показателей - гребля, рывки гири, эйрбайк, зарыгивания в высоту, етц. В другие дни вместо жима другое базовое упражнение. Ну это навскидку.

Втр 15 Сен 2020 15:35:21
>>229020071
Да как что - восторженные взоры тяночек, очевидно, как и для всех качкодебилов.

Втр 15 Сен 2020 15:35:51
>>229020837
Так на ковре то я и стёр себе руки.
Ковёр как наждачка .
Так вы определитесь - годовая норма или обычная разминка ебать?

Втр 15 Сен 2020 15:36:14
>>229020966
Тянки не любят кочек.

Втр 15 Сен 2020 15:36:32
>>229020966
Нахуй мне тянки.
Я хожу всегда в закрытой одежде, причём слегка мешковатой, так что мышцы ничего не обтягивает.
Я для себя любимого стараюсь.

Втр 15 Сен 2020 15:36:57
>>229018847 (OP)
постановка вопроса тупая.

Втр 15 Сен 2020 15:37:34
>>229020966
Ну вот я качкодебил, сотку разминочным жму, докладываю - всем похуй. Жирные предпесионерки у которых послезавтра климакс иногда кринжово подкатыают. У зумерш в тренде корейцы, кауказ и прочие ктоугоднокромерусни.

Втр 15 Сен 2020 15:37:50
Покупаем 2 бутылки по 20 литров.
Пинаем завтра хуй, а в четверг начинаю как боженька жать по одному разику на каждую руку.
Кочки, готовьте ваши ебла.

Втр 15 Сен 2020 15:38:00
>>229020991
>годовая норма или обычная разминка ебать?
Это смотря кем ты по жизни хочешь быть... Для тебя дневная норма, не парься

Втр 15 Сен 2020 15:38:34
>>229021110
Никем не хочу быть.
Я уже правоимеющий сверхчеловек.

Втр 15 Сен 2020 15:38:44
>>229020833
Нахуя мне заманивать, эта инфа в общем доступе, просто когда людям кидаешь инфу без их просьбы, то им тупо похуй на это. Во-первых, нагугли в ютубе Ярослав Брин, у него много полезной информации, ролики длинные, но довольно годные (желательно конспектировать), во-вторых в инстаграме можешь поискать @denisfiber и @igor_vorontsovv, читай их посты, не обязательно лезть и что-то покупать, у воронцов также переодично есть рубрика с ответами на вопросы в сторис - довольно годно, у фибера тоже есть это, но там обычно вопросы в стиле "как бабу вы ебать))" и ответы "берёшь ебешь)))"

Втр 15 Сен 2020 15:39:12
>>229018847 (OP)
Никакого.

Втр 15 Сен 2020 15:39:51
>>229021146
Понял.
Спасибо.

Втр 15 Сен 2020 15:40:05
>>229018847 (OP)
Тоже занимаюсь больше 2-х недель, но не так жестко как ты. Настроение улучшилось в целом и вообще больше позитива стало. Меньше устаю. Пока так.

Втр 15 Сен 2020 15:40:06
Аноны корректируйте
1. Тушка любит некритичные регулярные нагрузки, разминки по утрам, йогу
2. Ты полюбишь катание на велосипеде по лесу, лыжах, пробежки
3. Шкуры не любят дрищей
4. Шкуры любят пресс и жопу, но ей на все похуй, если ты ебешь ее до зеленой блевоты
5. Бухло не чаще 1 раза в неделю, ПАВы раз в 2 мес


Втр 15 Сен 2020 15:41:03
>>229021206
Смотри и слушай только тех, кто хоть как-то опирается на исследования и озвучивает это. Потому что даже сейчас есть тонна кочка дебилов, которые хуй пойми чем руководствуются и везде лезут свою истину доложить

Втр 15 Сен 2020 15:42:10
>>229021225
Тёлки ещё с больших грудных текут. А ПАВ вообще выкинь нахуй, от них толку ноль

Втр 15 Сен 2020 15:42:16
>>229018847 (OP)
Хз я 180/67
Делаю всё это ток в меньшем кол-ве для здоровья. Попробуй перейти на отжимание с весом/ноги на тумбе/брилиантовые отжимания
Но своим весом ты не накачаешься прям. Рельеф и сила будет, а масса попрёт только от тренажерки и дошика с мазиком

Втр 15 Сен 2020 15:43:38
>>229021225
>>229021360
проиграла с этих маскулистов

Втр 15 Сен 2020 15:43:55
>>229021225
пятое заменить на БАД-ы.
третье некритично, насколько я помню.

Втр 15 Сен 2020 15:43:56
>>229021288
>на исследования
Уже 100 лет назад исследовали, что надо периодизировать нагрузку, правильно ее повышать и грамотно восстанавливаться. Что там еще можно нового изведать?

Втр 15 Сен 2020 15:44:31
>>229020863
я летом 13кг сбросил

Втр 15 Сен 2020 15:44:40
>>229021360
* посмотри как прекрасна жизнь без ПАВов


Втр 15 Сен 2020 15:44:40
>>229021369
>сила
Какая сила у тебя будет с того, что ты свой торс 50 раз от пола толкаешь?

Втр 15 Сен 2020 15:45:41
>>229018847 (OP)
Хахах, дрыщ ебашит кардио.

Когда будешь 50кг, отпиши.

Втр 15 Сен 2020 15:45:52
>>229021455
Павы заменить на Бады? Нахуя?

Втр 15 Сен 2020 15:46:40
>>229021572
Этот долбаеб походу недопонял.

Втр 15 Сен 2020 15:47:37
>>229021455
дрищь это самое дно в глазах шкуры

Втр 15 Сен 2020 15:47:42
>>229021503
А как прекрасна жизнь во время отходосов или когда толерантность растёт

Втр 15 Сен 2020 15:49:04
>>229021458
Всё что ты описал это большие группы вопросов в которых нюансы решают всё. То же правильное питание, это пиздец каверзный вопрос, который даже за последние годы сильно претерпел изменения в плане его понимания

Втр 15 Сен 2020 15:49:14
>>229021681
да, это пиздос, поэтому раз в 2, а лучше 6 мес

Втр 15 Сен 2020 15:49:58
>>229021621
поясни, сверхразум

Втр 15 Сен 2020 15:50:00
>>229021677
Смотря какие дрыщи и смотря, что ты вкладываешь в "шкуру".
Можно красивым ебальником и харизмой обворожить, спрятав тонкие ручки под курточку.

Втр 15 Сен 2020 15:50:07
>>229021749
Нормы бжу и дневной калоийности какие-то новые изобрели?

Втр 15 Сен 2020 15:51:28
>>229021677
>дрищь это самое дно в глазах шкуры
ясно, держи в курсе.

Втр 15 Сен 2020 15:51:43
>>229021433
Ну да, это как у меня бывшая говорила, что она феминистка и что тело человека не важно, а потом рассказывала, как она мечтала облизать рельефный пресс нашего общего знакомого

Втр 15 Сен 2020 15:51:43
>>229021504
Сила толкнуть свой торс 50 раз.

Втр 15 Сен 2020 15:51:53
>>229021807
Пошел ты на хуй, БАДы на ПАВы блять заменить он захотел.

Втр 15 Сен 2020 15:52:20
>>229021859
Хуя ты бэмби, что при тебе такое говорили.

Втр 15 Сен 2020 15:53:38
>>229021818
Не ебу в душе, что для тебя новое, а что старое если честно. Знаю точно, что за последние 10 лет поменялось радикально мнение на счёт продуктов, которыми ты набираешь КБЖУ. Лет 5 назад ещё продолжали демонизировать почти любой жир, а сахарная истерия ещё в самом разгаре

Втр 15 Сен 2020 15:53:44
>>229021811
Это не отменяет того факт, что на первом месте нормисы, потом пузаны, в конце дрищи

мимо дрищь 182/59

Втр 15 Сен 2020 15:55:18
>>229021913
Ну дык, это она говорила, когда уже бывшей стала, а я ебал её подругу. Но по самооценочке мне всё равно ударило в тот момент

Втр 15 Сен 2020 15:55:24
>>229018847 (OP)
я так до 61 набрал

Втр 15 Сен 2020 15:56:17
>>229021886
Пьяный чтоле?


Втр 15 Сен 2020 15:56:49
>>229021994
разницу между "безразлично" и "не критично" понимаешь?
>>229021572
>Павы заменить на Бады? Нахуя?
Потому что первые очевидно вредны, а вторые полезны.

Втр 15 Сен 2020 15:58:26
>>229021859
Двачую, тяны от пресса текут. Так что, если не можешь в мышцы и массу, качай прессуху

Втр 15 Сен 2020 15:59:17
>>229022151
>Потому что первые очевидно вредны, а вторые полезны.
А раз в 2 месяца тебя не смутило?

Втр 15 Сен 2020 15:59:29
>>229021991
>сахарная истерия
Ну жрать в три горла сладкое это не самая верная стратегия. Истерия вполне обоснована, если учесть сколько сахара сжирает сейчас за месяц средний по палате человек.

Втр 15 Сен 2020 16:00:43
>>229022151
>Потому что первые очевидно вредны, а вторые полезны
БАДы бесполезны, ПАВы дают возможность выйти за грань реальности

Втр 15 Сен 2020 16:00:51
>>229022316
Согласен с тобой, сахарная истерия это про тех людей, которые пару грамм его съедят, а потом визжат, что им хуёво и что уровень инсулина просто на пределе и сейчас они прямо тут разжиреют (пример картикатурный, но думаю смысл понятен)

Втр 15 Сен 2020 16:02:09
>>229022127
я бы ещё выпил

Втр 15 Сен 2020 16:02:41
>>229022378
А ещё ПАВ повышают самооценку, потому что начинаешь мнить, что познал вселенную, а в каких-то адекватных идеях это не выражается или в хоть каких-то дельных и оформленных мыслях, максимум в теориях заговора и прочей хуете

Втр 15 Сен 2020 16:02:53
>>229022466
ну так чем вам помочь?

Втр 15 Сен 2020 16:04:11
>>229019670
Ритчик...

Втр 15 Сен 2020 16:06:29
>>229022301
>А раз в 2 месяца тебя не смутило?
Не смутило.

Втр 15 Сен 2020 16:09:16
>>229022500
Там есть много других приятных эффектов. Плюс револьверное мышление никто не отменял, один и тот же человек на работе, человек на войне и человек на концерте Slayer, это три разных человека. Эти состояния сами собой не переключаются.

Втр 15 Сен 2020 16:09:23
>>229022378
>БАДы бесполезны
рыбий жир - БАД. Рыбий жир бесполезен?
>ПАВы дают возможность выйти за грань реальности
"Банан велик а кожура больше".

Втр 15 Сен 2020 16:09:43
>>229022301
а сколько?

Втр 15 Сен 2020 16:12:18
>>229022878
>Там есть много других приятных эффектов.
Лежал в дурке с тревожным. Если убрать бабок с невралгиеями, то 90% контингента со всякими пограничными либо употребляют, либо употребляли в прошлом.

Втр 15 Сен 2020 16:15:32
>>229020145
У меня есть. Как избавиться?

Втр 15 Сен 2020 16:23:22
Web►M (md5:4b41ba8af9c26aa63eba337d6e24809b)
>>229023283
У самого такая горка. Пытаюсь от неё избавиться тем, что хожу быстрым шагом 8 км по будням. Алсо ем мало.


Втр 15 Сен 2020 16:31:05
>>229023711
ты от неё так не избавишься, иди качай брюшной пресс с стулом или чем-то подобным, максимум себе немного икры подкачаешь своими 8км ходками

Втр 15 Сен 2020 16:31:17
>>229023088

Ну так все в меру, бро, много фапать тоже вредно, но и совсем не фапать 2 года, если нет тянки/кунчика тоже вредно

Втр 15 Сен 2020 16:33:16
>>229024167
Я не собираюсь ничего качать. Эта ходьба мне заменяет кардио. И когда это жир начал сжигаться от силовых тренировок?

Втр 15 Сен 2020 16:33:38
>>229023283
Если что-то откладывается, значит избыток калорий, все просто. Уменьши потребление хлеба и т.п., увеличь потребление куриных грудок и количество отжиманий

Втр 15 Сен 2020 17:22:18
>>229018847 (OP)
Хуйня, слишком слабые нагрузки, но для начала наверное нормально. Даже если нет штанги и гантелей можно и то лучше придумать. Например: подтягивания, отжимания на брусьях, прыжки из положения сидя, спринт, подъем ног к перекладине, гиперэкстензия.

Втр 15 Сен 2020 17:35:22
>>229024337
>Если что-то откладывается, значит избыток калорий, все просто.
Все не просто. Если что-то откладывается, это может быть что угодно. От избытка калорий, до гормонального пиздеца.
И что за долбаный дрочь на курицу? Красное мясо и рыбу жрать кто будет?



← К списку тредов