Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 15.12.2020. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/235418880.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 15 Дек 2020 00:41:06
Аноны, как научиться отжиматься? От пола могу раза 3-4 Как тян на пике, макс 9-10 Посоветуйте программу, сколько подходов и тд
Аноны, как научиться отжиматься?  От пола могу раза 3-4 Как тян на пике, макс 9-10  Посоветуйте программу, сколько подходов и тд
Аноны, как научиться отжиматься?

От пола могу раза 3-4
Как тян на пике, макс 9-10

Посоветуйте программу, сколько подходов и тд



Втр 15 Дек 2020 00:42:29
бамп

Втр 15 Дек 2020 00:44:01
>>235418880 (OP)
Бля, мне бы подтягиваться научится, ваще не умею

Втр 15 Дек 2020 00:44:47
бамп

Втр 15 Дек 2020 00:45:29
>>235418880 (OP)
толсто

Втр 15 Дек 2020 00:46:48
>>235418880 (OP)
похудей
я когда дрыщем был по 50 раз мог хуярить без проблем

Втр 15 Дек 2020 00:47:22
>>235419220
>>235419154
190/65 палочка

Втр 15 Дек 2020 00:48:36
Недавно отжимался по программе какой-то, раз 20 в сумме отжался, говорили не напрягать плечи, а я не ебу как это. В итоге на Некст день начали болеть плечи и на данный момент болят

Втр 15 Дек 2020 00:49:37
>>235419254
роста тоже убавь значит

Втр 15 Дек 2020 00:51:20
>>235418880 (OP)
Каждый день делай на 1 больше

Втр 15 Дек 2020 01:21:42
>>235419062
Берешь, подходишь к турнику, пробуешь. Если не получается висишь сколько можешь. Потом снова. В итоге сможешь сделать 1 раз, потом постепенно делаешь все больше. В чем проблема?

Втр 15 Дек 2020 01:41:38
Самый кайф на кулаках и пальцах, или на брусьях полностью горизонтально

Втр 15 Дек 2020 01:43:52
>>235419333
> говорили не напрягать плечи
В ебало харкай таким советчиками, во время отжимания напрягаются трицепсы, плечи, грудь.

Втр 15 Дек 2020 03:52:50
>>235418880 (OP)

делай сколько можешь и добавляй каждый день

я так с 10 до дошел до 4х подходов по 100 раз
но это хуйня, я себе плечи уебал так часто и так много делать
надо через день хотя бы, а чтобы так много не делать то блин на спину кидать, но лучше уж жим лежа тогда



← К списку тредов