Карта сайта

Это автоматически сохраненная страница от 13.01.2021. Оригинал был здесь: http://2ch.hk/b/res/237630742.html
Сайт a2ch.ru не связан с авторами и содержимым страницы
жалоба / abuse: admin@a2ch.ru

Втр 12 Янв 2021 22:20:42
Аноны, кто упарывался кето-диетой, расскажите
Аноны, кто упарывался кето-диетой, расскажите
Аноны, кто упарывался кето-диетой, расскажите стишок что я делаю не так. В начале декабря сел на кето, был 180/92, за 3 недели скинул 5 кг, но потом вес встал и больше не уходит. Ем в основном мясо, сыр, творог, из углеводов только салаты из овощей, при этом хожу в качалку 3 раза в неделю. Результатом я конечно доволен, но хочется скинуть еще 5 кило, что бы на пузе кубики проявились. Что фиксить в диете, что бы продолжить худеть?



Втр 12 Янв 2021 22:23:19
Bump

Втр 12 Янв 2021 22:28:43
>>237630742 (OP)
На какую бы диету ты не садился, дауненок, у тебя ничего не выйдет. Пока ты не поймешь, что эволюция наградила твой организм, способностью приспосабливаться.
Пойми уже разницу, между похудением, и уменьшением веса.

Втр 12 Янв 2021 22:33:16
>>237631242
Мысли научись формулировать, дебич. Высрал какую то невнятную хрень.

Втр 12 Янв 2021 22:35:45
>>237630742 (OP)
И в чем прикол этой "диеты"? Судя по картинке это даже диетой назвать трудно. Из всего списка питаюсь кашами и не жру масло. Типа если бы я не питался кашами, то сидел бы на этой диете? Что за бред? Говно а не диета


Втр 12 Янв 2021 22:39:43
>>237631725
Чел, оливье не диета, а то, что в твоей голове.

Втр 12 Янв 2021 22:42:26
>>237630742 (OP)
>Что фиксить в диете, что бы продолжить худеть?
Меньше жрать.

Втр 12 Янв 2021 22:43:53
[email: sage]

>>237631991
Даун, если ты хочешь похудеть, то просто не жрешь то, что в "исключить", и тратишь больше чем потребляешь. Всё, больше ничего не надо, жиробасина тупорылая. Придумали какую-то кето-диету, просто добавив масло и орехи. Хуею просто с поехавших. Культ долбоебов-превозмогаторов на нервной почве

Втр 12 Янв 2021 22:49:00
>>237630742 (OP)
Ничего. Все что нужно знать о наборе и сбросе веса это 2 вещи: профицит калорий даёт увеличение веса (жира и мышц если тренироваться), дефицит калорий даёт сброс веса (сброс в бОльшей степени жира, мышцы тоже сжигаются но не так активно если заниматься). И всё блядь. Все эти диеты ХУ-Е-ТА. Решает только калорийность. Чтобы накачаться можно жрать ЧТО УГОДНО, а чтобы скидывать тоже можно жрать ЧТО УГОДНО, но меньше, чем тратишь. Ну можно ещё углубится в тему белков, жиров и углеводов, но они нужны организму все, в том числе и жиры, углеводы дают лёгкую и доступную энергию, а белок строительный материал для мышц. Ну и всё что нужно знать о питании. Главное с жирным сильно не переборщить и всё будет ок

Втр 12 Янв 2021 22:53:21
>>237630742 (OP)
эффект плато чекай

Втр 12 Янв 2021 22:54:28
>>237630742 (OP)
Хуйня для долбоебов. Чтобы сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем потребляешь. Систематически.

Втр 12 Янв 2021 22:55:12
>>237631725
>и не жру масло
Зря, немного масла необходимо ежедневно. Только масла, нормального.

Втр 12 Янв 2021 22:56:41
>>237630742 (OP)
Добавляй кардио или уменьшай порции еды, сейчас главное сорвать плато и дальше всё как по маслу пойдёт.
мимо похудел на 50 кг за 6 месяцев

Втр 12 Янв 2021 22:56:57
>>237631555
Ебать тебе жиром мозг залило

Втр 12 Янв 2021 23:01:42
Читни ковалькова любые книги.

Втр 12 Янв 2021 23:02:52
>>237633157
>мимо похудел на 50 кг за 6 месяцев
Чет становится крипово от мысли что за этими словами возможно скрываются рулоны обвисшей кожи

Втр 12 Янв 2021 23:03:21
>>237633178
Залил своим белком лицо твоей мамаши.

Втр 12 Янв 2021 23:13:04
>>237633582
С этим всё нормалды, я довольно высокий и жир был по всему телу, без явных жировых депо (был 125 кг при 187 см) еще после похудения зал не забросил и набрал 10 кг сухой массы.

Втр 12 Янв 2021 23:18:16
>>237634252
185 при весе 110.как похудеть до 75 до июня?

Втр 12 Янв 2021 23:23:18
>>237630742 (OP)
Попробуй диету по группам крови от Д’адар­мо. Очень многие пишут, что помогает

Втр 12 Янв 2021 23:25:25
>>237634576
Просто исключи быстрые углеводы, во-первых. Это уже даст сильный буст к нормализации веса. В остальном, высчитай ИМТ, и садись на дефицит каллорий.

Втр 12 Янв 2021 23:33:20
>>237634576
Я худел так: пошёл в зал, 3 силовые тренировки в неделю (по часу примерно) и 3 кардио по 40 минут (20 минут элипсоид + 20 минут велотрек). По питанию убрал выпечку и сахар не пил пиво, фаст фуд и всякую дрянь типа чипсов. Все порции еды сократил в 2 раза и ел 4 раза в день, первое время после тренировок не ужинал, вообще не хотелось, потом добавил лёгкий перекус после тренировки.
мимо похудел на 50 кг за 6 месяцей

Втр 12 Янв 2021 23:37:04
>>237635507
Живу в пгт без качалки, чем можно заменить?

Втр 12 Янв 2021 23:38:37
>>237635708
Могу только предположить, что бегом и турником с отжиманиями и приседами.

Втр 12 Янв 2021 23:40:31
>>237635793
Спасибо

Втр 12 Янв 2021 23:42:24
>>237632172
Соглы, посмотреть на узников Освенцима, все стройняшки были

Втр 12 Янв 2021 23:42:55
>>237635913
Пожалуйста

Втр 12 Янв 2021 23:45:42
>>237631725
Погугли, при недостатке углей в пище начинается процесс, который называется кетоз. Диета годная, но как только слезешь все вернется.



← К списку тредов